7 veidi, kā pagatavot olu putru mazuļiem, māmiņām jāzina

Ir daudz veidu, kā pagatavot olu biezputru, lai mazulis varētu ēst atšķiršanas laikā, kas ir gan garšīgs, gan barojošs. Tomēr vissvarīgākais ir saprast, kā izmantot šo pārtiku mazulim, lai tas iegūtu vislielāko labumu veselībai.

Jūs varētu interesēt: atšķiršana no krūtīm vairs nav cīņa, kad vecāki saprot savu mazuli

Vistas olu biezputra ir barojošs, viegli pagatavojams ēdiens, un to bieži iesaka pievienot atšķiršanas ēdienkartei mazuļiem no 6 mēnešu vecuma un vecākiem. Daudzas māmiņas baidās, ka, dodot bērniem tikai putru ar olām, viņām būs garlaicīgi un nezina, cik daudz olu vajadzētu dot bērniem. Ja arī jums ir galvassāpes, lūdzu, pievienojieties aFamilyToday Health, lai skatītu vairāk no tālāk norādītajām akcijām.

Pastāstiet mammai 7 veidus, kā pagatavot olu putru mazuļiem, lai ēstu atšķiršanu

1. Pamata olu biezputra mazuļa atšķiršanai

Kad bērni tikai sāk pierast pie olām, jums vajadzētu pagatavot mazulim vienkāršu putru, nepievienojot nekādus citus ēdienus, lai viegli novērotu, vai jūsu mazulim ir vai nav alerģijas pret olām pazīmes. Kā pagatavot olu dzeltenumu putru mazuļiem šādi:

Materiāls

Vistas olas: 1/2 dzeltenuma

Bieza vārīta putra: 1 ēdamkarote

Ūdens: 1/2 bļodas (glāze)

Bērnu eļļa atšķiršanai no mātes

Apstrāde

Putru liek katlā, pielej ūdeni, sakuļ, līdz putra izšķīdusi un uzvāra.

Sakuļ olu dzeltenumus, samazina putras katla uguni un olas pievieno putrai lēnām, maisot maisot, lai olas vienmērīgi izšķīst, bez kunkuļiem.

Ļaujiet putrai vārīties vēl 3-5 minūtes, līdz olas ir pilnībā gatavas, pēc tam izslēdziet uguni.

Ja mazulis nevar ēst jēlu putru, māmiņai putra ir smalki jāizsijā, jāļauj atdzist un tad jādod mazulim lietošanai.

Pirms mazuļa barošanas māmiņai jāpievieno 1 ēdamkarote mazuļu eļļas, labi jāsamaisa un jābaro, kamēr putra vēl ir silta, lai nekļūtu zivs. Papildus šai gatavošanas metodei varat arī vārīt olu dzeltenumus, ļaut tiem atdzist, pēc tam saputot un iemaisīt mazuļu putrā, nevis tieši maisīt olas.

2. Kā pagatavot sarkano pupiņu olu putru mazuļiem

Sarkanās pupiņas apvienojumā ar vistas olām veidos ļoti barojošu ēdienu. Ne tikai tas, ka šim ēdienam ir ļoti garšīga garša, kas noteikti liks jūsu mazulim to iemīlēt. Lai praktizētu bērniem ēst olas, neizlaidiet šo ēdienu!

Materiāls

Sasmalcināti brūnie rīsi: 1 ēdamkarote

Mīkstas mērcētas sarkanās pupiņas: 1 ēdamkarote

Olu dzeltenums : 1 gab

Filtrēts ūdens: 2 tases

Bērnu eļļa atšķiršanai no mātes

Apstrāde

Rīsu miltus mērcē ūdenī apmēram 15 minūtes un pēc tam vāra ar 1 bļodu ūdens, līdz tie ir mīksti.

Sarkanās pupiņas notīra, mērcē līdz ziedēšanai, pēc tam novāra ar 1 bļodu ūdens, līdz tās ir mīkstas, pagaidiet, kamēr atdziest un tad izsijāt.

Vārīti olu dzeltenumi, smalki sagriezti.

Pupiņu sulas un olu maisījumu liek putrā un vāra apmēram 5-7 minūtes, pēc tam izslēdz plīti.

Jūs to izliekat bļodā, lai saglabātu siltumu, pievienojiet 1 tējkaroti cepamās eļļas un dodiet to lietot bērnam.

3. Olu un tomātu biezputra mazuļiem

Šo mazuļa olu biezputru varat pagatavot cietai pārtikai, kad jūsu mazulim ir gandrīz 6 mēneši. Ja neesat pārliecināts, varat barot savu bērnu, kad viņam ir 7 mēneši.

Materiāls

Vistas olas: 1/2 olas

Ķiršu tomāti: 3-5 augļi

Mazuļu cepamā eļļa (gatavošanai izmantotais veids): 1 tējkarote

Bieza putra: 1-2 ēdamkarotes

Violetais sīpols: 1 gab

Apstrāde

Nomizojiet purpursarkano sīpolu, sasmalciniet un apcepiet, līdz tas kļūst smaržīgs. Ķiršu tomātus nomazgā, nomizo, smalki sagriež, tad sautē ar sarkanajiem sīpoliem.

Putru liek katlā, pielej verdošu ūdeni un tad pievieno apceptos tomātus, vāra, līdz tomāti un putra ir mīksti. Sakuļ olas un liek putras katlā, tikai ielej olas un maisa, līdz olas ir vienmērīgi izšķīdušas.

Ļaujiet putrai vārīties 3-5 minūtes, līdz olas ir pilnībā gatavas, pēc tam izslēdziet uguni.

Māte sijāja putru un iedeva mazulim lietot. Ja samaļ putru, ļaujiet tai atdzist un pēc tam samaļ, pēc tam vēlreiz uzsildiet un pēc tam dodiet mazulim, lai tas nekļūst zivs.

4. Kā pagatavot olu un siera putru mazuļiem

Ar šo putru var barot savu mazuli no 6.mēneša beigām vai 7.mēneša sākuma.Ar šādu olu putras gatavošanas veidu mazuļiem ar sieru jāsagatavo:

Materiāls

Vistas olas: 1/2 olas

Siers zīdaiņiem no 6 mēnešu vecuma: 1/4 gab

Bērnu cepamā eļļa (tiešā tipa)

Bieza putra: 1-2 ēdamkarotes.

Apstrāde

Putru liek katlā, pielej ūdeni, sakuļ, līdz putra izšķīdusi, liek uz plīts gatavot.

Sakuļ olas, samazina putras katla uguni un tad pievieno olas, kārtīgi un maigi samaisa, pievieno sieru, lai labi samaisa un turpina putru vārīt 4-5 minūtes, līdz olas ir gatavas, siers izkūst, tad izslēdz uguni.

Ļaujiet putrai atdzist, izberiet to bļodā, pievienojiet 1 ēdamkaroti cepamās eļļas, samaisiet un barojiet mazuli, kamēr putra vēl ir silta.

5. Kā pagatavot olu un kāpostu putru mazuļiem

Materiāls

Rīsu milti/putra: 2 ēdamkarotes

Kāpostu lapas: 1/2 lapas

Vistas olas: 1 ola

Bērnu cepamā eļļa

Apstrāde

Kāpostu lapām izvēlieties mīksto daļu, nomazgājiet zem tekoša ūdens, lai notīrītu, apmēram 5 minūtes iemērciet ar atšķaidītu sālsūdeni, izņemiet, noskalojiet ar tīru ūdeni, noteciniet, smalki sasmalciniet, tvaicējiet līdz gatavībai un pēc tam sasmalciniet.

Sadaliet olas bļodā un sakuliet. Tvaicētus (vārītus) kāpostus novāra un pēc tam sasmalcina biezenī. Vāra mīklu vai putru.

Putru/pulveri liek katliņā un uzvāra, tad pievieno kāpostus (kas ir tvaicēti un biezenī) un kārtīgi izmaisa.

Kad putra/pulveris vārās, lēnām pievieno olas, maisot ar irbulīšiem, līdz olas ir gatavas un nav sarecējušas.

Kad putra/pulveris vārās, nogriež uguni, pievieno cepamo eļļu, kārtīgi samaisa, atgādini olu putrai atdzist un tad pabaro bērnu.

6. Kā pagatavot olu putru mazuļiem ar liellopa gaļu un sēnēm

Pievienojot šai atšķiršanas vistas olu putrai liellopu gaļu un šitaki sēnes, jūs ne tikai palīdzat savam mazulim mainīt garšu, bet arī apmierināsit bērna uztura vajadzības optimālā attīstības stadijā:

Materiāls

Olu dzeltenums: 1 gab

Liellopu gaļa : 20 g

Putra: 2/3 bļodas

Svaigs šitaki: 1-2 gab

Zaļais sīpols: 1 kāts

Bērnu eļļa atšķiršanai no mātes

Tīra zivju mērce

Apstrāde

Liellopu gaļu nomazgā, izmērcē atšķaidītā sālsūdenī, nokāš un tad sagriež mazos gabaliņos.

Sēnēm nogriež cieto kājas daļu, noskuj, nomazgā, viegli novāra verdošā ūdenī, sagriež plānās šķēlītēs un pēc tam smalki sagriež.

Sīpolus nomazgā, sasmalcina.

Katlā liek vārīties putru, tad smalki sagrieztas svaigas šitaki sēnes. Kad putra vārās, pievieno liellopu gaļu, kārtīgi samaisa, lai gaļa nesavelkas kopā, pievieno nedaudz zivju mērces, lai putra garšo salda.

Sadaliet olas, atdaliet dzeltenumus putrā, kārtīgi samaisiet, lai olas nesakrīt, kad putras dzeltenums izvārījies, uguni nogriež.

Putru lej bļodā, kad putra atdzisusi, pievieno putrai 1 tējkaroti cepamās eļļas, labi samaisa. Dodiet bērnam šo olu putru, kamēr tā vēl ir silta.

7. Kā pagatavot olu putru mazuļiem ar burkānu un lotosa sēklām

Lotosa sēklas, burkāni ir super barība zīdaiņiem atšķiršanas periodā. Mātes var elastīgi gatavot atsevišķi ar lotosa sēklām vai burkāniem un visbeidzot tos apvienot, lai iegūtu garšīgu un barojošu putru.

Materiāls

Olu dzeltenums: 1 gab

Lotosa sēklas: 20g

Burkāni: 1 šķēle, apmēram knoka izmēra

Baltā putra: 2/3 bļodas

Cepamā eļļa un garšvielas

Apstrāde

Lotosa sēklas mazgā, tvaicē vai vāra, līdz tās ir mīkstas, atdzesē un sasmalcina.

Burkānus nomazgā, nomizo, tvaicē vai vāra kopā ar lotosa sēklām, līdz tie ir gatavi, izņem atdzesēties, smalki sagriež.

Uzvāra putru, pievieno lotosa sēklas un burkānus un labi samaisa.

Lēnām pievienojam olu dzeltenumus, ātri samaisām, lai olas nesabirst, putra uzvārās vienmērīgi, nogriež uguni.

Putru lej bļodā, ļauj atdzist, tad pievieno 1 tējkaroti cepamās eļļas, kārtīgi izmaisa, pabaro mazuli, kamēr putra vēl karsta.

Kad bērni drīkst ēst olas un cik daudz viņiem vajadzētu ēst?

Pēc uztura speciālistu domām, periodā, kad bērni sāk ēst cietu pārtiku , olas ir viens no pārtikas produktiem, kam vajadzētu būt pirmajai izvēlei. Jūs varat sākt barot savu bērnu, kad viņš ir apmēram 6 mēnešus vecs. Iemesls ir tāds, ka bērna ķermenis var absorbēt līdz pat 100% no olbaltumvielām, kas ir līdzvērtīgas olbaltumvielām pienā. Ne tikai tas, ka olas dzeltenums satur arī daudzas svarīgas olbaltumvielas, taukus, vitamīnus un minerālvielas, piemēram, dzelzi, A vitamīnu, cinku ...

Tomēr, lai bērni labāk uzsūktos, olu daudzums, kas jāizmanto putras pagatavošanai, ir šāds:

Zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 7 mēnešiem: dodiet viņiem tikai 1/2 olas dzeltenuma ēdienreizē, 2-3 ēdienreizes nedēļā.

Zīdaiņiem vecumā no 8 līdz 12 mēnešiem: dodiet tikai 1 dzeltenumu ēdienreizē un ēdiet 3-4 ēdienreizes nedēļā.

Bērni vecumā no 13 līdz 18 mēnešiem: Jūs varat dot mazulim gan dzeltenumus, gan baltumus 2-3 reizes nedēļā.

Vai bērniem vajadzētu ēst olu baltumus?

Ļoti izplatīts jautājums ir dot bērniem tikai olas dzeltenumu vai gan dzeltenumu , gan baltumu . Kā parasti, olu baltums bērniem var viegli izraisīt alerģiju , tāpēc to lietošana bērniem parasti nav ieteicama. Tomēr jūs joprojām varat barot savu bērnu no 6 mēnešu vecuma gan ar dzeltenumu, gan ar baltumu, ja vien bērnam nav alerģijas pazīmju. Uztura ziņā olu dzeltenumi ir bagāti ar veselīgiem taukiem un kalorijām, savukārt baltumi ir bagātāki ar olbaltumvielām.

Izmantojot iepriekš minēto, es ceru, ka esat iemācījušies dažus jaunus un garšīgus veidus, kā pagatavot olu putru savam mazulim. Olas ir barojošs ēdiens, taču jums vajadzētu barot savu bērnu tikai pietiekami daudz, nepārspīlējiet to, lai nodrošinātu vislielāko labumu veselībai.