Ko sievietes nedrīkst ēst pēc dzemdībām?

Ko nevajadzētu ēst māmiņām pēc dzemdībām, tas ir daudzu sieviešu jautājums, kuras ir mazu bērnu kopšanas procesā. Šie uztura padomi ļoti palīdzēs pēcdzemdību atveseļošanās laikā.

saturu

Pārtikas produkti, kas liek mātēm zaudēt pienu

Pārtikas produkti, kas ietekmē mātes piena kvalitāti

Pārtikas produkti, kas apgrūtina māmiņu atveseļošanos

Lai pēc dzemdībām būtu vesels ķermenis, lai atgūtu vislabāko veselību , mātēm ir jāievēro saprātīgs uzturs un jāatturas no noteiktiem pārtikas produktiem, kas nav labvēlīgi ķermenim. Daži ikdienā pazīstami pārtikas produkti var ietekmēt mātes piena piegādi un kaitēt mazulim. Turklāt nepareiza ēšana apgrūtina arī mātes organisma atveseļošanos, sliktu veselību... Lūk, atbildes uz jautājumu "Ko sievietes nedrīkst ēst pēc dzemdībām".

Pārtikas produkti, kas liek mātēm zaudēt pienu

Lai gan ir nepieciešams papildināt uzturvielas no daudziem dažādiem pārtikas avotiem, lai bērniem būtu pietiekami daudz uzturvielu, ne visi ēdieni ir labi vai piemēroti mātēm, kuras audzina mazus bērnus. Tālāk ir norādīti pārtikas produkti, kuriem barojošām mātēm jāpievērš īpaša uzmanība, ēdot vai pat neēdot.

Papildus īpašiem pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, mātēm jāierobežo arī noteiktas pārtikas grupas pārāk daudz ēšana

Ēdiet sausu pārtiku, ūdens un dārzeņu trūkumu: uzskats, ka pēc dzemdībām ir jāēd cieši sablīvēti rīsi ar sautētiem pipariem, kurkumu vai sauso barību, lai pārliecinātos, ka kuņģis netīšām izraisa daudzām mātēm aizcietējumus, mazāk piena. ...

Zupa, kas vārīta ar bambusa dzinumiem, gvajaves lapām un krustnagliņām... ir cēlonis pēkšņam piena zudumam. Mātēm ir jāpievērš uzmanība, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas satur iepriekš minētos veidus.

Kāposti: lai gan kāposti ir veselīgs un barojošs ēdiens, grūtniecēm vajadzētu pievērst uzmanību, lai kāposti neēstu pārāk daudz, jo tas var izraisīt arī piena zudumu. Tā kā kāpostus bieži lieto, lai ārstētu aizsērējušu pienu, tie mazina sāpes, ko izraisa pietūkušas krūtis.

Selerijas: lai gan tas ir tikai garšaugs, ko bieži izmanto, lai dekorētu vai padarītu pievilcīgākus ēdienus, tas var izraisīt piena zudumu un samazināt piena sekrēciju.

Piparmētra: Nelielam piparmētru lapiņu daudzumam var nebūt nekādas ietekmes, taču, regulāri ēdot pārtiku ar sastāvdaļām, kas iegūtas no piparmētru lapām, piemēram, kūkas, konfektes, ēteriskās eļļas... var ievērojami samazināt piena ražošanu, pat izraisīt piena zudumu.

Garneļu nūdeles: šis daudzu māšu iecienītākais ēdiens var izraisīt mātes piena zudumu. Iemesls ir ātri pagatavojamo nūdeļu miežu sastāvdaļa. Ja māte izmanto nūdeles, kurās nav miežu sastāvdaļu, tad, regulāri ēdot ātri pagatavojamās nūdeles, arī piens samazināsies .

Vai "pieticīgā" krūtis ir iemesls mazākam pienam? Mātes, kurām ir mazs piena daudzums un kurām nav pietiekami daudz piena, lai barotu ar krūti, ir izplatīta problēma vairumam māšu, kas baro bērnu ar krūti. Īpaši māmiņām ar "pieticīgu" krūšutēlu viņas uztraucas vēl vairāk. Tomēr vai krūšu izmērs patiešām ir iemesls mazākam pienam?

Pārtikas produkti, kas ietekmē mātes piena kvalitāti

Pikanti ēdieni: Dažām mātēm ir ieradums ēst daudz garšvielu, piemēram, piparus, čili, ķiplokus... ēdienreizē labi paēdīs tikai tad, ja ēdiens būs pietiekami garšīgs. Tomēr šīs garšvielas nav labvēlīgas ne mātei, ne bērnam zīdīšanas laikā. Jūsu mazulim var būt aizcietējums, kolikas vai aizkaitināmība.

Ķiploki:  ja barojoša māte ēd ķiplokus, ķiploku smarža mātes pienā saglabāsies ilgu laiku, pat līdz 2 stundām pēc ēšanas. Dažiem jutīgiem mazuļiem tas var justies neērti, atsakoties no zīdīšanas, ja pienā tiek konstatēta nepatīkama garša.

Zemesrieksti: Dažām ģimenēm, kurām ir bijusi alerģija pret zemesriekstiem, bērns piedzims arī ar alerģiju. Ja māte ēd zemesriekstus zīdīšanas laikā, bērnam ir zirņu alerģija no mātes piena, bērnam būs ekzēma, izsitumi vai tas izraisīs zīdaiņa sēkšanu .

Zivis ar augstu dzīvsudraba saturu: zivis nerada mazuļiem neērtības, nemierīgumu vai uzpūšanos, taču zivīm raksturīgais dzīvsudrabs var piesārņot mātes pienu. Saskaņā ar FDA ieteikumiem sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nedēļā vajadzētu ēst vismaz 2 porcijas zivju un vēžveidīgo, kuros ir maz dzīvsudraba. Dažas izplatītas zivis, kurās ir maz dzīvsudraba, ir garneles, tunzivju konservi, lasis un sams. Zivju mātēm vajadzētu izvairīties no ēšanas zīdīšanas laikā: haizivis, zobenzivis, skumbrijas karaliene un zīdaiņu zivs.

Gāzētais ūdens un kofeīns: zīdīšanas laikā, ja māmiņas dzer kafiju, sodu vai tēju, mātes pienā kondensējas neliels daudzums kofeīna, 1 tase kafijas parasti satur 135mg kofeīna. Zīdaiņi nespēj izvadīt kofeīnu tik ātri un efektīvi kā pieaugušie, tāpēc viņiem ir nosliece uz aizkaitināmību, aizkaitināmību un bezmiegu. Lai izvairītos no šādas situācijas, mātei vajadzētu samazināt kafijas patēriņu, ja iespējams, pilnībā ierobežot to šajā periodā. Ja māte ir atkarīga no kafijas, viņai tā jādzer uzreiz pēc zīdīšanas un pēc tam jādzer daudz ūdens.    

Alkohols: Alkohols ir viens no dzērieniem, kas var viegli ietekmēt mātes piena sekrēciju. Ja jums ir ieradums lietot alkoholu, īpaši stipru alkoholu, piemēram, degvīnu, jūs padarīsit mazuli miegainu, vāju un nenormāli pieņematies svarā.

Avokado: lai gan avokado ir barojošs auglis, jo tajā ir daudz C vitamīna un veselīgu tauku, pirms tā ēšanas ir jāpārbauda mazuļa reakcija. Jo, visticamāk, sviests padarīs mazuļa vēderu neērtu, nesagremojamu.

Frī kartupeļi: taukaini ēdieni, piemēram, frī kartupeļi un cepti ēdieni, ir to pārtikas produktu sarakstā, kas nav piemēroti mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo šie pārtikas produkti satur daudz kaloriju, bet maz uzturvielu. Arī tauki var radīt problēmas ar mātes pienu un kairināt mazu bērnu kuņģi.

Šokolāde: šokolāde var padarīt jūsu mazuli gāzētu, kolikas un nervozāku nekā parasti.

Ko ēst, lai mātes piens būtu biezs un smaržīgs? Nekas nav labvēlīgāks zīdaiņa veselībai par mātes pienu. Papildus atpūtai un relaksācijai pārtikai ir izšķiroša nozīme mātes piena kvalitātē. Ko ēst, lai mātes piens kļūtu biezs un smaržīgs, lai palīdzētu bērniem augt, ir daudzu māmiņu rūpes.

Pārtikas produkti, kas apgrūtina māmiņu atveseļošanos

Arī pēc maksts dzemdībām vai ķeizargrieziena mātes ķermenis ir vājāks nekā parasti, tāpēc arī ēšanai un dzeršanai jāpievērš uzmanība, lai māmiņa varētu ātri atgūties. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas izraisa gremošanas traucējumus, nogurumu un ilgāku laiku, lai atveseļotos, no kuriem jums ir jāizvairās

Trekni ēdieni: ēdot daudz tauku, kuņģis nespēj sagremot pārtiku un rada diskomfortu.

Pārāk sausas maltītes, kurās ir maz dārzeņu un zupas: tas ir cēlonis pēcdzemdību aizcietējumiem, kas ir daudzām mātēm. Aizcietējums apgrūtina punkciju vai starpenes dūrienu dziedināšanu vai var saplīst vai inficēties

Izvairieties no aukstiem ēdieniem, piemēram, krabjiem, džutas dārzeņiem, un tajā pašā laikā nevajadzētu pārāk agri ēst zivju ēdienus, piemēram, zivis un gliemežus, jo tie kavēs asins kondensāciju, neveicina asins recēšanu pēc operācijas, izraisot brūces veidošanos. dziedēt ilgāk.

Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa tumšu pigmentāciju, lai izvairītos no dziļākām rētām. Ir teikts, ka olas, ūdens spināti, liellopu gaļa ... izraisa keloīdus, tāpēc mātēm arī pēc dzemdībām vajadzētu atturēties no šiem ēdieniem.