7 neveselīgi ēdieni, ko vecāki bieži dod ēst saviem bērniem

Papildus barojošiem ēdieniem ir arī ēdieni, kas nav labi, bet kurus vecāki nejauši pievieno bērna uzturam. Lai uzzinātu, kuri pārtikas produkti nav piemēroti bērniem, izlasiet aFamilyToday Health rakstu.

Daudzi bērni ļoti agrā vecumā ēd neveselīgu pārtiku ar augstu cukura saturu. Tas padara mazuļa garšas kārpiņas mazāk jutīgas. Tātad, parasti garšvielu ēdieni, visticamāk, nepatiks jūsu mazulim. Lai pārliecinātos, ka jūsu bērns ēd veselīgu pārtiku, jums ir jāidentificē neveselīgie ēdieni un jāizvairās no tiem. Kādi pārtikas produkti tie ir? aFamilyToday Health atklās sekojošo:   

1. Pudelēs pildīta/konservēta augļu sula ir slikta pārtika bērniem

Pudelēs pildīta/konservēta augļu sula ir iecienīta gan pieaugušo, gan bērnu vidū. Šis produkts ir ērti lietojams, un tam ir uzkrītošs iepakojums. Taču glāzē sulas var būt pat 5-6 tējkarotes cukura. Šķīstošais cukurs gandrīz nekavējoties uzsūcas asinsritē. Tas nav labs ogļhidrātu metabolismam.

Uztura speciālisti aicina vecākus dot bērniem svaigus augļus, nevis konservētus dzērienus. Turklāt, lai mazulis būtu garšīgāks, augļus varat pārstrādāt smūtijos, saldējumā vai aukstā sulā.

2. Augļu jogurts

Faktiski augļu jogurti bieži satur diezgan daudz cukura, tauku un kaloriju, kas var izraisīt bērnu aptaukošanos un palielināt diabēta risku . Tāpēc, ja jūs tam nepievēršat uzmanību, ļaujiet mazulim bez izšķirības ēst šo neveselīgo ēdienu.

Lai izvēlētos veselīgu jogurtu, rūpīgi jāizlasa sastāvdaļas. Nepērciet jogurtu, kas atstāts ledusskapī vai tā vidē. Augļu produktu ar lielu cukura daudzumu vietā izvēlies pirkt dabīgo jogurtu.

3. Graudaugi

Lai gan kūkās un graudaugos tiek reklamēts kā daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu, tajos ir arī daudz cukura. Labās kukurūzas, kviešu un auzu minerālvielas ražošanas procesā bieži tiek izņemtas un paliek tikai ogļhidrāti.

No rīta, ja mazulis ēd tikai graudaugus, tad tikai dažas stundas vēlāk mazulis atkal sāks justies izsalcis. Vari padomāt par iespēju mazulim iedot kaut ko ēst, piemēram, sviestmaizi ar pastēti un aukstu gaļu vai putru, piemēram.

4. Medus

Bērniem līdz 1 gada vecumam nevajadzētu ēst medu, jo tas ir slikts ēdiens, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Medus satur baktērijas, kas var izraisīt  saindēšanos ar botulīnu .

5. Vīnogas

Vīnogas satur bērniem nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Tomēr vecākiem tas jāuzskata par sliktu pārtiku un nevajadzētu to dot bērniem, jo ​​auglis ir liels un slidens, tāpēc bērns var viegli aizrīties. Turklāt vīnogas ir grūtāk sagremojamas. Tātad, ja vēlaties dot augļus bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem, apsveriet iespēju dot viņiem banānus, nevis vīnogas.

6. Multivitamīni

Vitamīnu piedevas bērniem ir strīdīgs temats. Daži vecāki bieži paļaujas uz savām zināšanām un pieredzi un pēc tam patvaļīgi papildina savu bērnu uzturu, nevis dodas pēc padoma pie ārsta. Tā ir nepareiza rīcība. Neatkarīgi no tā, cik labi vitamīni darbojas, pirms to piešķiršanas bērnam ir jākonsultējas ar uztura speciālistu vai ārstu. Patvaļīga vitamīnu papildināšana bērniem neatbilstoši speciālistu ieteiktajām devām var izraisīt bērnu pārdozēšanu. Tas ir bīstamāks bērniem. Turklāt jūs varat dot bērnam augļus un dārzeņus, lai nodrošinātu viņu dabiskos vitamīnus.

7. Bezalkoholiskie dzērieni, piena tēja

Bezalkoholiskie dzērieni un piena tēja ir bērnu iecienītākie dzērieni to garšīgās garšas dēļ. Tomēr šie divi dzērieni satur daudz cukura, tāpēc tie var izraisīt bērnu aptaukošanos vai diabētu. Īpaši ar pērļu piena tēju, pērļu daļiņas bērniem var izraisīt aizrīšanos, ko  nevar izturēt pat ar Heimliha tehniku . Tādēļ jums ir jāierobežo jūsu bērna šo divu veidu dzērienu lietošana.