Mācot bērnam meditēt, tas dos daudz priekšrocību, īpaši garīgajā pusē. Jūsu mazulis arī labāk gulēs un attīstīs sociālās mijiedarbības prasmes.
Vecāki vēlas dot saviem bērniem to labāko, sākot no drēbēm, izglītības un beidzot ar ikdienas pārtiku. Tāpēc izmēģiniet iespēju, kas, iespējams, patiks jūsu mazulim. Tā ir meditācija, prāta treniņu metode, kas ir ārkārtīgi efektīva un laba emociju, vēlmju savaldīšanai, kā arī gudrības attīstīšanai. Nākamajā rakstā aFamilyToday Health tiks paskaidrots, kāpēc jums vajadzētu mācīt bērnam meditēt.
Prāts tiek noslogots, kad cilvēks pāriet no vienas domas pie citas. Ja ir spiediens, prāts nevar nomierināties. Vai esat pamanījuši, ka jūsu bērns aizraujas ar tehnoloģijām? Lietojot tās, bērniem ir iespēja piekļūt radošām spēlēm, jaunai informācijai, sazināties ar daudziem cilvēkiem. Tomēr pārāk iegrimuši tehnoloģijās bērni zaudēs spēju domāt un koncentrēties reālās dzīves situācijās un var radīt viņiem stresu.
Tāpēc jūs vēlaties, lai jūsu bērns atgrieztos realitātē, pakāpeniski atjaunotu ieradumu domāt, lai atrisinātu problēmas, kas rodas viņam apkārt. Tātad, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam vairāk koncentrēties? Atbilde ir ļaujiet man meditēt. Kad prāts nav noslogots, bērnam būs vislabākā radošā spēja. Meditācija palīdzēs jūsu bērna prātam iegūt nepieciešamo un pietiekamu atpūtu, tādējādi strādājot efektīvāk.
Ja jūsu bērns ir pusaudzis, jūs varat atklāt, ka viņš bieži ir emocionāli spēcīgs un viegli ietekmējams no apkārtējiem.
Kad jūs iemācīsities meditēt, jūsu bērns iemācīsies domāt stabili un justies droši. Meditācija palīdz arī bērnu prātam būt asākam, bērni vienmēr ir veseli, neskatoties uz hormonālajām izmaiņām organismā pubertātes laikā.
Kad esat pilnībā apguvis zināšanas (atrisiniet sarežģītu matemātikas uzdevumu vai vērosiet skaistu saulrietu), prātā nebūs satraukuma vai dusmu sajūtas. Kad prāts ir mierīgā stāvoklī, atslābinās arī ķermenis. Ja vairs nebūs spiediena, mācīšanās sasniegs daudz labākus rezultātus.
Mūsdienās bērniem skolā ir jāiztur liels spiediens no atzīmēm. Meditācija atbrīvos jūsu mazuli no stresa negatīvajām sekām un ļaus prātam atkal iedarboties un gūt iedvesmu. Šī metode arī palīdz bērniem paplašināt domāšanu un optimālus situāciju risinājumus.
Bērni bieži jūtas neapmierināti vai aizvainoti, ja kaut kas nenotiek, kā plānots, kļūst grūti, jo viņi vēl nav iemācījušies pacietību. Mazi bērni bieži kliedz un raud, lai iegūtu savu iecienītāko rotaļlietu. Savukārt pirmsskolas vecuma bērni spēcīgi reaģēs, ja viņiem tiks lūgts darīt kaut ko tādu, ko viņi nevēlas. Tehnoloģijas var palīdzēt atrisināt jūsu mazuļa lūgumu, īslaicīgi remdēt viņa emocijas, taču tas liks viņam pamazām kļūt nepacietīgākam.
Kad jūsu bērns iemācīsies meditēt, viņš atgriezīsies pie dabiskajiem ķermeņa emociju ritmiem, ātri atgūstot līdzsvaru, lai tiktu galā ar negatīvismu, bailēm vai vilšanos. Meditācija atbalsta prāta izaugsmi un atpūtu, lai bērnu nepārņemtu spēcīgas emocijas.
Veids, kā bērni pieiet meditācijai, bieži atšķiras no pieaugušo pieejas. Bērni mācās vērojot, tāpēc jūs būsiet viņiem labākais piemērs, kā iemācīties meditēt.
Varat sākt ar klusu mājas stūrīti, kur mazulis var ērti un netraucēti praktizēt meditāciju. Turklāt ļoti svarīgs ir arī meditācijas vietas noformējums, lai bērns ātrāk ienāktu prātā. Izvēlieties aizdegtas sveces, kā arī dažas relaksējošas ēteriskās eļļas vai ieslēdziet mūziku, ja nepieciešams.
Bērni bieži labi mācās caur spēlēm. Tātad jūs varat sākt, sacenšoties ar savu mazuli, lai noskaidrotu, kurš var klusēt visilgāk. Pēc tam izskaidrojiet savam bērnam brīnišķīgo klusuma nozīmi. Kad tu klusēsi, tu zināsi, ko patiesībā domā un jūti.
Jums jāplāno atkāpšanās laiks, lai tas kļūtu par jūsu bērna ikdienas darbību. Jūs varat sākt ar 10 minūtēm dienā, un tad jūs varat sēdēt ilgāk.
Dziļās elpošanas tehnikas ir lieliski piemērotas arī maziem bērniem, jo tās ir viegli saprotamas un tās var veikt jebkur. Elpa ir saistīta ar katru ķermeņa daļu. Tāpēc pareiza elpošana var radīt mieru.
Šeit ir daži elpošanas vingrinājumi maziem bērniem:
Nadi Shodhan: Izmantojiet pirkstu, lai aizvērtu vienu nāsi, pēc tam elpojiet caur otru. Pārslēdziet malas un atkārtojiet ik pēc 5 minūtēm.
Vēdera elpošana: dziļi ieelpojiet un ievelciet vēderu, pēc tam lēnām izelpojiet caur muti, vienlaikus atslābinot vēdera muskuļus. Katru reizi, ieelpojot un izelpojot, turiet 5 stundas. Atkārtojiet šo procesu.
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
