Cepamo eļļu veidi 6 mēnešus veciem zīdaiņiem jāizvēlas tad, kad mazulis ēd cietu pārtiku

Pirmajos 6 mēnešos mazulis var pilnībā barot ar krūti, pietiek ar uzturu. Bet pēc 6 mēnešiem, kad jūsu mazuļa gremošanas sistēma ir pilnībā attīstījusies, jūsu mazulim parādās pazīmes, ka viņš ir gatavs cietai pārtikai. Mātēm jādod mazuļiem vairāk cepamo eļļu 6 mēnešus veciem zīdaiņiem.

saturu

Kāpēc mātēm ir jāizmanto cepamā eļļa, lai mazuļi ēstu no mātes no mātes?

Kā lietot cepamo eļļu zīdaiņiem no 6 mēnešiem

Kāda ir labākā bērnu eļļa?

Pēc uztura speciālistu domām, tauki ir koncentrētākais enerģijas avots. Tajā pašā laikā tas ir šķīdinātājs, kas izšķīdina vitamīnus A, D, E. K…. Tas ir, bez eļļas un taukiem organisms nevar uzņemt šos vitamīnus.

Tomēr mazuļa atšķiršanas periodā ar daudziem pārsteigumiem ne katra māmiņa zina, kura cepamā eļļa ir vislabākā mazulim un kā to atbilstoši lietot.

Kāpēc mātēm ir jāizmanto cepamā eļļa, lai mazuļi ēstu no mātes no mātes?

Pēc piedzimšanas, apmēram 6 mēnešus vecs, mazulis sāk attīstīt vairāk motoriku, piemēram, vicināšanu, rāpošanu utt., tāpēc tas ir jānodrošina ar vairāk enerģijas.

Tajā pašā laikā mazulim sāk nākt zobi, un siekalu dziedzeri ir pilnībā attīstījušies, un mazulis pilnībā spēj sagremot pulveri.

Tāpēc cietas pārtikas ieviešana veicinās organismam nepieciešamo uzturvielu papildināšanu, kad mātes piens vairs nespēs apmierināt mazuļa uztura vajadzības.

No 6 mēnešu vecuma māmiņa var iemaisīt nedaudz cepamās eļļas, lai mazulis varētu ēst atšķiršanas laikā

Katra bērna ikdienas uzturā vajadzētu būt pietiekami daudz no šādām 4 pārtikas grupām: ogļhidrātu vai graudu grupai, olbaltumvielu grupai, tauku grupai un zaļo dārzeņu grupai.

Iepriekš minētajās 4 grupās tauku grupai ir ļoti liela nozīme bērnu uzturā. Taukskābes, kas atrodas cepamā eļļā, darbojas kā vitamīnu vadīšana un šķīdināšana, palīdzot paātrināt tādu svarīgu vitamīnu kā A, D, E, K...

Tas palīdz pabeigt struktūras, piemēram, smadzeņu audus un vairākus citus svarīgus hormonus, nodrošinot ķermenim enerģiju, īpaši Omega 3 jaunām smadzenēm.

Diēta ar zemu tauku saturu bērniem var apgrūtināt D vitamīna uzsūkšanos, kas var izraisīt rahītu , lēnu augšanu un lēnu svara pieaugumu.

Kā lietot cepamo eļļu zīdaiņiem no 6 mēnešiem

Lielākajā daļā cepamo eļļu ir nepiesātinātie tauki, kas ir ļoti noderīgi veselībai. Taču pārtikas pārstrādes procesā nepiesātinātie tauki nav stabili, pakļaujoties augstām temperatūrām, tie pārtaps neveselīgos piesātinātajos taukos.

Tāpēc, lai "saglabātu" šos labvēlīgos taukus, lai palīdzētu mazulim viegli uzsūkties, māmiņai , gatavojoties iziet no virtuves, mazuļa mazuļa pulverim vajadzētu pievienot cepamo eļļu .

Mammai vajadzētu pievienot cepamo eļļu, kad ir gandrīz laiks atstāt virtuvi

Lai gan cepamā eļļa ir ļoti nepieciešama mazuļa veselībai un attīstībai , māmiņām nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot cepamo eļļu, katra ēdienreize tiek garšota ar cepamo eļļu mazulim.

Pēc uztura ekspertu domām, mātes mazuļiem cepamo eļļu pievieno ne vairāk kā 1-2 tējkarotes (5 ml) dienā un ne vairāk kā 4 dienas nedēļā.

Māmiņām arī nevajadzētu dot mazuļiem daudzu veidu eļļu (vienu veidu dienā), bet izvēlēties tikai vienu cepamo eļļu 6 mēnešus vecam mazulim uz noteiktu laiku, un tad var pāriet uz cita veida cepamo eļļu. ir savādāka.

Kāda ir labākā bērnu eļļa?

Pašlaik ir daudz veidu mazuļu eļļas, katram no tiem ir atšķirīgs efekts. Mātes var atsaukties uz vienas no tālāk norādītajām ēdiena gatavošanas eļļām lietošanas veidu un īpašībām, ko pievienot mazuļa ēdienreizēm:

Saulespuķu sēklu eļļa ir bagāta ar uzturvielām

Dzeltenā krāsa ir E vitamīna un vitamīnu taukskābju, piemēram, Omega-6, krāsa. To var izmantot salātiem un pagatavot kopā ar zivju ēdieniem vai konditorejas izstrādājumiem.

Olīveļļa 6 mēnešus vecam mazulim

Olīveļļa ir izturīga pret augstām temperatūrām, var uzglabāt ilgāk nekā visas pārējās cepamās eļļas, jo satur lielu daudzumu antioksidantu, kas palīdz novērst sadalīšanos.

Šī 6 mēnešus vecā cepamā eļļa ir ļoti laba gremošanas procesam, palīdz uzņemt 100% barības vielu, uzlabo vielmaiņu, ir laba sirds un asinsvadu un izvadsistēmām.

Olīveļļa mazuļa atšķiršanai palīdz uzlabot bērnu augumu un svaru Jau kopš ieņemšanas brīža olīveļļai ir bijusi noteikta loma grūtnieces uzturā, palīdzot auglim vispusīgi attīstīties. Bērna atšķiršanas posmā olīveļļas izvēle bērnu pārtikai ir arī interesanta iniciatīva, kas piešķir jūsu mazuļa ēdienam aromātu.

Omega-3 bagātināta linsēklu eļļa

Šī ir augu eļļa, kas iegūta no linauga sēklām un ir bagāta ar Omega-3 taukskābēm. Šī 6 mēnešus vecā cepamā eļļa ir ļoti laba zarnām, palīdz caurejas līdzekļiem, stiprina imūnsistēmu un ir labvēlīga ādas aizsardzībai.

Sojas eļļa par labu cenu ir bagāta ar taukskābēm

Sojas eļļa ir gaiši dzeltena, bez garšas un satur vairāk nekā 60% nepiesātināto taukskābju. Jūs varat izmantot šo eļļu, gatavojot ceptu, sautētu, jauktu ēdienu.

Sojas eļļas mērenās cenas dēļ tā ir diezgan populāra izvēle māšu vidū, kuras meklē cepamo eļļu saviem 6 mēnešus vecajiem mazuļiem.

Rapšu eļļa padara mazuļus gudrus

Tā ir ideāla izvēle augstas temperatūras pārtikas pārstrādes nolūkiem, piemēram, cepšanai, cepšanai un cepšanai. Rapšu eļļa satur arī omega 3, 6 un 9, kas palīdz bērniem palielināt intelektu.

Kokosriekstu eļļai piemīt antibakteriālas īpašības

Kokosriekstu eļļa ir eļļa, kas iegūta no kokosriekstu gaļas. To var pagatavot augstā temperatūrā, vienlaikus nodrošinot stabilas vielu īpašības.

Gandrīz 50% tauku kokosriekstu eļļā ir iegūti no laurīnskābes, ļoti antibakteriāla savienojuma, kam ir ļoti efektīvas antibakteriālas un pretvīrusu īpašības.

Kokosriekstu eļļai piemīt māmiņas skaistuma kopšanas efekts, un to var arī pabarot mazulim

Gac eļļa spilgtām acīm

Gac augļi ir īpaši labvēlīgi acīm. Tas ir tāpēc, ka beta karotīna (A provitamīna) koncentrācija ir ļoti augsta (15,1 reizi vairāk nekā burkānos).

Tāpēc Gac eļļa var palīdzēt novērst dažas acu slimības, piemēram, kataraktu, makulas deģenerāciju, un tā ir patiešām būtiska bērnu acu visaptverošai attīstībai.

Garšīga un barojoša sezama eļļa

Sezama eļļa ir augu eļļa, kas izgatavota no sezama sēklām, aromāta un daudz kaloriju un polinepiesātināto tauku, omega-3, omega-6, kalcija, vitamīnu E, B...

Viena ēdamkarote sezama eļļas nodrošina apmēram 120 kcal, 14 g tauku, omega 40,5 mg 3 un 5576 mg omega-6.

Kādas ir valriekstu eļļas priekšrocības?

Valrieksti, pazīstami arī kā pekanrieksti vai mandeles. 100 g valriekstu kodolu satur 642 kalorijas, 14 g proteīna, 62 g tauku.

No valriekstiem iegūtajai eļļai, ko ir pierādījusi zinātne, kā arī Amerikas Veselības institūts, ir ļoti augsts Omega 3 saturs.

Izvēlies bioloģisko atšķiršanas pārtiku, ko mazulis mīl, mamma ietaupa apstrādes laiku Kad mazulis sasniedz atšķiršanas vecumu, lai palīdzētu ēst garšīgāk un veselīgāk, mamma nekavējas izvēlēties iegādāties bioloģiskos dārzeņus, bumbuļus, augļus... un tērēt stundas virtuvē gatavojoties mazulim.

Nesenais pētījums, kas tika veikts ar bērniem līdz 7 gadu vecumam, parādīja, ka tiem, kuriem jau no dzemdes tika ievadītas Omega 3 atbilstošās devās no valriekstu eļļas, bija augstāka koncentrācija un labāka redze nekā tiem, kuriem dzemdē tika ievadītas Omega 3 no valriekstu eļļas. ar valriekstu eļļu.

Zīdaiņiem, kuriem tiek dota valriekstu eļļa (Omega 3), ir arī ātrāks augšanas ātrums nekā citiem zīdaiņiem. Samazina attīstības un uzvedības problēmu risku vēlākā dzīvē.

Papildus augu eļļām, kas paredzētas 6 mēnešus veciem mazuļiem, māmiņas saviem mazuļiem var pievienot arī laša eļļu, jo tā ir veselīga cepamā eļļa, ļoti bagāta ar olbaltumvielām (120g lasis 28g proteīna) un citām uzturvielām. Ēteriskās eļļas, piemēram: triptofāns , D vitamīns, selēns, vitamīni B3, B6, B12, fosfors un magnijs.

Laša eļļas galvenās sastāvdaļas satur divas svarīgas omega-3 taukskābes, eikozapentaēnskābes (EPA) un dokozaheksaēnskābes (DHA). Tāpēc lašu eļļa ir ļoti noderīga bērnu attīstībai.