Selēna trūkums, vaininieks padara bērnu anoreksiju

Vai esat kādreiz dzirdējuši par selēnu? Papildus kalcijam, dzelzs un cinkam selēns ir arī viena no svarīgākajām minerālvielām bērnu attīstībā. Tomēr ļoti maz māšu zina par šī minerāla esamību

1/ Kas ir selēns?

Selēns (Se) ir cilvēka funkcionēšanai būtisks minerāls . Selēns ir atrodams nierēs, aknās, liesā un sēkliniekos. Lai gan tas veido tikai ļoti nelielu daļu, apmēram 20 mg, selēnam ir svarīga loma, izvadot toksīnus no organisma. Turklāt selēnam ir arī galvenā loma organisma vielmaiņā un oksidācijā.

Pievienojiet selēnu saturošus pārtikas produktus bērna ikdienas ēdienreizēm

Selēna deficīts ir galvenais Keshan sindroma cēlonis, ko sauc arī par sastrēguma kardiomiopātiju. Pirmo reizi šī slimība tika atklāta 1932. gadā Kešaņas apgabalā (Uhaņa - Ķīna), dienā mirstot vairāk nekā vairākiem tūkstošiem cilvēku.

2/ Lēna augšana selēna (Se) trūkuma dēļ

Saskaņā ar PVO attīstības standartiem 6 mēnešus vecs jaundzimušais sver divreiz vairāk nekā jaundzimušais. 12 mēnešos jūsu mazulis var sasniegt 3 reizes savu dzimšanas svaru. Vecākiem jāpievērš īpaša uzmanība, ja mazulis nav pieņēmies svarā daudzus mēnešus vai tikai nedaudz.

6 ideāli dārzeņi bērniem Dārzeņos esošās šķiedrvielas lieliski iedarbojas uz mazuļa gremošanas sistēmu, palīdzot uzlabot zarnu darbību. Tāpēc bērniem, kuri cītīgi ēd zaļus dārzeņus un augļus, vairs nebūs jāuztraucas par aizcietējumiem. Ne tikai tas, ka zaļajos dārzeņos un augļos ir arī daudz...

Ir daudz iemeslu, kāpēc bērni mājās lēnām pieņemas svarā, jo infekcija, depresija, uzturs nav pietiekams uzturs, mazuļa anoreksija... Tomēr daudzi bērni joprojām uztur normālu uzturu, bet tomēr pieņemas svarā lēni, jo daudzas mātes ļoti uztraucas. Pēc ekspertu domām, galvenais iemesls šajā gadījumā ir tas, ka mazulis neuzņem uzturā esošās uzturvielas. Jo īpaši eksperti uzsver, ka cinka un selēna trūkums ir arī viens no galvenajiem lēnas svara pieauguma cēloņiem.

3/ Selēna loma

No būtiskām uzturvielām cinkam un selēnam ir liela nozīme mazuļa svara attīstībā. Selēnam ir svarīga loma joda metabolismā. Selēns darbojas kā enzīms vairogdziedzera hormonu atjaunošanā, lai stimulētu enerģijas ievadi. Tas nepieciešams organisma uzturēšanai un attīstībai.Cinka un selēna trūkums var izraisīt bērnu anoreksiju, vājināt imūnsistēmu un palēnināt mazuļa augšanu. Saskaņā ar statistiku, 50% bērnu vecumā no 6 mēnešiem līdz 7 gadiem ir cinka un selēna trūkums.

Vecums Ieteicamais selēna daudzums (mg)

6-11 mēnešus vecs15

12-23 mēnešus vecs20

2-5 gadi 25

6-9 gadi 30

10-13 gadi 40

Mātes var papildināt zīdaiņiem selēnu ar ikdienas pārtiku. Daži pārtikas produkti ar augstu selēna saturu ir kvieši, kukurūza, kāposti, zirņi, burkāni, redīsi, tomāti, ķiploki, sēnes, dzīvnieku gaļa, īpaši zivis. Selēns ir atrodams zivju aknās un ādā. Jo īpaši tuncis ir zivju veids, kas satur visvairāk selēna. Turklāt garneles, austeres, mīdijas ir arī ārkārtīgi bagāts un bagātīgs selēna avots.