Saskaņā ar statistiku, viena trešdaļa bērnu, kas jaunāki par 5 gadiem, ir panīkuši un nepietiekama uztura. Ja jūs par to uztraucaties, apbruņojieties ar veidiem, kā pārvarēt mazu bērnu nepietiekamu uzturu.
Svarīgu uzturvielu un minerālvielu trūkums var izraisīt jūsu mazuļa nepietiekamu uzturu. Šim stāvoklim var būt smagas sekas, piemēram, fiziska atpalicība bērniem, vāja izturība pret slimībām, garīga atpalicība, palielināta mirstība bērniem līdz 5 gadu vecumam. Taču, ja pratīsi parūpēties par savu bērnu, bērns pieņemsies svarā un nostiprinās organisma pretestību.
Nepietiekams uzturs ir svarīgu uzturvielu, minerālvielu un kaloriju trūkums, kas ietekmē organisma normālu dzīvi, darbību un augšanu. Turklāt šīs uzturvielas arī palīdz stiprināt izturību, pasargā mazuli no slimībām.
Nepietiekams uzturs var rasties arī tad, ja bērni patērē pārāk daudz kaloriju. Tāpēc jums vajadzētu barot bērnu tikai ar pietiekami daudz kaloriju dienā, jo pārāk maz vai pārāk daudz novedīs pie nepietiekama uztura.
Nepietiekams uzturs var izraisīt vairākas veselības problēmas. Turklāt tas ietekmē arī fiziskās, garīgās, augšanas un citas ķermeņa funkcijas.
Visbiežāk sastopamie nepietiekama uztura veidi ir:
Visi olbaltumvielu un enerģijas nepietiekama uztura veidi ir saistīti ar uzturu, kurā trūkst olbaltumvielu un dažādās pakāpēs trūkst enerģijas.
Pastāv trīs PEM nepietiekama uztura veidi: akūts nepietiekams uzturs, hronisks nepietiekams uzturs un nepietiekams uzturs, tostarp iepriekš minētie divi veidi. Akūta nepietiekama uztura dēļ bērni kļūst arvien vājāki un zaudē svaru, savukārt hronisks nepietiekams uzturs izraisa augšanas kavēšanos. Ja bērnam ir abi tipi, bērns būs ļoti tievs un viņam būs daudz veselības problēmu.
Dažu mikroelementu trūkums var izraisīt nepietiekamu uzturu. Šie mikroelementi ietver vitamīnus un minerālvielas. Zīdaiņiem šie mikroelementi ir nepieciešami augšanai un attīstībai.
Tas galvenokārt ir saistīts ar būtisku uzturvielu un minerālvielu trūkumu. Šis stāvoklis ietekmē organisma normālos dzīves, funkcionēšanas un augšanas procesus. Daži citi nepietiekama uztura cēloņi:
Bez adekvāta uztura ar pārtiku bērni būs pakļauti nepietiekamam uzturam. Tas liek mazulim saskarties ar daudzām veselības problēmām. Disfāgija ir arī nepietiekama uztura cēlonis, jo apgrūtināta rīšana neļaus bērniem iegūt pietiekami daudz barības vielu.
Bērni ar garīgām slimībām ir ļoti jutīgi pret nepietiekamu uzturu. Iemesls ir tāds, ka bērna garīgā veselība nav laba. Bērniem ar anoreksiju ir arī ļoti augsts nepietiekama uztura risks.
Gremošanas traucējumi padara mazuļa ķermeni nespējīgu uzņemt uzturā esošās uzturvielas. Tas ir novedis pie nepietiekama uztura. Ja jūsu mazulim ir Krona slimība (iekaisīga zarnu slimība) vai čūlainais kolīts, viņam vai viņai ir arī lielāka iespēja saņemt nepietiekamu uzturu.
Ja bērnam ir celiakija (glutēna nepanesamība), bērna ķermenis nespēs uzņemt barības vielas no pārtikas, izraisot nepietiekamu uzturu. Turklāt, ja jūsu bērnam ir stress, vemšana vai caureja, viņš zaudēs daudz svarīgu uzturvielu.
Augsts cukura līmenis asinīs neļauj bērna ķermenim uzņemt svarīgas uzturvielas. Bērna aizkuņģa dziedzeris ir bojāts ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Turklāt tas bojā arī gremošanas sistēmu, neļaujot organismam uzņemt barības vielas, kas nepieciešamas organisma augšanai. Tāpēc bērni ar cukura diabētu ir ļoti jutīgi pret nepietiekamu uzturu.
Barošana ar krūti nodrošina mazuļu veselību un bez slimībām. Dažreiz kāda iemesla dēļ māte nevar barot bērnu ar krūti. Tas izraisīs mazuļa pašsajūtu un noslieci uz nepietiekamu uzturu.
Dažās jaunattīstības valstīs nepietiekams uzturs strauji pieaug. Šim stāvoklim ir vairāki iemesli, piemēram:
Jaunattīstības valstīs nepietiekams uzturs bieži rodas pārtikas trūkuma dēļ. Trūkst lauksaimniecības resursu, tehnoloģiju, mēslojuma un citu svarīgu lietu. Rezultātā ģimenes kļūst arvien nelabvēlīgākā situācijā un bērni arvien vairāk cieš no nepietiekama uztura.
Lielākā daļa nepietiekama uztura bērnu ir nabadzīgi bērni. Pat attīstītajās valstīs dažas ģimenes joprojām nevar atļauties pārtiku augsto pārtikas cenu dēļ. Tas atstāj viņu bērnus par nepietiekamu uzturu. Nepietiekama uztura simptomi maziem bērniem:
Elpas trūkums
Pēkšņs svara zudums
Aizkaitināmība
Pārmērīgs nogurums
Depresija
Tauku audu samazināšana
Neparasti zema ķermeņa temperatūra
Vājināta imūnsistēma
Zaudēt muskuļus
Viegli saaukstēties
Grūti dziedēt atvērtas brūces
Slikta atveseļošanās spēja
Slikta koncentrācija
Neaktīvs
Ja tas ir smagi, jūsu mazulim var būt daži no šiem simptomiem:
Sausa, bāla un auksta āda
Mati kļūst sausi un viegli izkrīt
Zaudēt svaru pārāk ātri
Zem acīm ir melni gredzeni.
Turklāt bērnam ir arī sirds, elpošanas un aknu darbības traucējumi.
Ja jūsu mazulim ir ļoti nepietiekams uzturs, viņam vai viņai var būt dažas no šīm komplikācijām:
Nepietiekams uzturs vājina bērnu imūnsistēmu , padarot viņus uzņēmīgus pret infekcijas slimībām. Ja jūs nepievēršat uzmanību mazuļa higiēnai, mazulis ir vairāk uzņēmīgs pret infekcijām. Cinka, dzelzs un vitamīnu trūkums maziem bērniem izraisa nepietiekamu uzturu un vājina imūnsistēmu. Pat nepietiekams uzturs izraisa daudzas nopietnas veselības problēmas, apdraudot bērnu dzīvību.
Nepietiekams uzturs un kuņģa-zarnu trakta infekcijas ir izplatītas maziem bērniem un maziem bērniem. Nepareizs uzturs var izraisīt nepietiekamu uzturu. Kad bērnam ir kuņģa-zarnu trakta infekcija, bērna organisms nespēs uzņemt pārtikā esošās uzturvielas. Tāpēc barības vielu deficīts kopā ar kuņģa-zarnu trakta infekcijām palēninās augšanu.
Dažu svarīgu uzturvielu trūkums var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Piemēram, dzelzs, cinka un magnija trūkums jūsu mazulim izraisa arvien lielāku anoreksiju. Zems lipīdu līmenis organismā izraisa taukos šķīstošo vitamīnu, piemēram, D un A vitamīnu, trūkumu. Tas ietekmēs bērna redzi. Turklāt proteīna un cinka trūkums ietekmē kaulu augšanu, izraisot ilgstošas veselības problēmas.
Nepietiekams uzturs izraisa ķermeņa orgānu darbības traucējumus. Vissmagāk skartie orgāni ir aknas, sirds un nieres.
Ilgstošs nepietiekams uzturs var izraisīt vairākas nopietnas slimības, piemēram, gastrītu, urīnceļu infekcijas un pneimoniju. Gluži pretēji, aptaukošanās var izraisīt sirds slimības, insultu, diabētu, augstu asinsspiedienu un vairākas citas slimības. Nepietiekams uzturs var izraisīt arī:
Lēna smadzeņu attīstība
Mazāk smadzeņu
Pietūkums
Mācīšanās nespēja
Tievs
Nespēja atrisināt problēmas
Ietekmē sociālās prasmes
Samazināts IQ
Samazināta spēja pievērst uzmanību
Lēna ķermeņa augšana
Slikta atmiņa
Gremošanas traucējumi
Ir valodas problēmas
Brūču dzīšana ilgu laiku
Ietekmē nervus.
Ārsts pārbaudīs bērna svaru un garumu un salīdzinās to ar standarta vecuma diagrammu. Ārsti parasti izmanto dažas no šīm metodēm:
Izmēriet rokas apkārtmēru, ja šis skaitlis ir mazāks par 110 mm, iespējams, ka bērnam ir nepietiekams uzturs.
Asins analīzes palīdz arī diagnosticēt nepietiekamu uzturu. Dažas specifiskas asins analīzes, piemēram, cukura līmenis asinīs, asins proteīnu vai albumīna testi.
Ja nepieciešams, jūsu mazuļa ārsts lūgs jums veikt dažus papildu diagnostikas testus, piemēram, vairogdziedzera darbības testus, kalcija, cinka un vitamīnu līmeni.
Ja jūsu bērnam ir tikai neliels nepietiekams uzturs, varat to ārstēt mājās. Jums vajadzētu pievērst uzmanību bērna ikdienas uzturam un piemērot atbilstošas pielāgošanās metodes. Galvenais mērķis ir nodrošināt mazuļa augšanai nepieciešamās barības vielas. Turklāt tas palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Nepietiekams uzturs bieži ietekmē augošus bērnus, padarot tos neaizsargātus pret slimībām un augšanas problēmām. Lai pārvarētu šo situāciju, jums ir jāpielāgo bērna uzturs.
Kad bērni iestājas pubertātes vecumā, organismam ir nepieciešams saprātīgs kalcija, kaloriju un olbaltumvielu daudzums. Bērnam ir jādod uzturvielām bagāti ēdieni. Turklāt bērnam jāpievieno vitamīni un minerālvielas. Tomēr, pirms dodat to savam mazulim, konsultējieties ar savu ārstu.
Ja jūsu bērnam ir panīkuši proteīnu trūkuma dēļ, jums jādod viņam daudz olbaltumvielām bagātas pārtikas.
Turklāt rūpīgi sekojiet līdzi ķermeņa masas indeksam (ĶMI). Varat arī izveidot detalizētu šī indikatora diagrammu, lai redzētu, vai jūsu mazulis uzlabojas.
Ja bērnam ir disfāgija, jums jāpievērš uzmanība tam, ko viņš ēd. Dodiet savam bērnam mīkstu un viegli ēdamu ēdienu. Tādējādi mazuļa ķermenim būs vieglāk uzņemt barības vielas.
Kad bērns sāk augt, reizi mēnesī vediet viņu pie pediatra. Ārsts pārbaudīs bērna augumu un svaru, lai uzraudzītu augšanas procesu. Ja bērnam ir pēkšņs svara zudums vai tas ir nesabalansēts, tas var būt nepietiekama uztura sākums.
Ja bērnam ir gremošanas traucējumi, ārsts izrakstīs zāles. Ja bērnam ir izteikts nepietiekams uzturs, bērnam tiks ievadīta gastrostomijas caurule caur degunu. Tas ir īpašs veids, kā piegādāt vitāli svarīgas uzturvielas pacientiem ar smagu nepietiekamu uzturu.
Ja bērnam ir hronisks nepietiekams uzturs, ārsts iesaka tradicionālos klīniskos pasākumus. Turklāt bērniem arī regulāri jāpapildina uzturvielas, vitamīni un minerālvielas.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs novērst nepietiekamu uzturu bērniem:
Ja jūsu mazulis pastāvīgi zaudē svaru, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts pārbaudīs mazuļa ķermeni, lai izveidotu pareizu ārstēšanas plānu.
Nepietiekams uzturs var piemeklēt bērnu daudzu faktoru dēļ. Tas var būt saistīts ar medikamentiem, kādu veselības slimību vai pārtikas trūkumu. Ārsts pārbaudīs, kāds ir jūsu mazuļa nepietiekama uztura cēlonis, un izstrādās atbilstošu ārstēšanas plānu.
Dažos gadījumos bērniem noteiktu laiku ir jālieto vitamīnu un uzturvielu piedevas. Ja varat, meklējiet dažas grāmatas par nepietiekamu uzturu, lai uzzinātu vairāk.
Mudiniet bērnu ēst dažādus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar svarīgām uzturvielām. Šie pārtikas produkti nodrošinās organismam būtiskas uzturvielas, minerālvielas un kalorijas, kā arī palīdzēs atbalstīt augšanu un stiprināt imūnsistēmu.
Ierobežojiet bērna ēšanu, kas nav laba, satur pārāk daudz tauku. Šie pārtikas produkti var ietekmēt bērnu veselības stāvokli, kā arī var izraisīt aptaukošanos.
Dalītās ēdienreizes. Tas ir labākais veids, kā ēst, lai jūsu mazulim būtu laba veselība. Barojiet bērnu ik pēc 3-4 stundām. Tas palielinās jūsu mazuļa apetīti un novērsīs aptaukošanos.
Mudiniet savu bērnu regulāri vingrot . Papildus veselīgai un barojošai pārtikai bērniem katru dienu ir jāvingro. Vingrojumi palīdzēs vielmaiņai organismā noritēt normāli un izvadīs no organisma nevēlamos toksīnus. Ja bērnam nepatīk vingrot, varat sarīkot dažas jautras spēles vai aizvest viņu peldēties vai izbraucienā ar velosipēdu. Maziem bērniem šīs aktivitātes bieži vien patīk. Turklāt šie priekšmeti palīdz arī uzlabot bērnu veselību.
Ja tiek dotas šādas galvenās uzturvielas, mazi bērni var samazināt nepietiekama uztura risku un vadīt veselīgāku dzīvesveidu.
Ogļhidrāti nodrošina ķermenim enerģiju. Bērna smadzenēm ir nepieciešami ogļhidrāti, lai ražotu enerģiju. Ja ogļhidrātu daudzums ir mazs, bērna ķermenis tos nevar pārvērst taukskābēs. Tā rezultātā ķermenis sāk zaudēt svarīgās olbaltumvielas un kļūst plāns. Lai iegūtu nepieciešamās kalorijas, bērniem dienā jāuzņem 50-100g ogļhidrātu.
Šī ir svarīga uzturviela, kas palīdz atbalstīt ķermeņa augšanas procesu. Turklāt olbaltumvielas palīdz regulēt pH un skābju-bāzes līdzsvaru asinīs. Turklāt tas palīdz arī sintezēt un stimulēt daudzu hormonu un enzīmu sekrēciju. Pats galvenais, olbaltumvielas ir ļoti svarīga šūnu veidošanās sastāvdaļa, kas stiprina imūnsistēmu bērniem.
Tāpat kā ogļhidrāti, 1 grams olbaltumvielu nodrošina ķermenim aptuveni 4 kcal enerģijas. Šī enerģija palīdz uzturēt vielmaiņu un uzlabo aknu un nieru darbību.
Lai gan pārmērīgs tauku patēriņš var kaitēt ķermenim, ķermenim tomēr ir nepieciešams noteikts tauku daudzums. Tauki palīdz uzlabot ādas un matu veselību. Tas arī uztur ķermeņa temperatūru un veicina šūnu augšanu. Turklāt taukos šķīstošie vitamīni, piemēram, A, D, E un K vitamīni, arī palīdz organismam augt veselam.
Mikroelementi palīdz uzturēt orgānu darbību organismā. Turklāt tas palīdz bērniem cīnīties ar slimībām un atbalsta attīstības procesu. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas palīdz arī normālai vielmaiņai un izvada no organisma kaitīgos toksīnus.
Ārsti iesaka barot mazuli ar daudz svaigiem augļiem un dārzeņiem, jo tas var palīdzēt mazulim uzņemt augšanai nepieciešamos vitamīnus. Ja uzturā nav pietiekami daudz vitamīnu, varat izvēlēties lietot zāles.
Maziem bērniem ir nepieciešams veselīgs, sabalansēts uzturs, kas satur svarīgas uzturvielas pareizās proporcijās. Daži pārtikas produkti, kas jāēd jūsu mazulim:
Svaigi augļi un dārzeņi
Ogļhidrāti: baltie rīsi, makaroni, kvieši, auzas, kartupeļi, cukurs un graudaugi
Olbaltumvielas: olas, rieksti, auzu pārslas, veseli graudi, zemesriekstu sviests un liesa gaļa
Tauki: cepamās eļļas, pākšaugi un rieksti
Piens un piena produkti ietver sieru un jogurtu.
Šeit ir norādīta mazuļa ikdienas uztura deva:
2 porcijas dienā. Piedāvājiet mazulim svaigus augļus un dārzeņus uzkodās. Papildus var pievienot arī zupām, dārzeņu zupām.
3 porcijas dienā. Jūs varat dot bērnam vairāk maizes, sviestmaizes, baltmaizi, brūnos rīsus vai griķus.
3 reizes dienā vai pilnu glāzi piena dienā. Ideāla izvēle ir arī jogurts, siers un pudiņš.
4 porcijas dienā. Mēģiniet dot bērnam dažādus proteīnus, piemēram, olas, zivis, liesu gaļu un lēcas.
Pēc ārsta ieteikuma varat dot bērnam vitamīnu piedevu.
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērnam ir nepietiekams uzturs, nekavējoties nogādājiet bērnu pie ārsta. Dažas satraucošas pazīmes, ka mazulis jānogādā slimnīcā pārbaudei:
Bērni kļūst arvien panīkuši
Bērni ģībst vairāk
Bērni zaudē daudz matu
Nepārtraukts svara zudums.
Nepietiekams uzturs ir diezgan izplatīta veselības problēma mazu bērnu vidū. Jūs varat pilnībā palīdzēt bērnam pārvarēt šo situāciju, nodrošinot viņam saprātīgu un barojošu diētu.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
