Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Vai vingrinājumi ietekmē mātes piena kvalitāti?
Vai vingrojumu ietekmes dēļ mainīsies mātes piena sastāvs un kā būt gan fiziski aktīvam, gan turpināt zīdīt vienmērīgi? Apskatiet tālāk sniegtos padomus!
Baumu atšifrēšana
Daudzām mātēm pēc vingrošanas vai sporta nodarbošanās tiek ieteikts nebarot bērnu ar krūti. Tas rada jautājumu, ka vingrinājumi maina mātes piena kvalitāti . Patiesībā zīdīšana un vingrošana būtu jāveic paralēli, lai sasniegtu mērķi — skaistu, veselīgu māmiņu ķermeni. Barošana ar krūti kopā ar vingrinājumiem palīdzēs sadedzināt vairāk kaloriju. Pētījumi liecina, ka mazuļi, kuri atsakās barot bērnu ar krūti uzreiz pēc vingrošanas, lielākoties ir tāpēc, ka viņiem nepatīk mātes sviedru garša. Nepieciešams tikai nedaudz aizkavēties, lai dotos uz vannas istabu vai pirms mazuļa barošanas nomazgātu krūtis ar ziepēm un ūdeni.
Lai mātei būtu bagātīgs mātes piena daudzums, veselības uzturēšanai ir nepieciešamas fiziskas aktivitātes un sports
Atrodi prieku praksē
Trenējoties, kad jums ir mazs bērns, nāksies saskarties ar daudzām grūtībām, piemēram, jums nepietiks laika ilgstošiem vingrinājumiem. Tāpēc mainiet savu stratēģiju, veicot augstas intensitātes vingrinājumus īsus laika periodus, kas sadalīti vairākos treniņos visas dienas garumā. Piemēram, ja jums ir tikai 5 minūtes, kamēr jūsu mazulis guļ, spēlējoties pats, lai trenētos, veiciet 5 minūšu vingrinājumu vēdera zonai, tad nākamajā reizē, kad mazulis spēlēs pats, jūs atkal pavadāt 5 minūtes. uz zonas augšstilbiem, sēžamvietām... Tieši tāpat 6 reizes 5 minūtes pārvērtīsies 30 minūšu efektīvā vingrinājumā. Izmantojot šo opciju, jums ir arī daudz dažādu vingrinājumu, ko izmēģināt. Ļoti ātri jūs atklāsiet, ka jūsu aktīvais dzīvesveids ir atgriezies pirms bērna piedzimšanas.
19 vingrinājumi vēdera tauku samazināšanai pēc dzemdībām, lai palīdzētu mātēm ātri atgūt formu Par vēdera tauku zaudēšanu pēc dzemdībām domā lielākā daļa māšu pēc bērna piedzimšanas. Bet kā samazināt šo efektivitāti? MarryBaby stāsta jums 19 vingrinājumus vēdera tauku samazināšanai pēc dzemdībām. Vienkārši trenējieties 30 minūtes dienā, jūs redzēsiet efektu! Runājot par svara zaudēšanu, daudziem uzreiz ienāk prātā tonizēts vēders...
Nodrošiniet mātes piena kvalitāti vingrošanas laikā
Uzturs ir ārkārtīgi svarīgs mātes veselības pamats, kā arī nodrošina kvalitatīvu mātes pienu viņas mazulim. Lai gan fiziskās formas uzturēšana ir viens no svarīgākajiem mērķiem vingrojot, jums nevajadzētu būt pārāk stingriem ēšanas laikā, jo tas pasliktinās mātes piena kvalitāti. Saglabājiet bagātīgu, krāsainu un barojošu diētu, neaizmirstiet, ka tas ir bagāts ar uzturvielām, nevis ar augstu enerģijas daudzumu. Ikdienas ēdienreizē katrā ēdienā jāpievieno tikai aptuveni 1 glāze rīsu un 1 ēdiena gabals.
Ko ēst, lai būtu vairāk piena? 10 superprodukti, ko māmiņas nepalaid garām Uzturam ir svarīga loma, veidojot bagātīgu mātes piena piegādi. Daži ēdieni īpaši noderēs arī piena daudzuma un kvalitātes paaugstināšanā. Ja joprojām nezināt, kādu ēdienu izvēlēties, lūdzu, skatiet tālāk sniegtos 8 ieteikumus
Vēl viena lieta, vienmēr paturiet prātā, ka zīdīšanas laikā jums jāpaliek hidratētam. Ūdens ir galvenā mātes piena sastāvdaļa, un jūsu ķermenis zaudē vairāk ūdens slodzes laikā, tāpēc jums vienmēr ir jāaizstāj svīšanas rezultātā zaudētais ūdens. Papildus vislabākajam variantam ir attīrīts ūdens vai minerālūdens, varat arī dzert pienu, augļu sulu un dažus bezalkoholiskos dzērienus.
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.