Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Uztura faktoriem ir liela ietekme uz mazuļa auguma pieaugumu. Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Piens
Kalcijs veido 99% no kauliem un zobiem. Kalcija trūkums var būt bērna augšanas ierobežojums. Piens ir ar kalciju bagāts ēdiens. Vidēji glāze piena satur līdz 300 gramiem kalcija. Pienā bez kalcija ir arī daudzas tādas vielas kā magnijs, fosfors... Šīs vielas ir ļoti labas kaulu attīstībai, palīdzot mazulim augt augumā. Jums vajadzētu dot bērnam 2 līdz 3 glāzes piena katru dienu!
Ne tikai piens, piena produkti, piemēram, jogurts un siers, satur arī daudz barības vielu, kas ir noderīgas jūsu mazuļa kauliem. Jogurtā ir arī daudz labvēlīgu baktēriju, kas ir noderīgas mazuļa gremošanas sistēmai.
Olu
Olas satur daudz olbaltumvielu un vitamīnu D. Olbaltumvielas tiek uzskatītas par vielu, kurai ir svarīga loma mazuļa auguma attīstībā. D vitamīns spēlē nozīmīgu lomu kaulu atjaunošanā, palīdz organismam sintezēt kalciju, piedalās pārkaļķošanās procesā skrimšļa augšanā. Turklāt D vitamīns palīdz arī regulēt kalcija daudzumu asinīs. D vitamīna trūkums var būt bērniem ar rahītu, augšanas aizkavēšanos.
Liellopu gaļa
Liellopu gaļa ir labs olbaltumvielu un dzelzs avots ķermenim. Olbaltumvielu un dzelzs trūkums var palēnināt mazuļa augšanu augumā un svarā. Pētījumi liecina, ka katru dienu māte baro savu bērnu ar aptuveni 100 g liellopa gaļas, lai palīdzētu mazulim augt garākam.
Vistas gaļa
Vistas gaļa ir arī viens no pārtikas produktiem, kas nodrošina organismam daudz olbaltumvielu. Neaizmirsti mazuļa ikdienas ēdienkartē iekļaut vistu!
jūras veltes
Jūras veltes, piemēram, garneles, krabji, gliemenes, austeres, gliemeži... ir bagāti ar kalciju un olbaltumvielām, palīdzot mazulim attīstīt muskuļus un kaulus. Turklāt jūras veltes satur arī vitamīnus, kas palīdz organismam efektīvi absorbēt kalciju. Mātei regulāri katru nedēļu jābaro mazulis ar jūras veltēm.
Atcerieties pievērst uzmanību, barojot mazuli ar jūras veltēm, lai izvairītos no alerģijām!
Rieksti
Rieksti, piemēram, Indijas rieksti, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, ir bagāti ar magniju, vitamīniem un citām minerālvielām. Tas ir ārkārtīgi labs ēdiens mazuļa attīstībai. Mātes var dot mazulim riekstus kā uzkodu starp ēdienreizēm.
>>> Skatīt vairāk: Biežākās kļūdas, kad vēlaties palielināt bērna garumu
Sojas pupiņas un sojas produkti
Sojas pupās ir arī liels daudzums olbaltumvielu, kas ir viens no pārtikas produktiem, kas nodrošina augu izcelsmes olbaltumvielas. Soja palīdz palielināt kaulu un audu masu, palīdzot bērniem augt garākiem.
Augļi
Augļi satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Tādi augļi kā kivi, apelsīni, banāni, zemenes... satur daudz vitamīnu C, K, E, kāliju, šķiedrvielas, folātus un kalciju... ne tikai veicina auguma augšanu, bet arī palīdz mazulim pārvarēt intelektu dominējošāks.
Papildus iepriekš minētajiem ēdieniem mātēm vajadzētu dot saviem bērniem arī saprātīgu fizisko slodzi. Tajā pašā laikā nevajadzētu dot bērnam pārtiku, kas satur daudz cukura, tauku un gāzētos dzērienus. Tie ir pārtikas produkti, kas kavē mazuļa augšanu.
MaryBaby
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.