Vai ir nepieciešams samazināt tauku daudzumu 2 gadus veca mazuļa uzturā?

Atbilde ir nē. Pat tad, ja pārējai ģimenei rūpīgi ieviešat diētu ar zemu tauku saturu, jums nav stingri jākontrolē mazuļa tauku uzņemšana pirms viņa 2 gadu vecuma sasniegšanas.

Faktiski ar mazu vēderu, augstu aktivitātes līmeni un strauji augošu ķermeni jūsu mazulim ir nepieciešama lielāka uztura tauku daļa nekā pieaugušajam.

Pilnpiens, kas bagātināts ar A un D vitamīniem, ir galvenais kaloriju un uzturvielu avots 1-2 gadu vecumā. Jūsu mazulim ir nepieciešami 500 mg kalcija dienā kaulu attīstībai. Arī siers un piens ar augstu tauku saturu ir laba izvēle.

Vecākiem ir jāapmierina bērnu enerģijas vajadzības, izmantojot veselīgas un daudzveidīgas maltītes un uzkodas. Papildus augsta tauku satura piena produktiem un gaļai piedāvājiet daudz ar dzelzi bagātinātu graudaugu, pilngraudu maizes, kā arī augļus un dārzeņus, lai dažādotu savu uzturu.

Nodrošiniet bērna attīstībai šajā periodā pietiekamas barības vielas.

Kad jūsu mazulim iestājas mazuļa vecums , viņai vajadzētu būt iespējai sēdēt pie vakariņu galda kopā ar visiem, ēst tos pašus ēdienus, ko ēd ģimenes locekļi, un dzert ūdeni no krūzes, nevis pudeles.

Neaizmirstiet, ka, tuvojoties mazuļa pirmajai dzimšanas dienai, var būt grūti piespiest viņu ēst daudz jaunu ēdienu. Tomēr jūsu mazulim var patikt vai nepatikt ēdiens jau pēc dažām dienām. Vienu dienu jūsu mazulis var būt mazāk ieinteresēts ēst, bet nākamajā dienā atkal ēst un dzert, it kā viņš būtu badā. Tas ir tas, ko mēs sagaidām, tas dod jūsu mazulim iespēju iemācīties atpazīt izsalkuma signālus un reaģēt uz tiem. Jums jāzina, ka vajadzības un gaumes ir ļoti atšķirīgas, un ir jāļauj mazulim pašam izvēlēties uzturu.

Kad jūsu bērnam paliek 2 gadi, jūs varat pakāpeniski sākt samazināt tauku daudzumu mazuļa uzturā. Šis ir arī laiks, lai iepazīstinātu mazuli ar pienu ar zemu tauku saturu. Jūs varat atrast piena produktus ar zemu tauku saturu, piemēram, jogurtu un citus produktus.

Tomēr tauki joprojām ir svarīgi pirmsskolas attīstībai, tāpēc šobrīd nav ieteicams pāriet uz produktiem, kas nesatur taukus. Ja jūs uztraucaties, ka jūsu mazulis pieņemas svarā, konsultējieties ar savu ārstu, pirms maināt mazuļa diētu.