Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Pārtika, ko vajadzētu un nevajadzētu ēst zīdīšanas laikā
Zīdīšanas laikā mātēm ir jālieto veselīgs, sabalansēts uzturs, kas ietver dažādas pārtikas grupas, piemēram, veseli graudi, liesa gaļa, vistas gaļa, zivis, pākšaugi, piena produkti un citi pārtikas produkti. Zema tauku satura produkti un svaigi dārzeņi…
Un mātes ar uzturu var papildināt pareizās uzturvielas, piemēram: olbaltumvielas (liesa gaļa, lasis, skumbrija, sardīnes, olas, pupiņas un rieksti), kalciju (piens, jogurts, siers, konservētas sardīnes, krabis, lasis) vai dzelzi (liesa gaļa, pupiņas, veseli graudi un tumši zaļi dārzeņi).
Ierobežojiet nevēlamo pārtiku, jo tajās ir maz barības vielu un ir daudz nevajadzīgu tauku un kaloriju.
Mātēm ir jāpapildina barības vielas no daudziem dažādiem pārtikas avotiem, nevis tikai no viena veida atbilstoši ēšanas paradumiem vai vēlmēm.
Neaizmirstiet izdzert apmēram 8 glāzes ūdens dienā, jo zīdīšanas laikā jūsu ķermenim ir nepieciešams daudz ūdens.
Zīdīšanas laikā māte patērēs apmēram 300-500 papildu kalorijas dienā. Sviestmaizes šķēle (300 kalorijas) vai makaronu porcija (500 kalorijas) palīdzēs atjaunot nepieciešamo enerģiju. Taču mammai nav jācenšas ēst gan mammai, gan bērnam, jo enerģijas pieaugums šajā laikā nav liels.
Un neaizmirstiet veikt maigu vingrinājumu, lai saglabātu enerģiju un uzlabotu garīgo veselību zīdīšanas laikā.
Visbeidzot, pats galvenais, neizlaidiet ēdienreizes. Mātēm vajadzētu atcerēties, ka viņām ir jābūt pietiekami daudz enerģijas, lai cīnītos ar nogurumu, uzturētu garastāvokli un būtu satraukti pēc dzemdībām.
Saskaņā ar pētījumiem pirmās 1000 dienas no pirmās grūtniecības dienas līdz mazuļa 2 gadu vecumam ir vienīgais laiks, kas paver iespēju logu jūsu mazuļa veselībai un nākotnei. Tāpēc šī vecuma bērniem nepieciešams nodrošināt atbilstošu un atbilstošu uzturu.
Lai iegūtu papildinformāciju, lūdzu, skatiet rakstus vietnē https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.