Ko darīt, ja bērns ēd pārāk lēni? (1. daļa)

Bērni, kas ēd pārāk lēni, ne tikai ietekmē viņu veselību un uzvedību, bet arī padara māmiņas viegli saspringtas un nogurušas. Kāds ir risinājums māmiņām, ja mazulis ēd pārāk lēni?

Ja jūsu bērns pusdieno pārāk ilgi, viņa var izlaist ēdienreizes vai līdz vakariņām var justies paēdusi, un tad viņa pavadīs vēl stundu vai divas vakariņas. Turklāt šī situācija arī liek mātēm bieži nonākt stresa un neapmierinātības stāvoklī, kad ir pienācis laiks ēst savus bērnus.

Kas tiek uzskatīts par lēnu ēšanu?
Mātēm var būt dažādi viedokļi par to, taču šeit ir dažas tipiskas pazīmes.

Ēdienreize aizņem 30-45 minūtes vai vairāk

Dod priekšroku spēlēšanai ar ēdienu, nevis to košļāt un norīt

Ēdienu turēšana nekošļājot vai košļāšana bez norīšanas

Ir nepieciešams kāds, kas atgādina jums sakošļāt un norīt ēdienu

Jādod norīšanai filtrēts ūdens, buljons vai sula

Daudzas mātes "cieš" savu bērnu lēno ēšanas paradumu dēļ un ir grūti savaldīt dusmas,  kad bērni vienmēr ilgi gaida, kad beigs ēst. Tomēr, pēc ārstu domām, ir gan objektīvi, gan subjektīvi iemesli, kāpēc mazulis ēd pārāk lēni, tostarp:

Bērnu koncentrēšanās spējas joprojām ir sliktas

Bērniem patīk “izpētīt” ēdienus, pirms tos ēd

Bērni visu dienu ēd našķus, tāpēc ir sātīgi un nepūlas ēst pamatēdienu

Bērni vēlas izrādīt paškontroli ēšanas laikā

Lielākajai daļai bērnu ir ļoti lēna ēšanas fāze vecumā, kad spēlēšanās vienmēr ir patīkamāka nekā ēšana. Turklāt vispārēja fiziskā atpalicība var būt arī anoreksijas un lēnas ēšanas cēlonis .

Bērna piespiešana ēst, kliedzot vai sitot viņu, bieži vien nedod nekādus pozitīvus rezultātus.

>>> Skatīt vairāk:  10 principi, lai palīdzētu bērniem veidot veselīgus ēšanas paradumus

Šeit ir dažas pieredzes, kas var palīdzēt vecākiem saīsināt bērna ēdienreizes laiku.

Reālistiska
mērķa noteikšana 30–45 minūtes ir saprātīgs laiks mazuļa ēdienreizei, tādēļ, ja jūs piespiežat savu bērnu pabeigt ēšanu 15 minūšu laikā, iespējams, jums tas būtu jāpārdomā. Pārāk ātra vai lēna ēšana nenāk par labu mazuļa vēderam. Turklāt šķiet neiespējami panākt, lai bērns, kurš ēd maltīti, stundas laikā samazinātu to līdz 15 minūtēm.

Uzkodas pirms ēšanas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mazuļi ēd lēni

Samaziniet neveselīgas pārtikas patēriņu
Lielākajai daļai bērnu patīk uzkodas, un, ja iespējams, viņi uzkodas regulāri. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ bērni uz ēdienreizēm nāk ar pilnu vēderu un vairs nealkst pēc priekšā esošā ēdiena. Piedāvājiet bērnam tikai vienu uzkodu dienā un izvēlieties veselīgu pārtiku, kas viņu neuzpildīs, piemēram, augļus vai jogurtu. Papildus nepieciešams arī noteikt konkrētu ēdienreižu grafiku, tajā skaitā 3 pamatēdienreizes ar 3-4 stundu starpību.

Pavadīt vairāk laika ar bērniem
Viens no psiholoģiskajiem iemesliem, kāpēc bērni ēd lēni, ir tas, ka viņi vēlas vairāk uzmanības no vecākiem. Un, ja jūs atklājat, ka bieži pavadāt mazāk laika ar savu mazuli, tas ļoti labi varētu būt iemesls jūsu mazuļa "lēnai ēšanai kā bruņurupucis". Mēģiniet vairāk runāt un spēlēties ar savu bērnu, varbūt šis lēnais ieradums ātri uzlabosies.

>>> Skatīt vairāk:  Vai jūs pietiekami rūpējaties par saviem bērniem?

(turpinājums sekos)