Standarta uztura ēdienkarte bērniem no 0-12 mēnešu vecumam

Papildus mātes pienam bērniem vecumā no 0 līdz 12 mēnešiem ir nepieciešams arī papildu uzturs no citiem pārtikas avotiem. Tomēr, uzturā bērniem šajā vecumā vajadzētu pievērst uzmanību, kas īpašs? Nekavējoties iepazīstieties ar detalizēto izvēlni un tālāk norādītajām piezīmēm!

Zīdaiņiem un maziem bērniem piens ir vissvarīgākais un neaizstājamākais uztura avots. Mātēm vajadzētu sākt barot bērnus tikai tad, kad viņas redz īpašas pazīmes vai kad to ir norādījuši medicīnas speciālisti.

Tā vietā, lai piespiestu, vairāk jāieklausās savā bērnā!

Neminot mātes piena vai piena maisījuma dienas daudzumu zīdaiņiem, tālāk minētā MarryBaby ēdienkarte un grafiks ir tikai atsaucei zīdaiņiem vecumā no 0 līdz 12 mēnešiem. Atkarībā no vecuma un atšķirīgā augšanas ātruma jūsu mazulis varēs ēst mazāk vai vairāk par ieteicamo standartu. Tāpēc māmiņām mazulis jābaro atbilstoši savām vajadzībām un jākonsultējas ar speciālistiem, ja jūt, ka mazulim ir veselības problēmas.

1/ Uzturs zīdaiņiem no 0-6 mēnešu vecuma

Mātes piens ir ideāls uztura avots mazuļiem šajā periodā. Taču, ja piena zīdīšanai nepietiek, māmiņas var kombinēt papildu piena maisījumu veidus.

Šīs vecuma grupas mazuļi bieži ļoti ātri kļūst izsalkuši, tāpēc zīdīšana bieži notiek nepārtraukti. Ideālā gadījumā mātei vajadzētu barot bērnu ar krūti, tiklīdz tas ir nepieciešams. Parasti mazuļa piena vajadzības katru dienu svārstās starp:

0-3 mēneši: barojiet bērnu ar krūti ik pēc 1-3 stundām vai 550 līdz 1200 ml piena maisījuma

4-5 mēneši: barojiet bērnu ar krūti ik pēc 2-4 stundām vai 700 līdz 1400 ml piena maisījuma

Vai esat gatavs mazuļa pirmajai barošanai? Pieder sievietes instinktam, bet, ja gribi pareizi zīdīt un pirmajā reizē iegūt pietiekami daudz piena, tas nemaz nav vienkārši, mammu! Nepareiza zīdīšana ne tikai padara mazuli izsalkušu, bet arī mātei ir ārkārtīgi neērti pietūkuma dēļ.

2/ Uzturs zīdaiņiem no 6-8 mēnešu vecuma

Pamostoties agri no rīta: mātes piens vai maisījums

Brokastis: mātes piens vai formula. Pēc tam māte var dot bērnam vairāk graudaugu vai sulas. Tomēr tam vajadzētu būt tikai 1-2 mazām karotītēm!

Pusdienas: turpiniet vispirms dot bērnam pienu un pievienojiet 1–2 ēdamkarotes graudaugu vai 2–4 ēdamkarotes dārzeņu vai sulas.

Vakariņas: mātes piens un/vai piena maisījums un 1-2 ēdamkarotes augļu sulas vai dārzeņu zupas.

Lielākajai daļai mazuļu ikdienas piena nepieciešamība šajā posmā parasti ir no: zīdīšanas ik pēc trīs līdz četrām stundām vai 700 līdz 1100 ml piena maisījuma.

Daudzi mazuļi šajā posmā nav īsti gatavi trīs ēdienreizēm dienā līdz 9-10 mēnešu vecumam. Tomēr ir arī mazuļi, kuri var panākt šo ēšanas ritmu 7-8 mēnešos. Tāpēc sāciet lēnām un sagatavojiet standarta karoti mazuļa ēdiena mērīšanai. Sākumā mazulis var apēst tikai ½ tējkarotes un, kad mazulis pierod pie jaunā ēdiena, māmiņa to daudzumu pakāpeniski palielinās.

Katrs mazulis ir atšķirīgs, un viņam ir atšķirīgas izvēles un augšanas tempi. Tāpēc māmiņām tā vietā, lai dotu ietvarus, vajadzētu "paļauties" no mazuļa paradumiem

3/ Uzturs zīdaiņiem no 8-12 mēnešu vecuma

Pamostoties agri no rīta: mātes piens un/vai maisījums

Brokastis: joprojām baro bērnu ar krūti vai barošanu ar mākslīgo maisījumu. Tomēr šajā periodā jūs varat dot bērnam šādus atšķiršanas ēdienus:

– Bērnu graudaugu pulveris: 1-2 ēdamkarotes

– Augļu vai dārzeņu sula: 4-6 ēdamkarotes

- Piena produkti, piemēram, jogurts: 2 ēdamkarotes

Pusdienas: vispirms piedāvājiet mātes pienu vai maisījumu. Pēc tam jūs varat apvienot ar:

– zīdaiņu graudaugu pulveris vai daži citi graudaugi, piemēram, makaroni, rīsi…: 2-4 ēdamk.

– Gaļa vai gaļas proteīna aizstājējs: 2-4 ēdamkarotes

– Augļu vai dārzeņu sula: 4-6 ēdamkarotes katrai un var sajaukt ar mazuļu graudaugiem. Piemērs: rīsi sajaukti ar pupiņām un pasniegti ar bumbieru mērci

- Piena produkti: jogurts vai siers

Maza piezīme māmiņām: Pusdienu laikā olbaltumvielu piedevas no gaļas var samazināt atkarībā no mazuļa vēlmēm un vajadzībām.

Vakariņas: mātes piens vai formula. Pēc tam māte var dot bērnam papildu atšķiršanu:

– Graudi, piemēram, makaroni, rīsi…: 2-4 ēdamkarotes

– Gaļa/gaļas aizstājējs: 2 ēdamkarotes

Augļu un/vai dārzeņu sulas: 4-6 ēdamkarotes katra, lieto atsevišķi vai sajauc kopā.

Piemēram, tofu sajauc ar sviestu un pasniedz ar ābolu un melleņu mērci.

- Piena produkti, piemēram, jogurts vai siers

Parasti no 5-6 mēnešu vecuma mazuļi sāk ēst cietu pārtiku , bet ar dažādu pārtikas daudzumu. Daži 6–7 mēnešus veci mazuļi var apēst 120–180 g pārtikas dienā, savukārt citi var paciest tikai 30–60 g dienā.

Mātes var ievērot iepriekš ieteiktās ēdienkartes, taču, iepazīstinot mazuli ar jauniem ēdieniem, ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt mazuļa attīstību un ēšanas paradumus, kā arī ārsta ieteikumus. Lielākajai daļai bērnu vecumā no 9 līdz 12 mēnešiem būs jābaro ar krūti ik pēc 4-5 stundām vai 700-900 ml mākslīgā piena maisījuma dienā.

4/ Kad mazulis ēd pietiekami daudz?

Barības daudzums katram bērnam var būt atkarīgs no daudziem dažādiem faktoriem, piemēram:

- Zīdaiņi, kuri sāk ēst cieto ēdienu 4 mēnešu vecumā, varēs ēst vairāk nekā mazuļi, kuri sāk ēst cieto ēdienu 6 mēnešu vecumā.

Zīdaiņi, kuri tiek iepazīstināti ar smalki sagrieztu pārtiku, kad viņi pirmo reizi sāk ēst, varēs ēst mazāk nekā mazuļi, kuriem tiek dots biezenis.

- Cik daudz mazulis var ēst, vairāk vai mazāk, ir atkarīgs no katra mazuļa apetītes. Tāpat kā pieaugušie, daži mazuļi var ēst vairāk nekā viņu vienaudži vienkārši tāpēc, ka viņi ir "ēdāju" tips.

Zīdaiņu barošana ar cietajām vielām: cik daudz ir pietiekami? Atmetot bažas par to, cik pietiek ar zīdīšanu, māmiņas, kurām ir bērni atšķiršanas periodā, turpina rotēt ar jautājumu, vai viņu bērni ir pietiekami pabaroti. Ja pats nevarat atrast atbildi, lūdzu, nekavējoties skatiet šo rakstu!