Gardas zupas mazuļiem

Gaļā un zivīs ir daudz olbaltumvielu, kas labvēlīgi ietekmē muskuļu augšanu un nodrošina enerģiju mazuļa ķermeņa funkcionēšanai. Taču arī bagātīgais vitamīnu un minerālvielu avots zaļajos dārzeņos ir ārkārtīgi nepieciešams mazuļa attīstībai. Dosimies uz virtuvi ar MarryBaby ar šīm dārzeņu zupām, kuras ir ļoti vienkārši pagatavojamas, bet ļoti garšīgas jūsu mazulim!

Ķirbju un brokoļu zupa

Sastāvdaļas:
– Ķirbis: 2 mazas tasītes
– Brokoļi: 1-2 mazas tasītes
– 1 ēdamkarote olīveļļas
– 1/3 tase atdzesēta vārīta ūdens

Izgatavošana:

Pievienojiet ķirbim olīveļļu un novietojiet to uz plīts 425 grādos pēc Celsija, līdz tas ir mīksts. Brokoļus jūs ievietojat tvaicētājā, lai pagatavotu. Tad visu liek blenderī, pievieno ūdeni un saputo.

Ķirbī ir daudz A un E vitamīnu, kas ir ļoti noderīgi mazuļa imūnsistēmai. Turklāt ķirbī ir arī daudz cinka, kas ir iesaistīts olbaltumvielu un gangliju skābes veidošanā, kas ir svarīga viela mazuļa attīstībai. Brokoļi ir arī zaļš dārzenis, kas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Papildus dzelzs un kalcijam, kas ir divi mikroelementi, kas nepieciešami mazuļa veselīgai attīstībai, brokoļi satur arī daudz vitamīnu A, C un E, kas palīdz stiprināt imunitāti un samazina saaukstēšanās un gripas risku. normāli.

>>> Skatīt vairāk: Kā izvēlēties bērnu barību atšķiršanai no mātes?

Brokoļi un skvošs ir gan viegli ēdami, gan hipoalerģiski pārtikas produkti. Mātes var ieviest mazuļus pamazām ēst, sākot no 6-8 mēnešu vecuma.

Šī zupa ir bagāta ar A un E vitamīniem, kas ir noderīgi jūsu mazuļa augšanai

Saldo kartupeļu zupa

Sastāvdaļas:
– 2 batātes
– 1 sīpols
– 4 glāzes buljona, var izmantot vistas vai cūkgaļas buljonu
– Garšvielas, cepamo eļļu vai sviestu

Izgatavošana:

Sīpolu un saldo kartupeli sagriež mazos gabaliņos. Pagaidiet, līdz panna ir ļoti karsta, pievienojiet sviestu vai cepamo eļļu, apcepiet sīpolu, līdz tas ir mīksts. Tad pievieno saldos kartupeļus, lai maisot apcep kopā, pievieno nedaudz sāli pēc garšas.

Saldo kartupeļu zupa ir gan garšīga, gan barojoša mazuļiem

Pievienojiet buljonu, ļaujiet vārīties uz lielas uguns, līdz ūdens vārās, pēc tam samaziniet uguni un vāriet vēl 30-40 minūtes, līdz kartupeļi ir mīksti. Ielieciet to visu blenderī.

Saldie kartupeļi ir viens no dārzeņiem, kas satur visvairāk A, C vitamīnu, folātu, dzelzi un kalciju. Saldie kartupeļi ir ļoti noderīgi mazuļa smadzeņu un motoriskās nervu sistēmas attīstībai. Turklāt saldajos kartupeļos esošās bagātīgās šķiedrvielas palīdz arī māmiņām "aizlidot" mazuļa satraukumu par aizcietējumiem.

>>> Skatīt vairāk: Bērnu pārtikas ēdienkarte

Burkānu zupa ar medu

Sastāvdaļas:
– 15g burkāns
– 1 tējkarote medus
– 15ml sojas eļļas, ja vēlaties, varat aizstāt ar citām augu eļļām
– Sasmalcināts ingvers

Burkānos ir daudz A vitamīna, kas palīdz uzlabot mazuļa redzi

Metode: Nomizo un sagriež burkānus, tad sajauc visas sastāvdaļas kopā un liek uz plīts gatavoties apmēram 20-25 minūtes, līdz burkāni mīksti. Atcerieties kārtīgi samaisīt, gatavojot! Burkāni palīdz padarīt mazuļa acis gaišāku un uzlabo redzi. Liela daudzuma burkānu ēšana arī ir ļoti labvēlīga mazuļa gremošanas sistēmai un smadzeņu attīstībai . Tomēr medus nav piemērots zīdaiņiem, kas jaunāki par 12 mēnešiem. Tāpēc, gatavojot šo ēdienu savam bērnam, jums jāpievērš uzmanība!

>>> Skatīt vairāk: Ēdienkarte mazuļiem, lai pareizi ēstu cietās vielas

Biešu, sēņu un pupiņu zupa

Vai zinājāt, ka redīsi tiek uzskatīti par lētu "žeņšeņu", ko ēst mazuļiem? Redīsiem ir dabiska gremošanas sistēmu attīroša iedarbība, palīdzot sašķelt un izvadīt pārtiku, nesagremojamie toksīni sastingst bērnu vēderā. Arī lielais C vitamīna saturs redīsos palīdz bērniem palielināt izturību un izvairīties no inficēšanās ar vīrusiem. Šis ēdiens ir gan vienkāršs, gan viegli pagatavojams un īpaši noderīgs bērniem ar saaukstēšanos !

Sastāvs:

– 250g redīsi
– 15g sēnes
– 25g pupiņas
– Daži asni , buljons un sāls

Izgatavošana:

Nomazgājiet, nomizojiet un sagrieziet redīsus plānās sloksnēs, pēc tam ļaujiet tam kādu laiku nožūt. Dariet to pašu ar sēnēm. Pupiņas jānomazgā un arī jānosusina.

Uz plīts uzvāra buljonu, sāli un pupiņu kāpostus. Tad pievieno redīsus, tad pupiņas un visbeidzot sēnes. Gatavs, jums ir garšīga un vienkārša zupa!