Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Lielisks veids, kā plānot ēdienkarti 2 gadus vecam mazulim
Kā norāda uztura speciālisti, no 2. dzimšanas dienas bērnu ikdienas uzturā vajadzētu samazināt tauku saturu par aptuveni 30%, lai novērstu bērnu aptaukošanās un sirds slimību risku.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet iespēju jaunināt uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Uzturs 2 gadus veciem bērniem, kam jāpievērš uzmanība māmiņām? (QC)
Kopsavilkums par to, kas māmiņām jāzina par uzturu, lai bērni vecumā no 2 gadiem izaugtu veseli un gari. Nepalaid garām!
Pirmajos 2 dzīves gados mazuļa smadzenes izaug un attīsta 85% no pieaugušā smadzenēm, un, pēc ekspertu domām, uzturs ir viens no būtiskākajiem ietekmējošiem faktoriem. Tātad, kādi "principi" jāievēro ēdienkartē 2 gadus vecam mazulim?
Uzturam ir liela nozīme 2 gadus veca mazuļa attīstībā
1/ Ēdienkarte 2 gadus vecam bērnam: Ar ko pabarot savu bērnu?
- Daudzveidīga ēdienkarte: Atšķirībā no uztura bērniem no 0 līdz 1 gadu vecumam , ēdienkartē 2 gadus veciem bērniem piens vairs nav galvenais enerģijas avots, bet darbojas tikai kā uztura avots, lai atbalstītu un palīdzētu bērniem. papildināt ar vitamīniem un minerālvielām, īpaši kalciju stipriem kauliem. Tāpat kā mazs pieaugušais, 2 gadus vecais bērns varēja sēdēt pie galda un pabeigt maltīti tāpat kā pārējā ģimene, taču, protams, ar mazāku porciju.
- Samazināt taukus: pēc uztura speciālistu domām, pēc tam, kad mazulim ir 2 gadi, mātei jāsamazina 30% no ikdienas uztura tauku satura. Jo pēc 2 gadu vecuma, ja jūs "uzlādēsiet" pārāk daudz tauku, mazulim būs liels aptaukošanās, sirds slimību un vairāku citu slimību risks.
– Stiprināts fluors: pašlaik fluora saturs ūdens avotos nav augsts, pat gandrīz nav. Tāpēc fluora pievienošana ar pārtiku ir būtiska. Mātes var dot bērnam barību dažādos veidos, piemēram, pienu un piena produktus, dārzeņus, gaļu, graudaugus un maizi... lai pārvarētu uzturvielu trūkumu. Patiesībā bērns ar normālu veselīgu uzturu jau var tikt nodrošināts ar visām viņa attīstībai nepieciešamajām uzturvielām. Tāpēc bez ārsta atļaujas mātei nav nepieciešams katru dienu dot mazulim papildu vitamīnus.
- Kalcija papildināšana bērniem : kalcija deficīts bērniem, īpaši maziem bērniem, var nopietni ietekmēt bērnu augšanas kaulus normālā veidā un izraisīt rahītu, mazuļu ar mazu svaru. Lai ierobežotu šo situāciju, mātei jādod mazulim piens un jāēd no piena gatavoti produkti, piemēram, siers, beztauku vai zema tauku satura piens, sūkalas utt. Turklāt māte var dot bērnam vairāk laša. , zaļo lapu dārzeņi, brokoļi…
Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti: Dzelzs daudzums katrā mazulī būs atšķirīgs, jo tas ir atkarīgs no dzelzs uzsūkšanās līmeņa no pārtikas, asins plūsmas, dzelzs uzglabāšanas jaudas, attīstības līmeņa un vecuma. Dzelzs ir atrodams zirņos, kaltētos riekstos, spinātos, ar dzelzi bagātinātos graudaugos, mājputnu gaļā, zivīs un gaļā.
Ēdienkarte 2 gadniekiem: Esiet uzmanīgi, kombinējot ēdienus Lai nodrošinātu dažādību ēdienkartē 2 gadniekiem un 3 gadniekiem, mammas nebaidās kombinēt vienu ēdienu ar otru, lai palīdzētu bērniem justies sajūsminātam par stāstu ēd vairāk. Tomēr vai jūs zināt, ka ne visas kombinācijas ir drošas. Pat neliela kļūda uzturā var kaitēt mazuļa veselībai.
2/ Citas piezīmes
- Pārraugiet, kad vēlaties ļaut bērnam izmēģināt jaunus ēdienus: Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, pašlaik nav konkrētu pierādījumu, kas apstiprinātu, ka zemesriekstu, zivju un olu produkti maziem bērniem izraisīs alerģiju. Taču jāņem vērā arī tas, ka, pakļaujot bērnus jauniem ēdieniem, vecākiem jāvelta laiks, vērojot bērna sejas izteiksmi pēc ēšanas.
– Esiet piesardzīgs attiecībā uz pārtiku, kas var izraisīt aizrīšanos: nedodiet bērnam tādus pārtikas produktus, kas var izraisīt aizrīšanos, piemēram, lielgraudu graudaugus, rozīnes, neapstrādātus dārzeņus, desas, vīnogas, zemenes. , ķeriet riekstus, čipsus un popkornu.
Nodrošiniet nepieciešamo enerģiju: šajā vecumā mazuļa pārtikas vajadzības samazināsies salīdzinājumā ar iepriekšējo, bet māmiņas bieži vien neuztraucas, jo tas ir normāli. Saskaņā ar Amerikas Pediatru asociācijas ieteikumiem, lai nodrošinātu, ka bērni saņem pietiekami daudz kaloriju, uz katriem 25 cm auguma mātēm ir jāpievieno apmēram 40 kalorijas dienā.
>>> Skatiet vairāk diskusiju par saistītām tēmām
Vai 2 gadus vecs bērns var ēst šokolādi?
2 gadus vecs mazulis raud un ripinās naktī
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.