Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Pievienojiet jodu gudrā mazuļa diētai
Jods ir viena no svarīgākajām uzturvielām, kas nepieciešama hormonu sintēzei, kas ietekmē centrālās nervu sistēmas attīstību, dzimumorgānu un citu svarīgu orgānu, piemēram, sirds, asinsvadu, gremošanas, ādas, matu, matu... Lai gan apzinoties joda nozīmi, ne visas māmiņas zina, kā pareizi papildināt bērnu ar jodu.
Sāls nav vienīgais veids, kā māmiņām papildināt bērnu ar jodu
1/ Joda nozīme bērnu attīstībā
- Uzturēt organisma vielmaiņu un enerģiju. Joda deficīts ir viens no dažu ķermeņa orgānu darbības traucējumu cēloņiem, kas ietekmē pamata aktivitātes dzīvības uzturēšanai.
Kā mikroelements, kas atbalsta vairogdziedzera darbību, jods nopietni ietekmē skeleta sistēmas attīstību, bērnu dzimumu, kā arī augumu . Joda deficīts var izraisīt bērna ķermeņa patoloģisku attīstību vairogdziedzera hormonu trūkuma dēļ.
- Zīdaiņiem un maziem bērniem ir ļoti svarīgi katru dienu mazuļa uzturā pievienot jodu. Joda deficīts ietekmēs vairogdziedzera hormona veidošanos, tādējādi ietekmējot bērna smadzeņu attīstību, vēlākos posmos ietekmējot bērna intelektu.
Bērna augums: kāda ir standarta attīstība? Katrā posmā bērnu augums attīstās atšķirīgi. Tāpēc arī bērnu pieskatīšanas veidam ik pa laikam ir jāmainās. Kas jums ir nepieciešams, lai sagatavotos?
2/ Bērni ar joda deficītu, kā atpazīt?
Īss, mazs svars un bieža matu izkrišana ir tipiskas pazīmes, ka jūsu mazulim ikdienas uzturā trūkst joda. No 5 gadu vecuma joda deficītu pavadīs tādas pazīmes kā vāja koncentrēšanās spēja, aizmāršība, slikta skaidrība vai garīgās atpalicības pazīmes salīdzinājumā ar vienaudžiem. Ja novērojat šos stāvokļus, mazulis jānogādā pie ārsta, lai saņemtu pareizu izmeklēšanu un padomu.
3/ Uzturs zīdaiņiem: Kā papildināt ar jodu?
Atsaucoties uz jodu, lielākā daļa māšu uzreiz iedomājas par jodēto sāli, nezinot, ka jods ir arī daudzos citos dabīgos pārtikas produktos.
– Bērniem vecumā no 0 līdz 6 mēnešiem ekskluzīva zīdīšana ir vienkāršs veids, kā zīdaiņiem papildināt jodu.
– Zīdaiņiem un lielākiem bērniem ir nepieciešami joda piedevas no ikdienas pārtikas avotiem, piemēram, jūras aļģēm, siera, jūras veltēm, olām, gaļas, dārzeņiem... Taču joda daudzuma dēļ pārtikā produkts apstrādes laikā ir ļoti gaistošs, tāpēc katru dienu mamma jāpapildina mazulis ar mērenu joda daudzumu caur jodēto sāli, lai nodrošinātu bērnam nepieciešamās vajadzības.
Vecums Bērnam nepieciešamais joda daudzums
- Bērni no 0 līdz 6 mēnešiem
- Bērni no 7-12 mēnešu vecumam
- Bērni vecumā no 1-8 gadiem
- Bērni no 9-13 gadiem
– Bērni no 14-18 gadiem
110 mikrogrami dienā
130 mikrogrami dienā
90 mikrogrami dienā
120 mcg / dienā
150 mcg / dienā
Joda nepieciešamība pēc bērnu vecuma
4/ Joda saturs dažos pārtikas produktos
Pārtika Joda saturs 100 gramos pārtikas
Spināti
Selerijas
Jūras zivis
Jodēts galda sāls
Kāposti
Olu
Garneles
Tuncis
Cepts kartupelis
Zemeņu
Siers
164 mcg
160 mcg
80 mcg
7600 mkg
9,8 mkg
9,7 mkg
35 mcg
17 mcg
60 mcg
13 mcg
12 mcg
>>> Skatiet vairāk diskusiju par saistītām tēmām:
Izvēlieties pārtiku, kas ir piemērota jūsu mazulim
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.