Atklājiet 9 noslēpumus, lai palīdzētu bērniem attīstīt veselīgus ieradumus
Bērniem vienmēr ir ļoti vāja izturība pret ārējiem vides faktoriem. Tātad, kā mācīt bērniem veselīgus ieradumus?
Atklājiet 9 noslēpumus, lai palīdzētu bērniem attīstīt veselīgus ieradumus
Bērniem ir ārkārtīgi vāja izturība pret ārējiem vides faktoriem. Tātad, kas mātēm būtu jādara, lai mācītu saviem bērniem veselīgus ieradumus, kas palīdzētu viņiem sevi aizsargāt?
Palīdzot bērnam attīstīt veselīgus dzīves paradumus agrīnā vecumā, ir ilgtermiņa ieguvumi. Mudiniet savu bērnu izvēlēties pareizo pārtiku un vingrot katru dienu! AFamilyToday Health dalās ar jums dažiem padomiem, kas palīdzēs bērniem attīstīt labus ieradumus.
1. Esiet labs piemērs
Jums nav jābūt perfektam visu laiku, taču, ja jūsu bērns redz, ka pieaugušie ēd pareizi un regulāri vingro katru dienu, viņš gūs iedvesmu sekot šim piemēram. Tas nozīmē, ka jūs sūtāt vēstījumu, ka laba veselība ir ārkārtīgi svarīga mūsu ģimenei.
2. Vienmēr esi optimistisks
Jūsu mazulim nepatiks dzirdēt, ka jūs vaimanāt par lietām, kuras nevarat izdarīt. Tā vietā runājiet par lietām, kas nākotnē piepildīsies un padariet stāstu priecīgu un priecīgu. Kad gars ir optimistisks, bērni vienmēr mīlēs dzīvi un viņiem būs pozitīvas domas.
3. Ļaujiet mazulim vingrot kopā ar ģimeni
Plānojiet, lai ikviens iesaistītos tādās aktivitātēs kā pastaiga, braukšana ar velosipēdu, peldēšana, dārza darbi vai pat vienkārši spēlēšanās paslēpes. Ikvienam ģimenes loceklim jābūt ne tikai fiziski sagatavotam, bet arī lieliski jāpavada laiks kopā.
4. Sāciet ar maziem soļiem
Iestatiet reālus mērķus un ierobežojumus, lai jūsu mazulis varētu viegli pielāgoties. Veicot pakāpeniskas izmaiņas no maziem soļiem, tiks veiktas lielas izmaiņas jūsu mazuļa veselībā. Tāpēc atceries sākt ar mazumiņu!
5. Ierobežojiet TV skatīšanos, spēļu spēlēšanu un datora lietošanu
Šie ieradumi novedīs pie mazkustīga dzīvesveida un nekontrolētas našķošanās, kas palielina aptaukošanās risku bērniem un sirds un asinsvadu slimību risku gados vecākiem cilvēkiem. Ierobežojiet bērna ekrāna lietošanas laiku līdz 2 stundām dienā.
6. Mudiniet savu bērnu nodarboties ar sportu, kas viņam patīk
Katrs bērns ir atšķirīgs, tāpēc ļaujiet bērnam piedzīvot daudzas dažādas sporta aktivitātes, līdz viņš atradīs sev tīkamāko. Ja viņiem patīk kāds konkrēts priekšmets, viņi mēdz to spēlēt bieži.
7. Dodiet savam mazulim pelnītu atlīdzību
Kad jūsu bērns veiksmīgi pabeidz skolas darbus vai pabeidz viņam uzticēto uzdevumu, jums noteikti nevajadzētu atalgot stundas, skatoties televizoru, spēlējot videospēles, konfektes vai uzkodas. Tā vietā atrodiet citas pozitīvākas iespējas, piemēram, iegādājieties bērnam jaunu grāmatu vai skolas piederumus. Atcerieties iekļaut uzslavas un iedrošinājumu savam bērnam!
8. Paēdīsim vakariņas ar ģimeni
Kad visi ēd kopā, jūsu bērnam ir ļoti maza iespēja ēst neveselīgu pārtiku. Turklāt jums vajadzētu ļaut bērnam piedalīties ēdiena gatavošanā kopā ar ģimeni, lai bērns varētu izveidot labus ēšanas paradumus un rūpēties par savu veselību.
9. Spēlēsim ar mazuli pārtikas šķirošanas spēli
Izmantojot šo spēli, visa ģimene sapratīs, kuri pārtikas produkti ir labvēlīgi vai kaitīgi veselībai, tādējādi palielinot izpratni ēdienu izvēlē.
Uzziniet vairāk par veselību un finanšu informāciju vietnē Manulife
Pastāstiet mammai, kā pagatavot rambutāna ievārījumu, lai mazulis to mīlētu
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecu bērnu attīstība: kas jāzina vecākiem?
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Kas ir piektā slimība jeb skarlatīns?
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
Bērni, kas ir atkarīgi no digitālajām tehnoloģijām: neparedzamas sekas un risinājumi
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Jaundzimušā balta mēle: piens vai citi iemesli?
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
5 padomi, kā pārvarēt ieaugušus nagus mammai un mazulim
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai tas ir normāli, ka bērni krata galvu?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
Priekšlaicīgas dzemdības 33 grūtniecības nedēļā: kādi ir iespējamie riski?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
8 vienkārši padomi, kā palīdzēt mazulim atradināt no pudeles
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieru slimība – reta slimība, kas jāsaprot
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.