Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Būtiskas uzturvielas maziem bērniem
Bērna vecumā mazuļi eksplodē nebeidzamā izpētē. Lai jūsu bērnam vienmēr būtu bagātīgs enerģijas avots, pievērsiet uzmanību mazuļu uzturam. Tajā tas ir neaizstājams šādu ārkārtīgi svarīgu uzturvielu klātbūtnei
Mazu bērnu uzturā ir jāiekļauj visas galvenās pārtikas grupas, lai nodrošinātu viņiem nepieciešamo enerģiju un uzturvielas. Galvenās mazuļiem nepieciešamās pārtikas grupas ir: graudaugi, augļi, piens, gaļa, dārzeņi. Ja viņi netiek nodrošināti ar pietiekami daudz barības vielu, bērni šajā vecumā attīstīsies lēni un viņiem nebūs laba pretestība.
Šeit ir norādītas vissvarīgākās uzturvielas mazuļa uzturā:
DHA
DHA ir omega-3 taukskābe, kas ir būtiska smadzeņu attīstībai un acu veselībai. Katru dienu mazuļa diētai pievienojiet 100–150 mg, izmantojot treknas zivis, zivju eļļu vai eļļu saturošus riekstus.
DHA ir būtiska smadzeņu attīstībai. Tāpēc šī ir neaizstājama uzturviela mazuļu uzturā
Cinks
Cinks ir nepieciešams organisma fermentiem, palīdz gremošanai, vielmaiņai un ir nepieciešams augšanai. Zīdaiņiem vecumā no 1 līdz 3 gadiem ir nepieciešams apmēram 3 mg cinka dienā. Cinks ir atrodams dažādos pārtikas produktos, tostarp liellopu gaļā, riekstos, pākšaugos, pienā un sierā.
Dzelzs
Dzelzs palīdz veidot sarkanās asins šūnas, kas pārvadā skābekli visā ķermenī. Tas ir svarīgi ne tikai orgānu darbībai, bet arī smadzeņu attīstībai. Dzelzs krājumi bērna asinīs samazināsies, kad bērnam būs 6 mēneši. Tāpēc jums savlaicīgi jāpalīdz bērniem papildināt dzelzi, izmantojot tādus pārtikas produktus kā gaļa, zivis un citi ar dzelzi bagāti pārtikas produkti. Dzelzs daudzums, kas nepieciešams mazuļu uzturā, ir 7 mg dienā.
Ar kādiem vitamīniem un minerālvielām mazulim jāpapildina? Pirmajā dzīves posmā mazuļiem ir nepieciešami mikroelementi cietā barībā, lai viņi augtu veseli un gudri. Tātad, pirmreizējām māmiņām, izprotot uzturvielu lomu, uzzinot vairāk veidu, kā "mazajam eņģelim" vislabāk uzņemt barības vielas...
Kalcijs
Kalcijs ir būtisks mazu bērnu attīstībai, jo tas palīdz viņiem iegūt stiprus kaulus un zobus. Kalcijs ir svarīgs arī muskuļu un nervu darbībai un asins recēšanas funkcijai. Maziem bērniem katru dienu nepieciešami 700 mg kalcija. Labākie kalcija avoti ir piens, siers un jogurts.
Magnijs
Magnijs ir arī būtisks elements mazuļu uzturā. Magnijam ir nozīme enerģijas metabolisma veicināšanā un zobu un kaulu veselības uzturēšanā. Zīdaiņiem dienā ir nepieciešami 80 mg magnija, izmantojot tādus avotus kā pupiņas, zaļie lapu dārzeņi.
C vitamīns
C vitamīnam ir nozīme imūnsistēmas un nervu sistēmas darbības regulēšanā. Tas atbalsta kolagēna ražošanu, kas uztur asinsvadu, kaulu un ādas funkciju. Turklāt C vitamīns uzlabo arī dzelzs metabolismu no augiem. Zīdaiņiem dienā nepieciešami 15 mg C vitamīna. Labākie C vitamīna avoti ir apelsīni, citroni, vīnogas un kivi.
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.