Katrs bērns, kurš pirmo reizi dodas uz bērnudārzu, bieži saslimst. Lai no tā izvairītos, jums ir nepieciešami daži noderīgi padomi mazu bērnu vispārējās veselības veicināšanai.
Ikviens zina, ka skola ir ļoti atalgota vieta maziem bērniem, kur bērni var attīstīt izpratni, prasmes un kļūt par patstāvīgiem indivīdiem. Tomēr daudzi vecāki vilcinās sūtīt savus bērnus uz skolu tikai tāpēc, ka... viņu bērni dodas uz skolu divas dienas un ņem slimības lapu uz visu nedēļu. Kā iet uz skolu vairs nav bailes gan vecākiem, gan bērniem? Pievienojieties aFamilyToday Health, lai redzētu vairāk no tālāk norādītajām akcijām.
Skola un mājas ir divas pilnīgi atšķirīgas dzīves vides. Bērniem, atrodoties mājās, ir mazāka iespēja saslimt, jo viņi nav pakļauti daudziem patogēniem, taču, ejot uz skolu, viņi var saslimt ar jums, koplietojot dvieļus, personīgos priekšmetus, piemēram, segas, spilvenus vai rotaļlietas. Slimības, ar kurām bērni viegli inficējas skolā, ir elpceļu slimības, roku, mutes un nagu sērgas , gripa, masalas, rozā acs...
Daudzi bērni ne tikai slimo, bet arī slimo ar ādas slimībām, aizcietējumiem, jo mazāk dzer, uztraucas, atstājot mīļos. Ne tikai tas, ka dažiem bērniem ir arī urīnceļu infekciju risks, jo viņi aiztur urīnu, dzer mazāk ūdens un pēc urinēšanas netīrās.
Pēc mediķu domām, bērni, ejot uz skolu, noteikti saslims, nevar gaidīt, ka mazulis nesaslims, jo tas ir gandrīz neiespējami. Tomēr, neskatoties uz to, jums ir arī aktīvi jārisina nelielas slimības un jāierobežo nopietnas slimības risks jūsu bērnam. Konkrēti, jums ir nepieciešams:
Lai veicinātu veselību un samazinātu bērna saslimšanas risku, jums ir jāpārliecinās, ka jūsu bērns ir pilnībā vakcinēts valsts imunizācijas programmā. Ar dienesta vakcinācijām, atkarībā no apstākļiem un ģimenes uzskatiem, vēlams arī mazulim vakcinēt pietiekami daudz, īpaši gripas vakcīnu katru gadu septembrī, oktobrī.
Roku mazgāšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst slimības. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, bērnu roku mazgāšanas pasākumi vien var samazināt baktēriju, vīrusu, sēnīšu pārnešanas risku līdz pat 35%, kas ir skolā bieži sastopamo slimību cēlonis. Lai pasargātu mazuļa veselību, pēc iespējas ātrāk jāiemāca bērnam pareizi nomazgāt rokas, īpaši pēc klepošanas, šķaudīšanas, pēc tualetes apmeklējuma un pirms ēšanas. Roku mazgāšana ar antibakteriālām ziepēm palīdz ne tikai nomazgāt kaitīgās baktērijas uz rokām, bet arī palīdz novērst slimības sev un apkārtējiem.
Zinātniska dzīvesveida uzturēšana, lai mazuļa imūnsistēma būtu aktīva, ir labākais veids, kā pasargāt mazuli no inficēšanās riska, dodoties uz skolu. Pietiekami daudz miega, barojoša uztura ievērošana, stresa ierobežošana, regulāras fiziskās aktivitātes, pozitīvas attieksmes saglabāšana un bieži roku mazgāšana ir vienkārši veidi, kā efektīvi novērst slimības.
Daži personīgās higiēnas ieradumi, piemēram, bieži nepieskarieties sejai, aizklājiet klepus un šķavas, nedodiet bērniem uz skolu personīgās lietas, piemēram, krūzes, dvieļus utt. Jo, ja bērni šīs lietas darīs pareizi, ievērojami samazināsies risks, ka viņi, ejot uz skolu, saslims.
Pietiekami daudz miega ir viens no galvenajiem faktoriem, lai noteiktu, vai jūsu mazulis ir vesels vai nē. Saskaņā ar pētījumiem miegs ir svarīgs ne tikai fiziskajai un garīgajai veselībai, bet arī tam ir svarīga loma, palīdzot bērniem labāk mācīties. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem ir nepieciešamas aptuveni 13-14 stundas miega dienā, bērniem no 3-6 gadu vecuma - apmēram 11-12 stundas dienā. Tāpēc vecākiem papildus gulēšanas laikam skolā jānodrošina, lai viņu bērni mājās gulētu apmēram 11 stundas ar bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem, 9 stundas ar bērniem vecumā no 3 līdz 6 gadiem.
Skolas vecuma bērni var saskarties ar lielu stresu no skolas, piemēram, jāizpilda mājasdarbi un eksāmeni, lai radītu vienaudžu spiedienu.
Pētījumi liecina, ka stress un trauksme var negatīvi ietekmēt bērnu veselību tāpat kā pieaugušo veselību. Tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība saviem bērniem, lai viņi agrīni atklātu stresa simptomus, lai palīdzētu viņiem ātri kontrolēt šo trauksmi.
Bērniem katru dienu ir nepieciešamas vismaz 30 minūtes fiziskās aktivitātes. Aktīva darbība ne tikai palīdz bērniem justies ērti, laimīgiem un attīstīties, bet arī labāk ēd un guļ, kā arī veicina veselību. Tāpēc, ja konstatējat, ka šīs aktivitātes nav vērstas uz skolu, jums tas ir jākompensē, ļaujot bērnam būt aktīvam, piemēram, staigāt, braukt ar velosipēdu... pēcpusdienā pēc atgriešanās no skolas.
Brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize. Ir pierādīts, ka barojošas brokastis ir svarīgas smadzeņu darbībai, kā arī vienmērīga enerģijas līmeņa uzturēšanai visas dienas garumā.
Daudzi vecāki domā, ka viņu bērniem nevar būt utis, jo viņi katru dienu pievērš uzmanību savu bērnu higiēnai. Tomēr patiesībā šī ir problēma, ar kuru bērni var saskarties skolas vecumā neatkarīgi no tā, cik labi jūs ievērojat savu higiēnu. Iemesls ir tāds, ka, ejot uz skolu, bērni, guļot vai kopā spēlējoties, viegli inficēsies no draugiem. Tāpēc jums ir jāsniedz informācija par šo stāvokli, lai palīdzētu bērnam atbrīvoties no utīm, ja viņš diemžēl ir inficēts.
Katra bērna slimošanas reize ir iespēja organismam vingrināties, lai uzlabotu bērna izturību un veselību, vidēji gadā bērns saslimst 8-12 reizes. Tāpēc katru reizi, kad bērns ir slims, ir pienācīgi jārūpējas par savu bērnu, jāsamazina nevajadzīgu zāļu lietošana, lai mazuļa organismam būtu iespēja cīnīties un veicināt vispusīgu veselību.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
