Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Ēdienkarte 2 gadus vecam bērnam - Enerģiska uzkoda
Papildus galvenajām ēdienreizēm ēdienkartē 2 gadus veciem bērniem nepieciešamas arī "kvalitatīvas" uzkodas, lai palīdzētu bērniem papildināt enerģiju un uzturvielas. MarryBaby iesaka pievilcīgas, bet tikpat barojošas uzkodas, lūdzu, skatiet to tūlīt!
saturu
1. Maisot apceptas nūdeles ar dārzeņiem
2. Super mīļa taukaina smaidu kūka
3. Super barojošs kukurūzas piens
2 gadu vecumā mazuļa augums un svars pieaug lēnāk nekā iepriekš. Ir daudz mazuļu, kas ilgu laiku gandrīz stāv uz svara, mulsinot vecākus. Lielākā daļa bērnu ir ēduši sasmalcinātus rīsus vai lipīgos rīsus, tāpēc ēdienkartē 2 gadus veciem bērniem vajadzētu būt pietiekami daudz rīsu ar pārtiku un dārzeņiem.
Ēdienkartē jāiekļauj 4 ēdienu grupas: olbaltumvielas, tauki, ciete un šķiedrvielas. Ar uzkodām māmiņām mazuļi jāpabaro arī 2 no 4 nepieciešamajām pārtikas grupām. Mazuļu uzkodām nav jābūt pārāk prasīgām, taču tām jāatbilst arī garšīguma, higiēnas un enerģijas piesātinājuma kritērijiem atbilstoši mazuļa aktivitāšu vajadzībām.
Māte var pagatavot karstu ēdienu, augļus, augļus vai pagatavot pienu no dārzeņiem. Māmiņām katru dienu vajadzētu "pārveidot" ēdienkarti, lai piesaistītu bērnus, kuri mīl ēst un nejūt, ka ēst ir obligāti. Zemāk ir ēdienkarte 2 gadus vecam mazulim ar ļoti pievilcīgiem un barojošiem piedevām, lūdzu, skatiet to!
Diēta 1-3 gadus vecam mazulim: Ko mammas nezina! Atsevišķu ēdienu gatavošana mazulim neaizņem daudz laika, šajā brīdī māmiņa var "uzbūvēt" mazuļa uzturu, balstoties uz kopējo ēdienkarti. Tomēr tā vietā, lai koncentrētos uz ēdiena daudzumu, māmiņām ir jāpievērš uzmanība katra ēdiena uzturvērtībai.
1. Maisot apceptas nūdeles ar dārzeņiem
Nūdeles ar dārzeņiem ir enerģētiski bagātas un ļoti viegli pagatavojamas. Tikai kādas 10 minūtes, mamma uzreiz iedevusi gardu uzkodu.
Materiāls
200 g nūdeles
½ zaļās un sarkanās paprikas
burkāns
no sīpola
1 mazs tomāts
Žāvēti sīpoli, olīveļļa, garšvielu sēklas, austeru mērce
Tikai 10 minūtes mamma savam mazulim piedāvā jauktu dārzeņu maisīto nūdeļu ēdienu
Pagatavošana
– Uzvāra ūdeni, ieliek nūdeles un vāra, līdz tās ir gatavas, tad ņem ārā un noskalo zem auksta ūdens un notecina. Iejauc nūdelēs 1 ēdamkaroti Gac eļļas, lai nūdeles nesaliptu kopā.
- Burkānu mizoti ziedi.
- Nomazgājiet tomātus un sagrieziet mazos kvadrātos.
- Sīpolu nomizo un sagriež kubiņos.
– Nomazgātus papriku sagriež smieklīgās formās: kvadrātā, trīsstūrī…
- Liek pannu uz plīts, pievieno nedaudz olīveļļas un apcep sīpolus, tad pievieno burkānus un sautē. Turpina cept sīpolus, papriku, tomātus. Sezona pēc garšas. Kad dārzeņi ir pagatavoti, salā ielej nūdeles. Gardais ceptu dārzeņu ēdiens mazuļiem ēst ir gatavs, mammu!
Zaļie dārzeņi mazuļa ēdienkartē "nomaskēti": vai jūs zināt, kā? Mazuļa ēdienkarte noteikti nebūs pilnīga bez barojošu zaļo dārzeņu "drauga". Tomēr, ja bērns uzstāj, ka neēd, vai man vajadzētu atteikties?
2. Super mīļa taukaina smaidu kūka
Materiāls
3 vidēji kartupeļi
1 ēdamkarote kukurūzas cietes
1 ēdamkarote miltu
1 vistas ola
1 šķipsniņa sāls
Cepamā eļļa
Pagatavošana
- Nomizojiet kartupeļus un iemērciet tasi sālsūdens apmēram 10 minūtes, pēc tam ievietojiet tvaika katlā ar ūdeni. Kad kartupeļi ir pagatavoti, kartupeļu biezenī sasmalciniet ar stampiņu. Sakuļ olu un sakuļ. Pievienojiet nedaudz sāls pēc garšas. Miltus un kukurūzas cieti sajauc kopā ar kartupeļiem.
– Izklājiet pergamentu uz līdzenas virsmas, lai nepieliptu. Mīklu izrullē lielos gabalos. Izmantojiet dzeramā krūzes muti, lai nospiestu uz leju, lai sagrieztu mīklu vienmērīgos apaļos gabalos. Izmantojiet irbulīšus vai salmiņu, lai piespiestu tikko izveidoto apli, lai iegūtu acis, un izmantojiet karoti, lai izveidotu sejai smaidošu seju.
- Ielejiet eļļu pannā, lai uzkarsētu eļļu, pēc tam iemetiet kūkas un apcepiet līdz zeltainam, pēc tam izņemiet. Mazulis ēd ceptas kartupeļu kūkas ar smaidiņiem un dzer augļu smūtijus, un ēdienkartē ir iekļauta īpaši barojoša uzkoda 2 gadus vecam mazulim , mammai.
Super jauku smaidiņu kūku ir ļoti viegli pagatavot mazuļiem
3. Super barojošs kukurūzas piens
Materiāls
2 smalki rīvētas amerikāņu kukurūzas
300 ml svaiga piena
5 litri filtrēta ūdens
3 ēdamkarotes saldināta iebiezinātā piena
Pagatavošana
– Ievietojiet kukurūzas graudus blenderī ar filtrētu ūdeni un svaigu pienu. Biezeni smalki. Pēc tam izmantojiet sietu, lai padarītu maisījumu gludu, noņemiet atlikumu. Pievieno 3 ēdamkarotes iebiezinātā piena un liek katliņu uz plīts, lai uz lēnas uguns sautējas.
- Vāra, viegli maisot, lai piens neliptu. Vāriet apmēram 5 minūtes, izslēdziet plīti un ļaujiet mazulim to dzert, kamēr tas vēl ir silts vai auksts. Šis ir ārkārtīgi barojošs dzēriens ar pietiekami daudz enerģijas jūsu mazuļa uzkodām.
Kukurūzas piens ir bagāts ar enerģiju, lai palīdzētu bērniem brīvi kustēties un rotaļāties
4. Flan
Materiāls
Olu dzeltenums: 2
180 ml svaiga piena
Karamele
Taukainā kūka, kas patīk ikvienam mazulim
Pagatavošana
- Olu dzeltenumus saputo pulksteņrādītāja virzienā.
- Sakultajās olās ielejiet svaigu pienu un pēc tam izmantojiet sietiņu, lai padarītu maisījumu gludu.
– Karameli vienmērīgi sadala mazās burciņās un pēc tam atdzesē līdz sasalšanai (apmēram 15 minūtes) ņem ārā un ielej olu un piena maisījumu. Pēc tam ievietojiet tvaicētājā apmēram 25 minūtes.
Piezīme: tvaicējot, neaizsedziet.
Tāpat kā pamatēdiens, arī ēdienreizes loma ēdienkartē 2 gadus vecam bērnam ir ļoti svarīga. Jo īpaši bērniem ar nepietiekamu uzturu, kas lēni pieņemas svarā, mātēm jāpalielina uzturs uzkodās. Papildus iepriekš ieteiktajiem barojošajiem uzkodu ēdieniem, lapā MarryBaby.vn māmiņas var atsaukties uz pievilcīgākiem ēdieniem, kā arī par uzturvērtību 1–2 gadus veciem bērniem . Nepalaid garām!
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.