Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Vai jūs zināt, kā pareizi barot bērnu ar olām?
Olas ir barojošs un pazīstams ēdiens uzturā no bērna atšķiršanas līdz pieaugušajam. Tomēr, lai pareizi barotu savu mazuli ar olām un maksimāli izmantotu no olām esošās uzturvielas, ne visas mātes zina.
Ar augstu olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu saturu olas tiek klasificētas kā "universāls" ēdiens, kas var parādīties mazuļa uzturā no zīdaiņa atšķiršanas līdz pieauguša cilvēka vecumam. Tomēr, vai jūs zināt, kurām olām starp olu veidiem ir visaugstākais uzturvērtības saturs? Vai arī kā mātēm vajadzētu barot savus mazuļus, lai vislabāk uzņemtu barības vielas no olām? Uzziniet šo informāciju tūlīt!
1/ Barojiet savu mazuli ar olām atkarībā no vecuma
Olas ir pazīstams un ļoti veselīgs ēdiens, kas var būt piemērots mazuļiem atšķiršanas periodā, pirmsskolas vecuma bērniem vai vecākiem bērniem. Tomēr atkarībā no vecuma mazuļa patērēto olu daudzums būs nedaudz atšķirīgs. Māmiņām zemāk vajadzētu atsaukties uz standarta devu, kas piemērota dažāda vecuma bērniem, lai izvairītos no "pārdozēšanas" mazulim!
– No 6-7 mēnešu vecuma: mazulis var ēst tikai olas dzeltenumu un nedrīkst ēst vairāk kā 2-3 reizes nedēļā, katru nedēļu nedrīkst ēst vairāk par 1/2 olas dzeltenuma.
– No 8 līdz 12 mēnešiem: ne tikai pusi, šajā brīdī mazulis var apēst visu olas dzeltenumu katrā ēdienreizē. Lai arī bērns ir "izlīdzinājies", bet mamma arī ir aprobežota, vajadzētu barot tikai 3,4 reizes nedēļā!
– Vecāki par 1 gadu: 3-4 olas nedēļā vairs nav liela problēma bērniem. Protams, tagad pat mazuļu baltumi var garšīgi "krūzīt".
Daudz olu ēšana ir laba mātei un mazulim? Vistas olās ir arī daudz A, D, B2, B6, B12 vitamīnu, folijskābes, holīna, dzelzs, kalcija, fosfora, kālija, tauku, īpaši omega 3, kas ir būtiski ikviena cilvēka veselībai, īpaši sievietes.grūtnieces, pēcdzemdību sievietes un mazi bērni
Lai gan olu dzeltenumos ir daudz barības vielu, kas ir noderīgas bērnu smadzenēm, piemēram, holīns, B12 vitamīns, A vitamīns utt., olu baltumi arī ir "ne zemāki" ar augstu olbaltumvielu saturu un trūkst daudzu dzeltenumu uzturvielu, piemēram, vitamīnu B2, B6. , B9… Ja daudzi cilvēki dzeltenumu uzskata par barību bērna smadzenēm, baltums ir būtisks elements šūnu augšanas procesā un mazuļa kaulu un zobu attīstībā. Tāpēc, kad mazulis ir pietiekami vecs, māmiņai jābaro mazulis gan ar dzeltenumu, gan baltumu, lai nodrošinātu vispusīgu bērna attīstību.
Neatkarīgi no tā, kurā pusē jūsu mazulis ir "neobjektīvs", jums vajadzētu mudināt mazuli ēst gan dzeltenumus, gan baltumus!
2/ Salīdziniet dažādu veidu olu priekšrocības
Vistas olas: Salīdzinot ar citiem olu veidiem, vistu olas ir pazīstamākas un populārākas. Papildus vispārīgajām uzturvielām, pēc dietologu domām, vistu olās A vitamīna saturs ir visaugstākajā formā. Jo īpaši olas ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas satur D vitamīnu .
Pīļu olas: satur daudzas uzturvielas, kas līdzīgas vistu olām, taču pīļu olas nepievieno D vitamīnu, un tās ir arī grūtāk sagremojamas nekā vistu olas. Tāpēc pīļu olas nav piemērotas mazuļiem ēst daudzkārt, īpaši vakarā.
– Paipalu olas: mazas, bet ne mazāk “izdevīgas”. Ne tikai uzturvērtības saturs ir līdzvērtīgs vistu un pīļu olām, bet arī tauku fosfātu saturs paipalu olās ir īpaši labvēlīgs mazuļa smadzeņu attīstībai.
– Botāniskās olas: Vidēji katrā 50 gr garšaugu olā būs aptuveni 50 mg svina, kas pārsniedz svina daudzumu, ko bērns spēj uzņemt dienā. Mazuļa barošana ar augu olām var radīt bīstamas sekas bērnu veselībai, piemēram, augšanas aizkavēšanos, anēmiju, koncentrēšanās trūkumu, vielmaiņas traucējumus...
– Pīļu olas: lai gan tajās ir daudz veselīgu uzturvielu, piemēram, A vitamīns, olbaltumvielas, kalcijs, fosfors utt., pīļu olu uzturvērtības saturs pārsniedz bērna, kas jaunāks par 5 gadiem, vajadzības. Pat ja barojat savu mazuli ar pīļu olām, viņam var rasties nopietnas veselības problēmas.
Pīļu olas - Tabu ēdiens bērniem līdz 5 gadu vecumam Balut pīļu olas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas ir "zelta" ēdiens, ko katra mamma vēlas pievienot sava mazuļa uzturam. Tomēr neesat pārliecināts, vai jūsu mazulis ir pietiekami vecs, lai izmēģinātu šo ēdienu, mammu!
3/ Ņemiet vērā, barojot mazuli ar olām
Ar nenobriedušu bērna gremošanas sistēmu māmiņām nevajadzētu dot viņam jēlas olas vai olas, kas nav rūpīgi termiski apstrādātas, lai izvairītos no saindēšanās vai gremošanas traucējumiem.
– Gatavojot mazuļiem ceptas olas, māmiņām vajadzētu izmantot zemu siltumu. Lai gan tas prasa nedaudz vairāk laika, šī metode gan ierobežo “gaistošo” B vitamīnu, gan nogalina visas olās esošās baktērijas.
Ja vārāt olas, nelieciet olas, kad ūdens vēl ir auksts, bet pirms olu pievienošanas ļaujiet ūdenim vārīties, lai izvairītos no plaisāšanas.
Bērniem, kas vecāki par 5 gadiem, viņi nedrīkst ēst pīļu olas vakarā un nedrīkst dot viņiem vairāk par 1 olu dienā. Turklāt nedodiet mazulim pīļu olas kopā ar citiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar A vitamīnu.
>>> Skatiet vairāk diskusiju par saistītām tēmām:
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.