4 veidi, kā palīdzēt bērnam pārvarēt murgus: vai esat mēģinājuši?

Ja jūsu mazulis pamostas raudot, nobijies un viņam ir grūti aizmigt, iespējams, ka viņš redz murgus. Kad mazulis ir aizmidzis, otrajā miega pusē viņam var būt murgi. Nākamajā dienā bērni var atcerēties šos sliktos sapņus, un tas liek viņiem justies bailīgi.

Atšķiriet murgus no nakts šausmām

Jums ir skaidri jānošķir murgi no nakts šausmām. Nakts šausmas tiek uzskatītas par retāk sastopamiem miega traucējumiem, kas parasti rodas miega pirmajā trešdaļā. Bērni ar nakts šausmām var ātri aizmigt, bet vecākiem var būt grūti pierunāt bērnu gulēt. Bērns nākamajā rītā bailēs no pagājušās nakts nevar atcerēties notikušo.

Kāpēc bērni redz murgus?

Lielākajai daļai bērnu ir vismaz viens murgs vecumā no 2 līdz 4 gadiem. Šis ir periods, kad mazulim attīstās nervi un sāk veidoties bailes, spēja iztēloties, no kā skaidrāk veidojas murgi.

Daudzus murgus var izsekot, klausoties biedējošus stāstus (kas pieaugušajiem dažreiz ir normāli), skatoties skumju, satrauktu TV šovu vai pārmērīgi spēlējoties pirms gulētiešanas. Ja jūsu bērnam tajā dienā ir trauksme vai skumjas, viņam var būt arī murgi miegā.

Daudzas problēmas bērniem var radīt stresu un murgus, piemēram, bērni iet uz tualeti vieni, iet gulēt bez vecākiem vai vecāki ir pārāk aizņemti ar darbu un viņiem nav laika rūpēties par saviem bērniem.

Ko vecāki var darīt, lai palīdzētu bērnam pārvarēt murgus?

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palīdzēt mazulim pārvarēt murgus, ir turēt viņu rokās un berzēt muguru, līdz viņa atkal jūtas labi. Tomēr vecākiem būtu jāierobežo ļaut saviem bērniem gulēt kopā, jo tas var radīt mazulim ieradumu, kuru ir grūti pārtraukt.

Pareizi nomieriniet savu bērnu

Daudzi vecāki īsti nerūpējas par saviem bērniem, tāpēc, kad bērni redz murgus, vecāki liks viņiem atgriezties gulēt. Tomēr saskaņā ar psihologu analīzi bērni bieži uzskata, ka sapņi ir reāli. Tātad, pirmais, kas vecākiem būtu jādara, kad bērnam ir murgs, ir jānomierina viņu ar tādiem teikumiem kā "Es zinu, ka tev ir bail, bet tavā istabā nav no kā baidīties!".

Saprātīgs miega laiks

Miega laiks var izraisīt arī jūsu mazuļa murgus. Bērni, kuri iet gulēt pārāk vēlu, biežāk redz murgus. Vislabāk vecākiem ieteikt bērniem agri iet gulēt, parasti mazuļiem katru dienu ir nepieciešamas 10 līdz 11 stundas miega. Elektroniskās ierīces var bloķēt miegu izraisošā hormona melatonīna ražošanu. Tāpēc pusstundu pirms gulētiešanas izslēdziet visas elektroniskās ierīces. Tā vietā vecāki var spēlēt ar bērniem dažas vieglas spēles, piemēram, zvaigžņu vērošanu.

Atpūsties

Ķermenis bieži viegli aizmigt, ja tas ir atslābināts. Saskaņā ar pētījumiem, elpošanas regulēšana ir arī veids, kā palīdzēt bērniem labāk gulēt. Vecāki var palīdzēt bērniem vingrināties elpošanā, uzdodot viņiem ieelpot caur labo degunu, pēc tam izelpot caur kreiso degunu un pēc tam ieelpot caur kreiso degunu un izelpot caur labo degunu. Tas palīdzēs jūsu mazulim vairāk atpūsties. Turklāt lācītis var arī palīdzēt bērniem justies drošāk.

Nepalieciet prom no lietas, kas jūs biedē

Jo vairāk bērni domā vai redz lietas, kas viņus biedē, jo mazākas būs bailes. Iemesls tam ir kā košļājamā gumija: sākumā konfektei ļoti parādīsies saldenā garša, bet, turpinot košļāt, garša pazudīs.

Jūs varat palīdzēt savam mazulim pavadīt 15 minūtes dienā saskarē ar šo priekšmetu, vai tā būtu lelle, mazs suns vai jebkas, kas viņam rada murgus, taču esiet piesardzīgs, lai to nedarītu ar viņu no rīta.

Murgi var viegli kļūt par mazuļa prāta ieradumu. Pēc murga vai pēc gulētiešanas ļaujiet mazulim domāt par jautrām un interesantām lietām, laiks mainīs viņa domas par viņa bailēm un viņam būs mazāk murgu.