Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Probiotikas – labi draugi jauniešu gremošanas sistēmai
Kā ziņo Amerikas Pediatrijas akadēmija, divu probiotiku vai prebiotiku pievienošana ikdienas uzturam var palīdzēt novērst caureju un zarnu slimības.
Jogurta došana mazulim palīdz arī stiprināt gremošanas sistēmas darbību
Cilvēka gremošanas sistēmā dzīvo miljoniem baktēriju. Daži veidi var kaitēt veselībai, piemēram, zarnu baktērijas E.coli, stafilokoki..., dažas baktērijas sniedz labumu veselībai. Šīs baktērijas, ko kopīgi dēvē par probiotikām, ir atbildīgas par ķermeņa aizsardzību pret infekcijām un slikto baktēriju "izlidošanu" .
Probiotikas ir viena no labvēlīgajām baktērijām, kas palīdz aizsargāt ķermeni. Mūsdienās arvien vairāk bērnu produktu tiek bagātināti ar šo labvēlīgo baktēriju. Tomēr vai bērnam vajadzētu pievienot probiotiskos ēdienus?
Probiotikas ir baktērijas, kas eksistē cilvēka organismā un kolonizē zarnas un vairākus citus orgānus, tostarp ādu. Saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās 200 zīdaiņu vecumā no 4 līdz 10 mēnešiem, tiem, kuriem bija palielināts probiotikas, bija mazāka caurejas iespēja nekā citiem zīdaiņiem. Cits pētījums arī parādīja, ka probiotikas palīdz novērst Rota vīrusu, vīrusu, kas izraisa caureju un vemšanu.
2003. gada pētījumā, kurā piedalījās 130 zīdaiņi, kuriem ir alerģijas risks, arī atklājās, ka tiem, kuri saņēma probiotikas piedevu, daudz lielāka iespējamība ir imunitāte un novērst noteiktas alerģijas. Tikai 23% no 2 gadus veciem bērniem, kuri saņēma probiotikas, bija paaugstināts ekzēmas risks zīdaiņiem . Zīdaiņiem, kuri nesaņēma probiotikas palielinājumu, šis skaitlis palielinājās līdz 46%.
Ir pierādīts, ka probiotikas ir labvēlīgas arī kairinātu zarnu sindroma, čūlainā kolīta un bērniem bieži sastopamo kolikas simptomu ārstēšanā. Tomēr eksperti joprojām pēta un pārskata probiotiku ilgtermiņa ietekmi uz bērnu veselību, īpaši priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem un ar novājinātu imūnsistēmu.
Padomi dažiem pārtikas produktiem, kas satur bērniem labvēlīgas baktērijas:
Jogurts: šodien tirgū ir pieejami daudzi ar probiotikām bagātināti jogurta veidi, kurus mātes var iemācīties un dot saviem bērniem lietot. Turklāt jogurts satur arī D vitamīnu un kalciju, kas ir ļoti labi bērnu kaulu attīstībai.
Ņemiet vērā, barojot mazuli ar jogurtu Jogurts ir bagāts ar olbaltumvielām, kalciju un labvēlīgām baktērijām jūsu mazuļa gremošanas sistēmai. Var teikt, ka jogurts ir viens no "veselīgākajiem" ēdieniem, ko māmiņa var dot mazulim nogaršot pirmo reizi
Siers: Ne visi sieri satur probiotikas, tikai tie, kas raudzēti ar pienskābi, satur organismam labvēlīgās baktērijas.
Sviests ir arī viens no produktiem, ko raudzē ar pienskābi. Tātad tajos ir arī zināms daudzums labvēlīgo baktēriju. Tomēr sviests bieži noārdās, pakļaujot to augstām temperatūrām, piemēram, vārīšanai, cepšanai utt.
Banāni, auzu pārslas, medus: lai gan tie nesatur probiotikas, šie pārtikas produkti satur prebiotikas, organismam labvēlīgas baktērijas. Prebiotiku uzdevums ir stimulēt labvēlīgo baktēriju darbību, cīnoties pret "iebrucējiem". Taču medu nedrīkst dot bērniem līdz 1 gada vecumam!
>>> Skatiet vairāk diskusiju par saistītām tēmām:
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.