Uzkodas bērniem, kas iet uz bērnudārzu

Ēdienu, drēbju un mēbeļu gatavošana visai ģimenei un mazulim, dodoties uz bērnudārzu, mammām dažkārt var sagādāt ārkārtīgi lielu stresu, pat tik vienkārši kā zīdaiņu ēdiena gatavošana. Jo īpaši toddler posms ir svarīgs laiks, lai izveidotu veselīgus ēšanas paradumus jūsu mazulim. Un noteikti jūs nevēlaties, lai jūsu mazuļa ēšanas paradumi katru dienu būtu saistīti ar atkārtotām uzkodām, vai ne?

Daudzveidība ir dzīves garšviela. Uztura ziņā dažādi pārtikas avoti ir labākais veids, kā nodrošināt, ka jūsu mazulim šajā periodā ir pietiekami daudz barības vielu pilnīgai attīstībai. Tāpēc pirmais svarīgais ir tas, ka mammai jau iepriekš jāsagatavo viss no iepriekšējā vakara, piemēram, drēbju gludināšana/gludināšana, pārtikas kastes, pārtikas iepakojuma maisiņi.... Tas var palīdzēt samazināt stresa un aizņemtības sajūtu no rīta.

Kad runa ir par uzkodu izvēli, ko ņemt līdzi mazulim, lūdzu, skatiet mazu bērnu uztura piramīdu . Šajā posmā jūsu mazulim vajadzētu ēst 3 galvenās ēdienreizes un 2–3 barojošas uzkodas dienā. Barojošas uzkodas ir svarīga uztura sastāvdaļa, kas palīdz papildināt katru dienu organismā uzņemtās uzturvielas.

1. Svaigi augļi: mātēm mazuļa uzkodās regulāri jāuztur svaigi augļi, piemēram, āboli, bumbieri, mandarīni, banāni.... Māmiņas var izvēlēties krāsainus augļus, sagriezt tos un atstāt gatavus, lai mazulis "baudītu" maltītes.

Krāsainie augļi viegli stimulē mazuļa garšas kārpiņas

2. Krekeri/rīsu kūkas, siera bumbiņas vai šķēles: Māmiņām vajadzētu pievērst uzmanību, lai izvēlētos kūkas ar zemu sāls saturu, izvairīšanās no pārmērīgas sāls lietošanas nenāks par labu mazulim. Rīsu kūkas ir arī pievilcīgs ieteikums mazuļiem.

Cepumu malkošana ir īpašs mazuļa hobijs

3. Maize/maizītes: 1 maza šķēle brūnās maizes, mazos gabaliņos sagrieztas kūkas stimulēs mazuļa garšu, mamma var pievienot 1 šķēli siera vai zemesriekstu sviesta, lai padarītu uzkodas pievilcīgākas. Tomēr mātēm jābūt uzmanīgām, ja bērnam anamnēzē ir bijusi alerģija pret sastāvdaļām no zemesriekstiem (zemesriekstiem).

4. Jogurts: Tas ir lielisks barības avots zīdaiņiem, taču šis ēdiens ir diezgan neērts pārvietošanai un saglabāšanai. Mātes var iegādāties konservētus jogurtus un nosūtīt tos iepriekš uz skolu, lai varētu pabarot ar uzkodām. Jāņem vērā, izvēloties jogurtus ar zemu cukura saturu, izvairieties no pārāk saldiem veidiem, kas nenāk par labu mazuļa zobiem.

5. Žāvētu augļu kūka, banānu kūka : Ja kūka ir mammas pašas rokām gatavota, tas mazuli ļoti satrauks. Izmantojiet nedēļas nogales brīvo laiku, pagatavojiet mazulim vieglas saldās maizes šķēli un pasniedziet ar glāzi silta piena, lai sniegtu mazulim vairāk enerģijas aktīvai nedēļas nogalei.

Piezīme: Bērni, kas jaunāki par 5 gadiem, ir viegli aizrīties, tāpēc, lūdzu, uzmanieties, lai jūsu mazulis neēstu pupiņas, sēklas, popkornu utt., lai izvairītos no aizrīšanās.

Saskaņā ar pētījumiem pirmās 1000 dienas no pirmās grūtniecības dienas līdz mazuļa 2 gadu vecumam ir vienīgais laiks, kas paver iespēju logu jūsu mazuļa veselībai un nākotnei. Tāpēc šī vecuma bērniem nepieciešams nodrošināt atbilstošu un atbilstošu uzturu.

Lai iegūtu papildinformāciju, lūdzu, skatiet rakstus vietnē https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/