Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Vai jūsu mazulim trūkst barības vielu?
Mazulis ir tievs un vājš, lēni pieņemas svarā, bieži raud... ir pazīmes, ka bērnam trūkst barības vielu. Nekavējoties pārbaudiet mazuļa uztura ēdienkarti, lai redzētu, vai netrūkst kādas no tālāk minētajām 5 svarīgajām vielām, māmiņ!
saturu
1/ Dzelzs bagātinātājs veselam mazulim
Pazīmes, ka jūsu mazulim trūkst C vitamīna
3/ Bērniem trūkst D vitamīna, kā tas izpaužas?
4/ B12 vitamīns: svarīgi, bet maz uzmanības
Papildus cietei, olbaltumvielām un taukiem veselīga bērnu uztura ēdienkarte ir jāpapildina arī ar vitamīniem un minerālvielām. Ja šīs barības vielas trūkst, jūsu mazulis ir ļoti uzņēmīgs pret slimībām un slimībām.
Veselīgai attīstībai barojošā ēdienkartē jūsu mazulim nevar trūkt šādu uzturvielu
1/ Dzelzs bagātinātājs veselam mazulim
Dzelzs ir svarīgs faktors, kas veicina hemoglobīna, sarkano asins šūnu galvenās sastāvdaļas, veidošanās procesu. Ar pilngadīgiem zīdaiņiem dzelzs avots bērna ķermenī var "noturēties" līdz mazuļa 6 mēnešu vecumam. Pēc šī brīža dzelzs krājumi pakāpeniski tiks izsmelti, un mazulim ar pārtiku nepieciešams pievienot dzelzi.
Kad bērns neuzsūc pietiekami daudz dzelzs, bērnam būs šādi simptomi:
- Lēns svara pieaugums
- Anoreksija
- Bāla āda
- Noguris, neērti
Ar dzelzi bagāti ēdieni zīdaiņiem: Liellopu gaļa, vistas gaļa, zivis, tumši zaļi dārzeņi, aknas, olas... Papildus ar dzelzi bagātiem pārtikas produktiem māmiņām jāpalielina arī C vitamīna piedevas zīdaiņiem, jo C vitamīns palīdzēs organismam uzņemt dzelzi. efektīvāk. Tajā pašā laikā, saskaņā ar pētījumiem, salīdzinot ar dzelzi no pārtikas, dzīvnieku izcelsmes dzelzs avoti būs vieglāk uzsūcas. Tāpēc māmiņai jāpalielina gaļas un zivju pievienošana mazuļa uztura ēdienkartei!
Pazīmes, ka jūsu mazulim trūkst C vitamīna
Trūkst C vitamīna, bērni bieži vien ir pakļauti mutes slimībām, piemēram, smaganu iekaisumu, pietūkušas smaganas, dzeltenus zobus... Arī mazuļiem bieži ir noguruma pazīmes, samazinās pretestība un viņi ir uzņēmīgāki pret slimībām nekā parasti.
Ja jūsu mazulim ir šīs pazīmes, jums vajadzētu palielināt bērna C vitamīna piedevu, uzņemot ar C vitamīnu bagātus augļus un dārzeņus: citrusaugļus, brokoļus, kāpostus, tomātus, zaļās pupiņas, zemenes, kivi, arbūzu, banānu utt. Jo īpaši māte var mudināt mazuli katru dienu dzert apelsīnu sulu. Apelsīni ir viens no pārtikas produktiem ar visbagātāko C vitamīna saturu.
Ņemiet vērā, barojot mazuli ar apelsīniem.Apelsīni satur daudz C vitamīna un veselībai labvēlīgu uzturvielu. Kad bērns ir slims, apelsīnu sulas došana var palīdzēt viņam palielināt izturību pret vīrusiem, kas izraisa slimības. Tomēr, vai jūs zināt, kā pareizi barot savu bērnu ar apelsīniem?
3/ Bērniem trūkst D vitamīna, kā tas izpaužas?
Mazuļi bieži svīst galvas, slikti guļ, ir satraukti, raud, izkrīt mati, palēninās, nāk zobi... ir pazīmes, ka bērnam trūkst barības vielu no D vitamīna. D vitamīns ir arī rahīta cēlonis, un var izraisīt mazuļa kaulu deformāciju un vieglu lūzumu, tādējādi ierobežojot bērna mobilitāti.
Ar D vitamīnu bagāti pārtikas produkti bērniem: zivju un mencu aknu eļļa (īpaši tuncis, lasis), piens un piena produkti, olu dzeltenumi uc Regulāras rīta sauļošanās ir arī veids, kā efektīvi papildināt D vitamīnu.
4/ B12 vitamīns: svarīgi, bet maz uzmanības
Bērniem, kuriem trūkst B12 vitamīna, bieži vien ir letarģiski, mazāk aktīvi, lēni reaģē, patīk miegs, ekstremitātes bieži strādā neapzināti, vienmēr šūpojas... Jo īpaši B12 vitamīna deficīts var nopietni ietekmēt viņu darbību.daudzi orgāni organismā.
Bagātīgi B12 vitamīna avoti: piena produkti, gaļa, olas, jūras veltes, sojas...
5/ B1 vitamīns
B1 vitamīns ir nepieciešams ne tikai enerģijas pārvēršanā, lai “pabarotu” organismu, bet arī nepieciešams nervu sistēmas un sirds attīstībai un normālai darbībai. B1 vitamīna trūkums, mazulim var būt bojāta nervu darbība vai gremošanas traucējumi, lēns svara pieaugums.
Pārtikas avoti, kas bagāti ar B1 vitamīnu: gaļa, veseli graudi, zivis un rieksti…
Uzturs veselam mazulim (1. lpp.) Uzturs ir viens no faktoriem, kas ietekmē mazuļa attīstību. Māmiņām ļoti rūp tas, ko barot un kā ēst. Sekojošie uztura pamati palīdzēs mātēm iegūt plašāku skatījumu uz mazuļa uzturu, lai viņas varētu izveidot savam mazulim barojošu ēdienkarti...
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.