Zīdaiņu pārtika 6 mēnešus: Izvairieties no konserviem

Ja plānojat pievienot konservus, pārstrādātus pārtikas produktus savam 6 mēnešus vecam bērnam paredzēto atšķiršanas ēdienu sarakstam, jums nekavējoties jāpārtrauc. Nomainiet to ar veselīgāku variantu, mammu!

Kad mazulim ir 6 mēneši, māte var sākt iepazīstināt bērnu ar jauniem ēdieniem, turklāt galvenais uztura avots ir piens. Sākums var šķist grūts, tāpēc dažreiz mammas izvēlas ēšanai gatavus ēdienus, lai ēšana būtu vienkāršāka un mazāk satraukta. Tomēr konservi nav piemēroti 6 mēnešus vecu mazuļu atšķiršanas pārtikas sarakstā.

Ne visus pārtikas produktus var uzglabāt ilgu laiku

1/ Pilnīgi izvairieties no konserviem

Mazuļu atšķiršanas praktizēšana patiešām prasa daudz laika un pūļu, ja mamma pati gatavo bērnam ēst. Sasmalcināšanas, biezeņa un vārīšanas laika nepietiek ar dažām minūtēm, savukārt rezultāti nav īpaši pozitīvi. Šķiet, ka mazuli neinteresē viss šis svaigais ēdiens.

Gluži pretēji, barojot bērnus ar konservētiem ēdieniem, piemēram, augļu biezeni, sakultām olām, attieksme ir daudz pozitīvāka. Lai gan brīdinājuma informācija uz iepakojuma skaidri norāda, ka produkts ir piemērots zīdaiņiem 3-6 mēnešus, ar zemu cukura un nātrija saturu, māmiņām tomēr jābūt uzmanīgām.

Tā kā tas ir pārstrādāts un konservēts ēdiens, tad konservantiem jābūt vairāk vai mazāk.Un, lai gan skaidri norādīts, ka tajā ir maz nātrija, uztura speciālisti ir secinājuši, ka nātrija daudzums konservos ir paredzēts mazuļiem, lai ēstu cietu.varbūt. 20 reizes vairāk.

Vislabāk ir mēģināt pats pagatavot 6 mēnešus vecu bērnu pārtiku mājās. Ar konservētu kukurūzu un zirņiem var nopirkt un samalt ar rīsu miltiem, jo ​​šajā barībā ir daudz nitrātu. Ierobežojot to, cik daudz apstrādātas pārtikas jūsu bērns ēd, jo vairāk jūs radāt bērnam iespēju vēlāk attīstīt veselīgus ēšanas paradumus.

10 principi, lai palīdzētu bērniem veidot veselīgus ēšanas paradumus Nav jābūt reģistrētam diētas speciālistam, tikai apgūstot tālāk norādītos zelta likumus, jūs un jūsu ģimene var izveidot spēcīgu veselīga uztura ieradumu.

2/ Atšķiršanas pārtikas saraksts 6 mēnešu mazulim

Mātes var atsaukties uz šādu ļoti draudzīgu 6 mēnešus vecu bērnu pārtikas sarakstu:

Augļi: ābols, avokado, banāns, mango, papaija, persiks, bumbieris, plūme.

Dārzeņi: ķirbis, burkāni, zirņi, skvošs, saldais kartupelis.

Graudi: Mieži, auzu pārslas, rīsi.

Gaļas olbaltumvielas ir arī lielisks sākumpunkts, kad jūsu mazulis iemācās ēst cietus produktus, īpaši sarkano gaļu, kas bagāta ar dzelzi. Tomēr jums vajadzētu pievienot tikai nelielu daudzumu ar rīsu miltiem un biezeni.

3/ Kā saglabāt bērnu pārtiku

Ja nav laika, varat vienu reizi pagatavot zīdaiņu pārtiku, pēc tam ielikt plastmasas traukā un sasaldēt ledusskapī. Labākais uzglabāšanas laiks ir 1 nedēļa. Tomēr atkarībā no ēdiena veida daži joprojām saglabā uzturvielas, daži zaudē tās visas, un dažreiz tie joprojām satur baktērijas, kas nenāk par labu mazuļa veselībai.

Konservējamo pārtikas produktu sarakstu varat skatīt: Mellenes, brokoļi, ziedkāposti, burkāni, kukurūza, zaļās pupiņas, persiki, zirņi, ķirbis, saldie kartupeļi. Ābolus, avokado un banānus var arī uzglabāt ilgu laiku, taču tie bieži maina krāsu, parasti brūni. Mammai nav pārāk jāuztraucas.

>>> Diskusijas par to pašu tēmu:

Ko sagatavot, lai mazulis sāktu zīdīšanu?

Atšķiršanas praktizēšana bērniem – Māmiņu veiksme un kļūdas

Sāciet atšķiršanu no apmēram 6 mēnešu vecuma