Izbaudiet zīdīšanas burvību

Barošana ar krūti palīdz bērniem attīstīties holistiski. Tajā "mīlestības pavasaris" satur visas nepieciešamās vielas, lai apmierinātu mazuļa uztura vajadzības katrā posmā un aizsargātu bērnu no daudzām slimībām.

saturu

Barošana ar krūti ir katra jaundzimušā prerogatīva

Kāpēc zīdīšana ir vislabākā mammai?

Rokasgrāmata, kā pareizi barot bērnu ar krūti

Ko mātes ēd zīdīšanas laikā?

Barošana ar krūti ne tikai palīdz bērniem vislabāk attīstīties fiziski un garīgi, bet arī palīdz māmiņām agri atgūt skudras vidukli, novērst dažas izplatītas slimības, piemēram, olnīcu vēzi, diabētu...

Barošana ar krūti ir katra jaundzimušā prerogatīva

Mātes piens nav nedz panaceja, nedz brīnumlīdzeklis, kas palīdz mazulim ātri izaugt, taču, barojot bērnu ar krūti, viņš vienmēr jutīsies silti un droši. Tā ir absolūta mazuļa uzticēšanās mātei pirmajos dzīves gados.

Pirmā "zelta" pile dzīvē

Medicīnas speciālisti vienmēr mudina māmiņas zīdīt savus mazuļus ar jaunpienu – dārgie zelta pilieni parādās tikai 3-5 dienas pēc piedzimšanas . Jaunpiens ir bagāts ar olbaltumvielām un antivielām. Mazuļi piedzimst apmēram 2 stundas, māmiņas var nekavējoties barot ar krūti, lai samazinātu zīdaiņu mirstību un uzlabotu mazu bērnu veselību. Bērniem, kuri tiek baroti ar jaunpienu ar krūti, būs mazāks garā klepus, masalu, caurejas u.c. risks, palīdzot labāk attīstīties augumam un svaram.

Mātes piens vienmēr ir labākais

Nekas nevar aizstāt mātes piena pilnību. Šī ir brīnišķīga dāvana, ko “daba” sniedz bērna audzināšanai:

Bērni, kuri ir pilnībā baroti ar krūti, veidos spēcīgu skeleta sistēmu

Mātes piens vienmēr tiek uzturēts stabilā temperatūrā, absolūti svaigs, drošs un sterils

Ierobežojiet tādu slimību izraisošo baktēriju uzbrukuma risku kā caureja, urīnceļu infekcijas, klepus/saaukstēšanās, astma...

Bērniem, kuri tiek baroti ar krūti, pieaugušā vecumā ir mazāks aptaukošanās, diabēta un sirds un asinsvadu slimību risks.

Samazina alerģiju, ekzēmas un ausu infekciju risku

Veicina žokļa kaulu augšanu

Mazuļa intelekta, redzes, nervu sistēmas un zarnu attīstība

Nodrošina visas uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu mazulim pirmajos 6 dzīves mēnešos

Zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, parasti nav aizcietējumu

Mātes piens ir ātrākais un vienkāršākais veids, kā apmierināt mazuļa vajadzības jebkurā laikā un vietā

Kāpēc zīdīšana ir vislabākā mammai?

Kad zīdīšana mātēm sniegs neskaitāmus negaidītus ieguvumus:

Zaudēt svaru pēc dzemdībām

Lielākajai daļai māšu pēc dzemdībām ir grūtības zaudēt svaru. Barošana ar krūti ir vienkāršākais veids, kā palīdzēt mātēm ātri iegūt formu.

Samazināt maksts asiņošanu

Zīdīšana tūlīt pēc piedzimšanas stimulē mātes dzemdi drīz atgriezties iepriekšējā stāvoklī. Tātad, jo ātrāk barojat bērnu ar krūti, jo ātrāk stabilizējas hormoni, samazinās asiņošana un dzemde atgriežas normālā stāvoklī.

Olnīcu vēža riska samazināšana mātei

Saskaņā ar pētījumiem aptuveni 50% sieviešu ir risks saslimt un attīstīt olnīcu vēzi. Par laimi mātēm, barošana ar krūti samazina olnīcu vēža risku par 27%.

Samaziniet krūts vēža risku

Jaunākie medicīniskie pētījumi liecina, ka barošana ar krūti var samazināt invazīvo krūts vēzi par aptuveni 10% un līdz pat 20% vissmagākajos gadījumos.

Ierobežojiet 2. tipa diabēta risku

Triglicerīdi — asins tauku veids — un cukura līmenis asinīs ātrāk atgriežas normālā stāvoklī, ja jūs bieži barojat bērnu ar krūti.

Izmaksu ietaupījumi

Jo izmaksas par papildu pārtiku, kas nepieciešama māmiņai, ir niecīgas, salīdzinot ar mākslīgā maisījuma iegādes izmaksām mazulim.

Nostipriniet saikni starp māti un bērnu

Zīdīšana palīdz emocionāli savienoties starp mammu un mazuli, ir lielisks emocionālais tilts, palīdz mazuļa smadzenēm un emocionālajai attīstībai vēlāk. Tajā pašā laikā māte samazinās pēcdzemdību depresiju.

Rokasgrāmata, kā pareizi barot bērnu ar krūti

Zīdīšanas periods ir gandrīz vai mātes instinkts. Tomēr mātes, kuras vēlas pareizi barot bērnu ar krūti, izvairās no vemšanas bērniem, mātes var atsaukties uz šādām pozīcijām:

Turiet bērnu pie krūtīm tā, lai bērna zods būtu piespiests mātes krūtīm.

Uzmanīgi ievietojiet nipeli mazuļa mutē

Izmantojiet rokas, lai atbalstītu mazuļa muguru un plecus

Ja vēlaties pārtraukt barošanu ar krūti, izmantojiet mazo pirkstu, lai ievietotu starp divām smaganu rindām un atdalītu krūšu kauli no mutes.

Kā pagatavot pienu no abām pusēm: vienkārši! Mātes piens ir būtisks uzturvielu avots zīdaiņu vispusīgai attīstībai. Tomēr daudzas mātes saskaras ar nepietiekamu piena daudzumu un piena zudumu. Tāpēc daudzas mātes joprojām rūpējas par to, kā panākt vienmērīgu piena atgriešanos.

Ko mātes ēd zīdīšanas laikā?

Zīdīšanas laikā mātes ķermenim būs nepieciešamas papildu uzturvielas, kas nepieciešamas, lai mazulim ražotu pienu. Tāpēc mātēm ir nepieciešams veselīgs un zinātnisks uzturs, lai uzturētu vislabāko piena piegādi, lai palīdzētu jūsu mazulim būt veselam un attīstīties.

Lasis

Barojošo māšu ēdienkarte nevar būt pilnīga bez laša, kas ir ārkārtīgi labs pārtikas avots, kas palīdz bērniem būt gudriem. Turklāt lašos ir daudz barības vielu, kas ir noderīgas mātes veselības atjaunošanai pēc dzemdībām. Lasis satur DHA, kas nepieciešams bērnu smadzeņu attīstībai.

Zema tauku satura piens

Piena un piena produktu sastāvā tas ir arī bagātīgs olbaltumvielu, kalcija un B vitamīnu avots, kas ir ļoti noderīgi pēcdzemdību atveseļošanās procesam.

Bīna ģimene 

Melno pupiņu šķirnēs sarkanās pupiņas... nodrošinās māti ar bagātīgu dzelzi, kas ir ļoti labvēlīga mātes veselībai. Ne tikai tas, ka pupiņas ir arī bagātas ar veselīgiem proteīniem un palīdz mātēm kontrolēt svaru.

Mātes uzturs tieši ietekmēs piena daudzumu - mazuļa "barības" avotu

Olu

Olas ir ne tikai bagātas ar olbaltumvielām, bet arī palīdz palielināt DHA un Omega-3 taukskābes, kas ir būtiskas mātes piena piegādei.

Graudi

Veseli graudi ir bagāti ar folijskābi, kas ir būtiska uzturviela grūtniecēm grūtniecības un zīdīšanas laikā, lai cīnītos pret anēmiju.

Dārzeņi ir tumši zaļi

Mātes viegli atrod A, C vitamīnu, kalciju un dzelzi spinātos, brokoļos, kas ir ļoti labvēlīgi gan mātes, gan mazuļa veselībai pēc piedzimšanas. Turklāt šī pārtikas grupa ir bagāta ar antioksidantiem, kas ir ļoti labvēlīgi sirdij, satur zemu kaloriju daudzumu, kontrolē svaru un novērš aizcietējumus .

Labvēlīgs uzturs māmiņām pienu pēc dzemdībām vajadzētu ēst, ko dzert bagātīgi piena piegādes uzturvielas Jūsu mazulim veselīga fiziskā attīstība vienmēr ir pirmā rūpes par jauno vecāku rindas dzemdībām. Māmiņu uzturam pēc dzemdībām jābūt saprātīgam, kā arī relaksētam garam, izvairoties no raizēm un pārdomām, īpaši agrīnā stadijā pēc dzemdībām, vai ne...

Augļi

Augļi sniedz daudz priekšrocību mātēm, kas baro bērnu ar krūti, piemēram, nodrošina pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un ūdens. Tajā pašā laikā māte pēc dzemdībām samazinās aizcietējumus un dziedēs brūces. Mātes var izvēlēties tādus augļus kā avokado, zemenes, gatavus banānus, mellenes, mātes pienu... ļoti labi māmiņām zīdīšanas stadijā.