Mācot bērnam meditēt, tas dos daudz priekšrocību, īpaši garīgajā pusē. Jūsu mazulis arī labāk gulēs un attīstīs sociālās mijiedarbības prasmes.
Vecāki vēlas dot saviem bērniem to labāko, sākot no drēbēm, izglītības un beidzot ar ikdienas pārtiku. Tāpēc izmēģiniet iespēju, kas, iespējams, patiks jūsu mazulim. Tā ir meditācija, prāta treniņu metode, kas ir ārkārtīgi efektīva un laba emociju, vēlmju savaldīšanai, kā arī gudrības attīstīšanai. Nākamajā rakstā aFamilyToday Health tiks paskaidrots, kāpēc jums vajadzētu mācīt bērnam meditēt.
Prāts tiek noslogots, kad cilvēks pāriet no vienas domas pie citas. Ja ir spiediens, prāts nevar nomierināties. Vai esat pamanījuši, ka jūsu bērns aizraujas ar tehnoloģijām? Lietojot tās, bērniem ir iespēja piekļūt radošām spēlēm, jaunai informācijai, sazināties ar daudziem cilvēkiem. Tomēr pārāk iegrimuši tehnoloģijās bērni zaudēs spēju domāt un koncentrēties reālās dzīves situācijās un var radīt viņiem stresu.
Tāpēc jūs vēlaties, lai jūsu bērns atgrieztos realitātē, pakāpeniski atjaunotu ieradumu domāt, lai atrisinātu problēmas, kas rodas viņam apkārt. Tātad, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam vairāk koncentrēties? Atbilde ir ļaujiet man meditēt. Kad prāts nav noslogots, bērnam būs vislabākā radošā spēja. Meditācija palīdzēs jūsu bērna prātam iegūt nepieciešamo un pietiekamu atpūtu, tādējādi strādājot efektīvāk.
Ja jūsu bērns ir pusaudzis, jūs varat atklāt, ka viņš bieži ir emocionāli spēcīgs un viegli ietekmējams no apkārtējiem.
Kad jūs iemācīsities meditēt, jūsu bērns iemācīsies domāt stabili un justies droši. Meditācija palīdz arī bērnu prātam būt asākam, bērni vienmēr ir veseli, neskatoties uz hormonālajām izmaiņām organismā pubertātes laikā.
Kad esat pilnībā apguvis zināšanas (atrisiniet sarežģītu matemātikas uzdevumu vai vērosiet skaistu saulrietu), prātā nebūs satraukuma vai dusmu sajūtas. Kad prāts ir mierīgā stāvoklī, atslābinās arī ķermenis. Ja vairs nebūs spiediena, mācīšanās sasniegs daudz labākus rezultātus.
Mūsdienās bērniem skolā ir jāiztur liels spiediens no atzīmēm. Meditācija atbrīvos jūsu mazuli no stresa negatīvajām sekām un ļaus prātam atkal iedarboties un gūt iedvesmu. Šī metode arī palīdz bērniem paplašināt domāšanu un optimālus situāciju risinājumus.
Bērni bieži jūtas neapmierināti vai aizvainoti, ja kaut kas nenotiek, kā plānots, kļūst grūti, jo viņi vēl nav iemācījušies pacietību. Mazi bērni bieži kliedz un raud, lai iegūtu savu iecienītāko rotaļlietu. Savukārt pirmsskolas vecuma bērni spēcīgi reaģēs, ja viņiem tiks lūgts darīt kaut ko tādu, ko viņi nevēlas. Tehnoloģijas var palīdzēt atrisināt jūsu mazuļa lūgumu, īslaicīgi remdēt viņa emocijas, taču tas liks viņam pamazām kļūt nepacietīgākam.
Kad jūsu bērns iemācīsies meditēt, viņš atgriezīsies pie dabiskajiem ķermeņa emociju ritmiem, ātri atgūstot līdzsvaru, lai tiktu galā ar negatīvismu, bailēm vai vilšanos. Meditācija atbalsta prāta izaugsmi un atpūtu, lai bērnu nepārņemtu spēcīgas emocijas.
Veids, kā bērni pieiet meditācijai, bieži atšķiras no pieaugušo pieejas. Bērni mācās vērojot, tāpēc jūs būsiet viņiem labākais piemērs, kā iemācīties meditēt.
Varat sākt ar klusu mājas stūrīti, kur mazulis var ērti un netraucēti praktizēt meditāciju. Turklāt ļoti svarīgs ir arī meditācijas vietas noformējums, lai bērns ātrāk ienāktu prātā. Izvēlieties aizdegtas sveces, kā arī dažas relaksējošas ēteriskās eļļas vai ieslēdziet mūziku, ja nepieciešams.
Bērni bieži labi mācās caur spēlēm. Tātad jūs varat sākt, sacenšoties ar savu mazuli, lai noskaidrotu, kurš var klusēt visilgāk. Pēc tam izskaidrojiet savam bērnam brīnišķīgo klusuma nozīmi. Kad tu klusēsi, tu zināsi, ko patiesībā domā un jūti.
Jums jāplāno atkāpšanās laiks, lai tas kļūtu par jūsu bērna ikdienas darbību. Jūs varat sākt ar 10 minūtēm dienā, un tad jūs varat sēdēt ilgāk.
Dziļās elpošanas tehnikas ir lieliski piemērotas arī maziem bērniem, jo tās ir viegli saprotamas un tās var veikt jebkur. Elpa ir saistīta ar katru ķermeņa daļu. Tāpēc pareiza elpošana var radīt mieru.
Šeit ir daži elpošanas vingrinājumi maziem bērniem:
Nadi Shodhan: Izmantojiet pirkstu, lai aizvērtu vienu nāsi, pēc tam elpojiet caur otru. Pārslēdziet malas un atkārtojiet ik pēc 5 minūtēm.
Vēdera elpošana: dziļi ieelpojiet un ievelciet vēderu, pēc tam lēnām izelpojiet caur muti, vienlaikus atslābinot vēdera muskuļus. Katru reizi, ieelpojot un izelpojot, turiet 5 stundas. Atkārtojiet šo procesu.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
