Standarta uztura skaits 1 gadu veciem zīdaiņiem

1 gada vecumā bērni papildus zīdīšanai sāk mācīties ēst un pierast pie daudzveidīgās un bagātīgās uztura pasaules. Kā zināt, vai jūsu mazulis ir nodrošināts ar atbilstošām uzturvielām vispusīgai attīstībai? Neignorējiet šādus standarta skaitļus par uzturu 1 gadu veciem mazuļiem!

1 gadu vecam mazulim vispusīgai attīstībai nepieciešami pareizi uztura bagātinātāji

1/ Standarta skaitlis 1 gadu veca mazuļa svaram

Viena gada vecumā mazuļi vidēji sver aptuveni 10-12 kg. Bērnu svars pirmajos dzīves gados galvenokārt ir saistīts ar kaulu un muskuļu masu, un tajā ir ļoti maz lieko tauku. Lai nodrošinātu 1 gadu veca mazuļa uzturu, māmiņām bērna ikdienas uzturā jāpalielina olbaltumvielas, kalcijs un tauki. Jo īpaši neatturieties no taukiem, jo, ja trūkst šīs uzturvielas, bērni ir ļoti uzņēmīgi pret garīgo atpalicību un augšanas aizkavēšanos.

2/ 1 gadu veca mazuļa augšanas ātrums

Sasniedzot 1 gadu vecumu, bērnu auguma un svara pieauguma temps ir diezgan ātrs. Auguma ziņā bērni var pieņemties par 2 cm mēnesī un svarā par 0,2 kg mēnesī. Uzturs šajā posmā ir noteicošais, vai bērns ēdīs ātri vai augs lēni, vai pieņemsies svarā un būs panīcis.

Kāds ir jūsu bērna augums un svars? Vai jūs uztrauc sava bērna svars un augums? Noskaidrosim ar MarryBaby, vai jūsu mazulis attīstās "standarta" veidā!

Māmiņām vajadzētu pievērst uzmanību mazuļa ēdienreizēm 1 gada vecumā, parasti 20-25% olbaltumvielu, 30-40% tauku katru dienu, pārējais ir ciete un citi būtiski vitamīni un minerālvielas.

3/ Kādas ir 1 gadu veca mazuļa uztura vajadzības?

Pamatojoties uz mazuļa svaru, māte zinās, cik lielām jābūt mazuļa ikdienas uztura vajadzībām. Attiecīgi šis blīvums ir aptuveni 45-46 kalorijas/kg. Lai aprēķinātu pieauguša cilvēka ikdienas aktivitātēm un izdzīvošanai nepieciešamo enerģiju, vienkārši reiziniet šo blīvumu ar svaru.

Tomēr to pašu formulu nevar piemērot maziem bērniem. Vai jūs zināt, ka bērnu uztura vajadzības ir 2,5 reizes lielākas nekā pieaugušajiem? Tas nozīmē, ka, lai aprēķinātu mazuļa ikdienas enerģijas vajadzības, formulai jābūt: 45 x 2,5 x Bērna svars.

Piemēram, ja jūsu mazulis sver 11 kg, viņa enerģijas vajadzības ir aptuveni 45 x 2,5 x 11 = 1237,5 kalorijas dienā.

4/ Enerģijas konversijas ātrums

Tā kā pirmajos dzīves gados ir vajadzīgas lielas uztura vajadzības, lai apmierinātu straujo izaugsmi, bērnu vielmaiņas ātrums ir divreiz lielāks nekā pieaugušajiem, ti, 3,6–4 kcal stundā.

Neuztraucieties, ja mazuļa ķermeņa temperatūra ir augstāka nekā viņai, arī sviedri ir vairāk vai arī viņa bieži ir izsalkusi un viņai jāēd 5-8 ēdienreizes dienā. Tas viss ir saistīts ar to, ka bērni attīstās pakāpeniski, pateicoties viņu ļoti ātrajai vielmaiņai.

5/ 1 gadu veca mazuļa vēdera izmērs

Iespējams, ka bērns bieži sūdzēsies par izsalkumu un nepārtraukti prasīs ēst, taču tas nenozīmē, ka mazuļa vēderiņš attīstības stadijā ir ļoti liels. Mazuļa vēdera tilpums šajā laikā ir tikai aptuveni 60-100ml, kurā var ietilpt aptuveni 0,2 kg barības. Tāpēc, tā vietā, lai ļautu bērniem ēst daudz uzreiz, māmiņām vajadzētu tos sadalīt daudzās mazās ēdienreizēs, un vislabāk ir neļaut viņiem badoties ilgāk par 3 stundām.