Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Kā papildināt cinku bērniem ar anoreksiju, rahītu, augšanas aizkavēšanos
Cinks piedalās enzīmu veidošanā, olbaltumvielu metabolismā. Tas veicina bērnu augšanu un attīstību. Tāpēc cinka papildināšana bērniem ir ļoti svarīga. Cinka deficīts ir arī bērnu kaulu augšanas traucējumu un aizkavētas pubertātes cēlonis.
saturu
Cinka ietekme uz bērnu veselību
Cinka prasības atbilstoši bērna attīstības vecumam
Kurā diennakts laikā jūsu mazulim vajadzētu lietot cinku?
Kāds cinks ir piemērots bērniem?
Pirmajos 3 dzīves mēnešos, kas atbilst katram viņa svara kilogramam, mazulim jāpapildina ar 120-140 mcg cinka. Šai vajadzībai ir tendence pieaugt straujāk pubertātes laikā.
Cinka ietekme uz bērnu veselību
Cinks piedalās daudzās organisma enzīmu sastāvdaļās, palīdz palielināt proteīnu sintēzi, šūnu dalīšanos, veicina augšanu, palielina apetīti, tāpēc tas ir ļoti svarīgi bērniem.
Cinks stimulē aptuveni 100 enzīmu darbību, kas ir organisma bioķīmisko reakciju katalizatori.
Tas palīdz attīstīt un uzturēt efektīvu imūnsistēmu, ir nepieciešams organisma aizsardzībai pret slimībām, veicina brūču dzīšanu, palīdz aizsargāt garšu un smaržu, kā arī ir būtiska DNS sintēzei.
Cinka deficīts, tiek ietekmēta garšas šūnu vielmaiņa, izraisot anoreksiju garšas traucējumu dēļ. Arī ķermenis palēnināsies un pārtrauks augt, būs grūti notikt šūnu dalīšanās, tāpēc tas nopietni ietekmēs augšanu.
Ja vēlies, lai bērns ātri izaugtu, atceries mazuļa ikdienas ēdienkartē iekļaut cinku!
Bērniem ar cinka deficītu bieži ir anoreksija, aizkavēta augšana un lēna augšana. Cinka papildināšana bērniem ar nepietiekamu uzturu un augumu atpalicību (nepietiekami attīstīts augumā) būtiski ietekmē gan auguma, gan svara pieauguma tempu, kā arī palielina IGF-1 hormona koncentrāciju, kas ir svarīgs augšanas faktors. vitāli svarīga organisma augšana.
Saskaņā ar autora Castillo - Duran pētījumu, cinka piedevas zīdaiņiem, kas dzimuši ar mazu dzimšanas svaru grūtniecības laikā, uzrādīja labu auguma un svara pieaugumu pirmajos 6 dzīves mēnešos.
Tātad, lai bērnam būtu labs augums, mātes uzturā no grūtniecības līdz bērna uzturam pēc piedzimšanas jābūt pietiekamam cinka daudzumam.
Tam ir ne tikai fiziska ietekme, bet arī cinka deficīts negatīvi ietekmē garīgo veselību, padarot to viegli dusmīgu. Iemesls ir tāds, ka cinks palīdz transportēt kalciju uz smadzenēm, un kalcijs ir viena no svarīgajām vielām, kas palīdz stabilizēt nervus.
Cinka prasības atbilstoši bērna attīstības vecumam
Atkarībā no bērna vecuma prasības pēc cinka var arī atšķirties.
Bērni vecumā no 0 līdz 6 mēnešiem: 2 mg dienā
Bērni no 7 līdz 11 mēnešiem: 3 mg dienā
Bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem: 3 mg dienā
Bērni vecumā no 4 līdz 8 gadiem: 5 mg dienā
Bērni vecumā no 9 līdz 13 gadiem: 8 mg dienā
No 14 gadu vecuma: zēniem ir nepieciešami aptuveni 11 mg dienā, bet meitenēm tikai aptuveni 9 mg dienā.
Tomēr standarta apstākļos mazuļi var absorbēt tikai aptuveni 30% no cinka satura. Pārējais tiks "izmests" caur zarnu sulām, aizkuņģa dziedzera sulu, urīnu un sviedriem.
Tāpēc, ja jūs nepievēršat uzmanību, māmiņai ir viegli radīt mazulim cinka deficītu, jo ikdienas uzturs neatbilst mazuļa vajadzībām.
Jebkurā vecumā bērniem ir nepieciešams arī cinks, lai viņi augtu
Cinka deficīta cēloņi bērniem
Īpaši bērniem, kuriem bieži ir anoreksija, turklāt viņu uzturs nav bagātīgs. Turklāt nepareizas pārtikas pārstrādes dēļ tas izraisa cinka satura zudumu pārtikā.
Turklāt bērni bieži cieš no infekcijas slimībām (klepus, elpceļu infekcijas bērniem , caureja...) jālieto daudz antibiotiku, kā rezultātā bērna organismā samazinās cinka saturs...
Cinka piedevas bērniem patīk?
Pēc uztura speciālistu domām, lai mātes organismam papildinātu cinku, jādod mazulim ar cinku bagāta pārtika, piemēram, austeres, mīdijas, austeres, liesa sarkanā gaļa (cūkgaļa, liellopu gaļa), neapstrādāti graudi un pākšaugi. Zivis, dārzeņi un augļi satur arī cinku, bet ne daudz.
Zīdaiņiem un maziem bērniem māmiņām vajadzētu barot bērnu ar krūti vismaz pirmos 6 dzīves mēnešus, lai varētu papildināt nepieciešamo cinka daudzumu. Jo, salīdzinot ar mākslīgo pienu un svaigu pienu, cinka daudzums mātes pienā ir daudz vieglāk uzsūcas.
Turklāt, lai palielinātu cinka uzsūkšanos, māmiņai mazulim vajadzētu arī papildināt ar C vitamīnu.
5 izplatītas jaundzimušo slimības, jo ātrāk māte to atklāj, jo vieglāk izārstēt Jaundzimušā periodā bērna rezistence, kā arī imūnsistēma vēl ir ārkārtīgi nenobriedusi. Izmantojot šo "iespēju", ir daudz veidu baktērijas un vīrusi, kas viegli uzbrūk un iekļūst nenobriedušā bērna ķermenī, izraisot vairākas izplatītas zīdaiņu slimības.
Bērniem ar nepietiekamu uzturu
Asociētais profesors Dr. Ngujens Ti Lams (Nguyen Thi Lam) — bijušais Nacionālā uztura institūta direktora vietnieks teica, ka mātes var papildināt cinku saviem bērniem, katru dienu ēdot ar cinku bagātu pārtiku, piemēram:
Garneles, zuši, austeres, austeres, cūkgaļas aknas, piens, liellopu gaļa, olu dzeltenumi, zivis, sojas pupiņas, eļļas augu sēklas (mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti), vecā kopra, batātes...
Anoreksiskiem bērniem
Cinka deficīts izraisa arī anoreksiju un apetītes zudumu bērniem. Cinka papildināšana ar anoreksijas bērniem no viņu iecienītākajiem ēdieniem, piemēram: tumšās šokolādes, piena produktiem, veseliem graudiem, jūras veltēm... palīdzēs viņiem uzlabot veselību un ēst labāk.
Mazuļiem
Bērniem līdz 6 mēnešu vecumam vislabākais un vieglāk uzsūcas cinka avots ir mātes piens. Tomēr cinka daudzums mātes pienā laika gaitā samazināsies.
Tāpēc mātēm ir jāuztur cinka līmenis pienā, kā arī jāpapildina cinks ar atšķiršanas ēdienreizēm, lai nodrošinātu bērnu attīstību.
Cinka piedevas bērniem
Cinks ir atrodams daudzos dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos. Augu izcelsmes pārtikas produktos bieži ir maz cinka, un tiem ir zema bioloģiskā vērtība to absorbcijas grūtību dēļ.
Cinka pārtikas avoti no dzīvniekiem, piemēram, austeres, austeres, liellopu gaļa, aitas, vistas, liesās cūkas, piens, olas, zivis, garneles, krabji.
Kas attiecas uz augu izcelsmes pārtiku, piemēram, kviešu dīgļiem, ķirbju sēklām, kakao un šokolādi, riekstiem (īpaši Indijas riekstiem), sēnēm, pupiņām, mandeles, āboliem, zaļās tējas lapām utt. cinks zīdaiņiem.
Cinka piedevas ir diezgan daudzveidīgas un bagātīgas
Kurā diennakts laikā jūsu mazulim vajadzētu lietot cinku?
Tā kā ikdienas cinka uzņemšana ir nepieciešama, lai uzturētu veselīgu līmeni organismā, kad bērnam ir simptomi vai viņam ir cinka deficīta risks, ir svarīgi papildināt šo minerālvielu.
Lai papildinātu cinku, lai organisms labi uzsūktos, bērnam jādod cinks 30 minūtes pēc ēšanas, un piedevas laiks ir 2-3 mēneši, pēc tam pārtrauciet. Kad mazulis lieto cinku, varat pievienot vitamīnus A, C un B6, jo šīm vielām ir spēja palielināt cinka uzsūkšanos.
Kāds cinks ir piemērots bērniem?
Cinku var papildināt ar daudzās aptiekās nopērkamiem bezrecepšu medikamentiem. Tomēr ikdienas papildināšana ar cinku bagātu pārtiku dos labākus rezultātus nekā medikamentu lietošana.
Zīdaiņiem un maziem bērniem māmiņām vajadzētu barot bērnu ar krūti vismaz pirmos 6 dzīves mēnešus, lai varētu papildināt nepieciešamo cinka daudzumu. Jo, salīdzinot ar mākslīgo pienu un svaigu pienu, cinka daudzums mātes pienā ir daudz vieglāk uzsūcas.
Turklāt, lai palielinātu cinka uzsūkšanos, māmiņai mazulim vajadzētu arī papildināt ar C vitamīnu.
Pārtika joprojām ir visdrošākais un efektīvākais cinka avots
Cinka deficīta risks
Piedaloties organisma enzīmu veidošanās un olbaltumvielu sintēzes procesā, cinkam ir tieša ietekme uz bērnu svara un auguma attīstību.
Saskaņā ar daudziem pētījumiem, cinka pievienošana ikdienas uzturā palīdzēs bērniem ievērojami uzlabot savu svaru un garumu.
Pateicoties cinkam, tiek pastiprināta arī imūno šūnu darbība organismā, palīdzot brūcēm ātrāk sadzīt.
Attiecīgi cinka deficīts var negatīvi ietekmēt imūno šūnu attīstību, palielināt infekciju, akūtas caurejas, elpceļu infekciju risku ...
Turklāt cinka deficīts ietekmēs garšas šūnu darbību, kas garšas traucējumu dēļ var izraisīt anoreksiju.
Kā papildināt kalciju zīdaiņiem, lai nodrošinātu vislabāko uzsūkšanos Kalcijam ir svarīga loma zīdaiņu attīstībā. Kalcija trūkums, bērniem būs rahīts, lēna augšana un ietekmēs vēlākās mazuļa attīstības stadijas. Tātad, kāds ir visefektīvākais veids, kā papildināt kalciju zīdaiņiem?
Ja bērniem ir ilgstoša caureja, vāja rezistence... mātēm bērniem jāpapildina ar cinku (Pasaules Veselības organizācija – PVO ir iekļāvusi cinku caurejas ārstēšanas shēmā papildus Oresol elektrolīta ūdenim).
Cinks paātrina gļotādas atjaunošanos, palielina enzīmu daudzumu zarnu šūnu birstes malās, palielina šūnu imunitāti, izdala antivielas, kas palīdz samazināt infekciju biežumu un smagumu, samazina bērnu mirstību.
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.