Lielisks veids, kā apvienot dārzeņus, lai pagatavotu putru mazuļiem

Atjautīgi apvienojot dārzeņus, ko izmanto mazuļu putras vārīšanai, tas pievieno dažādas uzturvielas un stimulē mazuli vairāk ēst zaļos dārzeņus.

saturu

Kad mazuļiem ir īstais laiks ēst dārzeņus?

5 dārzeņu veidi putras vārīšanai zīdaiņiem un maziem bērniem

Kā apvienot dārzeņus, lai pagatavotu putru mazuļiem

Papildus olbaltumvielām, šķiedrvielas no dārzeņiem, piemēram, burkāniem, brokoļiem, zirņiem, kāpostiem ... apmierinās mazuļa uztura vajadzības un attīstību atšķiršanas laikā . Dārzeņu vārīta putra zīdaiņiem, ja tā ir pareizi apvienota, palīdzēs ēdienam palielināt tā garšu.

Kad mazuļiem ir īstais laiks ēst dārzeņus?

Pēc piedzimšanas līdz 6 mēnešu vecumam mazuļa barība ir mātes piens. Sākot no 6. mēneša, mazuļi var sākt ēst cietu pārtiku. Šajā laikā bērna gremošanas sistēma vēl ir nenobriedusi, kuņģis ir vājš, tāpēc tas nevar uzņemt sausu un cietu pārtiku.

Pieradināšana pie dārzeņiem pirms zivīm ir viens no atšķiršanas principiem, kas jāatceras

Biezenītis ir piemērots ēdiens, kas ļauj mazuļiem viegli košļāt un norīt, kā arī labi uzņemt barības vielas. Šis ir arī laiks, kad bērni mācās iepazīties ar dārzeņiem. Lai izvairītos no garlaicības, māmiņa ļauj mazulim pierast un elastīgi kombinē putras vārīšanai izmantotos dārzeņus, lai palīdzētu mazulim sajust ēdiena daudzveidību. Uztura speciālisti ir ieteikuši, ka bērniem vajadzētu ēst dārzeņus, pirms viņi iemācās ēst gaļu un zivis.

5 dārzeņu veidi putras vārīšanai zīdaiņiem un maziem bērniem

Bērni, kuri sāk mācīties ēst, var ēst dažādus dārzeņus. Atkarībā no pārtikas veida, kuru jums ir piemērots apstrādes veids, varat atsaukties uz šādiem 5 dārzeņu veidiem:

Burkāns

Burkāni tiek uzskatīti par zelta uztura bagātinātāju ar A vitamīnu, kas ir labs bērnu acīm un efektīvi novērš aizcietējumus. Tas ir arī viegli ēdams ēdiens, ko ir viegli pagatavot, lai mazuļi varētu sākt atšķiršanu no mātes . Mamma tikai nomizoja, nomazgāja, tvaicēja burkānus, pēc tam sarīvēja un sajauca ar putru mazulim ēst.

Dārzeņu saraušanās

Spināti ieņem pirmo vietu to dārzeņu sarakstā, kurus izmanto mazuļu putras vārīšanai. Spināti ir bagāti ar B vitamīniem, C vitamīnu, olbaltumvielām un beta karotīnu. Šīs uzturvielas palīdz uzlabot bērnu izturību. Gatavojot mazuļu spinātus, māmiņai jāizvēlas jauni, tievlapu dārzeņi. Vecās dārzeņu lapas zaudē daudz barības vielu.

Ziedkāposti

Ziedkāposti, kas pazīstami arī kā brokoļi, tiek uzskatīti par superbarību zīdaiņiem . Šis ir dārzenis, kas bagāts ar olbaltumvielām, aminoskābēm, kuras organisms nevar sintezēt pats. Ziedkāposti satur arī folijskābi, kas ir iesaistīta šūnu DNS sintēzē, palīdzot mazuļa ķermenim strauji augt. Brokoļos ir vairāk barības vielu nekā baltajos ziedkāpostos, tāpēc, lai sagatavotu ēdienu savam mazulim, jums vajadzētu izvēlēties šo veidu.

Ķirbis

Ķirbis ir bagāts ar cinku. Šī viela piedalās olbaltumvielu un ganglionskābju veidošanā, kas ir svarīgas ķermeņa attīstībai un stiprina imūnsistēmu bērniem . Ķirbis ir ļoti viegli pagatavojams un garšo garšīgi. Māmiņas var pagatavot ķirbju biezeni, pēc tam iemaisīt to putrā un pabarot mazuli.

Saldais kartupelis

Saldie kartupeļi ir labs ēdiens ogļhidrātu dažādošanai uzturā. Saldie kartupeļi ir viegli sagremojami un satur daudz šķiedrvielu, kas palīdz caurejas līdzekļiem, atbalsta gremošanas procesu un ierobežo aizcietējumus. Saldie kartupeļi tiek gatavoti mazuļa pamatēdienā un var tikt izmantoti arī kā uzkoda.

Piezīme par atšķiršanas pārtiku atbilstoši jūsu mazuļa vecumam Zīdaiņi nevar ēst visas atšķiršanas pārtikas grupas, kad viņi pirmo reizi pierod pie pārtikas produktiem. Vai zināt pareizo vecumu, lai iepazīstinātu bērnu ar dažādiem ēdieniem?

Kā apvienot dārzeņus, lai pagatavotu putru mazuļiem

Lai mazuļa maltītes būtu daudzveidīgas un garšīgas, noteikti ir nepieciešami daudzveidīgi pārtikas avoti. Mazuļu putras vārīšanai izmantotā dārzeņu kombinācija palīdzēs bērniem nonākt saskarē ar zaļajiem dārzeņiem un garšām, kā arī viegli izbaudīt dārzeņu ēšanu.

Jūsu mazulim noteikti patiks dārzeņu saldā garša

Līdzīgi kā gatavojot ēdienu pieaugušajiem, atkarībā no ēdiena mammai ir veids, kā kombinēt dārzeņus, lai tie atbilstu mazuļa vēlmēm. Japāņu atšķiršanas metode mudina mātes gatavot dārzeņu buljonu saviem mazuļiem.

Arī pēc šīs metodes māmiņa tikai nedēļas nogalēs velta laiku, lai pārējā nedēļā gatavotu mazulim. Mamma mazulim izvēlas dārzeņus, ko izmanto putras vārīšanai, nomizotus, mazgātus un sautētus ar ūdeni. Pēc sautēšanas apmēram 30-45 minūtes, mamma izņēma dārzeņus un sasmalcina tos biezenī, nogludināja un glabāja burkā. Buljonu sadala mazās porcijās. Visi ir sasaluši. Mamma ēdienreizēs atkausēja un sajauca ar putru mazulim.

Izmantojot šo metodi, jūs varat ietaupīt laiku un pūles. Zīdaiņi arī var ēst daudzveidīgāku pārtiku.