Mazuļa miega laika diagramma pēc vecuma mēnešiem

Jaundzimušie pirmajās nedēļās guļ daudz, bieži vien līdz 16 līdz 17 stundām dienā. Bērns guļ ik pēc 2-4 stundām. Pārāk maz vai pārāk daudz gulēšana salīdzinājumā ar standarta grafiku ir satraucošas pazīmes.

saturu

Cik svarīgs ir zīdaiņa miegs?

Vai mazuļiem ir izdevīgi daudz gulēt?

Vai mazulim mazāk guļam ir kāda ietekme?

Zinātniskā zīdaiņu miega laika tabula

Mazuļa miega laiks no 0 līdz 6 mēnešiem

Kā iedibināt mazuļiem labus miega ieradumus?

Mazuļu miega laiks atbilstoši katram vecumam nav fiksēts, nevis pēc dienas un nakts ritma. Tas nozīmē, ka jūs būsiet noguris no sava mazuļa neregulārā grafika. Nakts laikā būs vairākas reizes jāmostas, lai nomainītu autiņbiksītes, pabarotu un iemidzinātu mazuli.

Cik svarīgs ir zīdaiņa miegs?

Pietiekami daudz miega ir labākais veids, kā palīdzēt mazuļiem augt ātrāk un attīstīt labākas smadzenes. Pēc mediķu domām, mazuļi pamostas tikai tad, kad ir izsalkuši vai izkārnījusies vēdera izeja. Pārējā laikā mazulis to izmantos gulēšanai, daļēji tāpēc, ka nav pieradis pie ārējās gaismas, daļēji tāpēc, ka ir ieradums aizvērt acis kā dzemdē.

Daudz miega tiek uzskatīts par "noklusējuma" nepieciešamo pirmajos mēnešos pēc dzimšanas

Miega priekšrocības mazuļiem pēc piedzimšanas :

Mazuļi aug, kamēr guļ

Smadzeņu attīstība

Nodrošina centrālās nervu sistēmas attīstību

Palīdziet bērniem justies ērtāk

Veselīga imūnsistēma

Labs miegs var palīdzēt jūsu bērnam kļūt aktīvam, izbaudīt mijiedarbību ar visu, kas viņu ieskauj

Vai mazuļiem ir izdevīgi daudz gulēt?

Zīdaiņu miega cikls ir īsāks nekā pieaugušajiem, un mazuļi daudz guļ ātrās acu kustības (REM) laikā, kas ir būtiska viņu smadzeņu īpašai attīstībai. Ātro acu kustību (REM) miega iezīme ir tāda, ka tas nav tik dziļš kā ne-REM miegs. Tā rezultātā mazuļi viegli pamostas.

6 līdz 8 nedēļu vecumā lielākā daļa mazuļu sāk gulēt mazāk dienas laikā un gulēt ilgāk naktī, neskatoties uz to, ka viņi joprojām mostas, lai pabarotu visu nakti. Jūsu mazuļa miegs pakāpeniski pāriet uz dziļāku (bez REM) miegu nekā iepriekš. Tādējādi zīdaiņa pamošanās laiks dienas laikā būs ilgāks.

No 4 līdz 6 mēnešu vecumam lielākā daļa jaundzimušo visu nakti guļ no 8 līdz 12 stundām. Daži mazuļi naktīs ilgstoši guļ jau 6 nedēļu vecumā, bet daudziem jāgaida līdz 5 vai 6 mēnešu vecumam.

Daudz gulēt, bet ieteicamais laiks ir labs jūsu mazuļa attīstībai .

Vai mazulim mazāk guļam ir kāda ietekme?

Zīdaiņu miegs ir ļoti svarīgs

Mazuļiem, kuriem ir grūtības aizmigt , 0-3 mēnešu vecumam mazāk gulēšana būtiski ietekmēs bērna smadzeņu attīstību un augumu.

Bērniem ir nepieciešams dziļi gulēt 22-24-2 stundās, jo tieši šajā laikā vislabāk attīstās auguma hormoni, bet bērniem, kuri šajā laikā guļ dziļi, būs optimāls augums. Ja jūsu bērns to izlaiž, viņa var nebūt tik gara kā citi bērni.

Bērnu miegam daudz un mazāk gulēt nav tik svarīgi kā kārtīgs miegs, tāpēc ir nepieciešams izveidot gaisīgu telpu, mērenu istabas temperatūru, lai bērni varētu labi gulēt, mazāk satraukties.

Bērni slikti guļ: rīkojieties ātri vai kaitējiet! Miegam ir cieša saistība ar mazu bērnu attīstību, īpaši pirmajos 3 dzīves gados. Bērni, kuri slikti guļ, trūkst miega, guļ laikā, bieži ir aizkaitināmi, noguruši, zaudē fokusu, vājas mācīšanās spējas ...

Zinātniskā zīdaiņu miega laika tabula

Tālāk ir norādīts vidējais mazuļa miega ilgums katru dienu, ieskaitot dienas un nakts miegu.

Vecums Nakts Diena Kopējais laiks

0-4. augusts-12. 7:00 7-9: 15-21

Septembris 4-12-10 stundas4-5 stundas13-15 stundas

1 gads11 stundas2-3 stundas 14 stundas

2 gadi10-12 stundas1-3 stundas 13 stundas

3 gadi 9-12 stundas1-3 stundas 12-13 stundas

4 gadi 9-12 stundas0-2,5 stundas 11-12 stundas

5 gadi 8-11 stundas0-2,5 stundas 10-11 stundas

6 gadi 10-11 stundasNav nepieciešams 10-11 stundas

7 gadi 10-11 stundasNav nepieciešams 10-11 stundas

8 gadi 10-11 stundasNav nepieciešams 10-11 stundas

Piezīme: Zīdaiņiem, kuri dienas laikā guļ ilgāk, viņi naktī gulēs mazāk un otrādi.

Mazuļa miega laiks no 0 līdz 6 mēnešiem

Katra mazuļa miega laiks ir atšķirīgs, jo tas ir atkarīgs no vecuma, ēšanas laika, kā arī katras ģimenes dzīves paradumiem. Mātes vecumā no 0 līdz 6 mēnešiem var atsaukties uz kādu no tālāk norādītās informācijas.

Jaundzimušais bērniņš no 0 līdz 1 mēnesim

Jūsu mazulis gulēs lielāko dienas daļu un pamostas tikai dažas stundas, lai paēstu. Vidēji 1 mēnesi vecs mazulis gulēs 15-16 stundas diennaktī.

Jaundzimušais no 1-3 mēnešiem

No 2 nedēļu līdz 2 mēnešu vecumam mazuļi guļ vidēji 15,5–17 stundas dienā, no kurām aptuveni 8,5–10 stundas naktī un 6–7 stundas dienā, kas ilgst 3–4 stundas. 3. dzīves mēnesī 3 mēnešus vecam mazulim ir nepieciešamas vidēji 15 stundas miega, 10 stundas naktī un 5 stundas dienā.

Jaundzimušais no 3-6 mēnešiem

6 mēnešu vecumā jūsu mazulis var gulēt tikai 15-16 stundas dienā.

Jaundzimušajiem ir nepieciešams pietiekami daudz miega naktī un dienas laikā

Kā iedibināt mazuļiem labus miega ieradumus?

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jūsu mazulim ātrāk aizmigt:

Uzziniet pazīmes, kas liecina, ka jūsu mazulis ir noguris

Pirmajās 6 līdz 8 nedēļās lielākā daļa mazuļu nevar palikt nomodā ilgāk par 2 stundām vienlaikus. No otras puses, ja jūsu mazulis ir nomodā ilgāk par 2 stundām, viņš vai viņa var būt noguris un aizmigt.

Šajā gadījumā jums ir jāpārbauda, ​​vai jūsu mazulis ir noguris vai nē. Vai jūsu mazulis berzē acis, skrāpē ausis vai izskatās satrauktāks nekā parasti? Ja redzat šīs pazīmes, mēģiniet nolikt bērnu. Drīz jūs attīstīsit sesto sajūtu par mazuļa ikdienas rutīnu un ritmiem. Instinkts palīdzēs jums zināt, kad jūsu mazulis ir gatavs gulēt .

Sāciet mācīt mazulim atšķirību starp dienu un nakti

Daži mazuļi ir nakts pūces, kas pamostas, kad vēlaties iet gulēt. Pirmajās dienās jūs nevarat darīt daudz, lai to mainītu. Kad jūsu mazulim ir apmēram 2 nedēļas, jūs varat sākt mācīt mazulim atšķirību starp dienu un nakti.

Kamēr jūsu mazulis ir nomodā dienas laikā, jums vajadzētu veltīt laiku, lai pēc iespējas vairāk mijiedarbotos ar viņu, lai māja un mazuļa istaba būtu pilna ar gaismu. Jums arī nav jācenšas samazināt pazīstamos dienas trokšņus, piemēram, tālruņus, mūziku vai veļas mazgājamo mašīnu. Ja jūsu mazulis zīdīšanas laikā šķiet miegains, uzmanīgi pamodiniet viņu.

Naktīs, ja jūsu mazulis pamostas, nespēlējieties ar viņu. Tā vietā saglabājiet zemu gaismas un trokšņa līmeni un nerunājiet ar savu mazuli. Drīz jūsu mazulis sāks saprast, ka nakts ir paredzēta gulēšanai.

Apsveriet iespēju dot bērnam dažas gulētiešanas rutīnas

Miega stundu skaits mazuļiem no 15-21 stunda 

Nekad nav par agru sākt gulētiešanas rutīnu. Tas varētu būt pārģērbšanās pidžamā, šūpuļdziesmas dziedāšana un mazulim ar labunakts skūpsts.

Dodiet savam mazulim iespēju aizmigt pašam

Tiklīdz jūsu mazulim ir 6 līdz 8 nedēļas, jūs varat sākt dot bērnam iespēju iemigt pašam. Kā? Nolieciet mazuli, kad viņš ir miegains, izvairieties no šūpošanas, lai viņu iemidzinātu. Vecākiem var šķist, ka tam, ko viņi tagad dara, nav nekādas ietekmes, taču patiesībā mazuļiem veidojas miega ieradums. Ja šūposiet savu mazuli pirmajās astoņās nedēļās, viņš šo ieradumu pārņems vēlāk.

Tomēr daži vecāki izvēlas šūpot vai auklēt savu mazuli, jo viņi uzskata, ka tas ir normāli. Viņiem tas patīk, jo viņi domā, ka viņu mazulis attīstīsies un labi gulēs, vai arī viņi domā, ka tas darbojas labāk. Viņi vēlas pamosties kopā ar bērnu vairākas reizes nakts laikā, lai palīdzētu mazulim atgriezties miegā.

Tas, cik ilgi zīdainis guļ, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Tas pats attiecas uz zīdaiņiem, kuriem ir miega traucējumi. Mātēm vajadzētu atsaukties uz gulētiešanas grafiku zīdaiņiem, kas jaunāki par 1 gadu, lai pārliecinātos, ka viņi katru dienu guļ pietiekami daudz.