Bērnu auguma un svara tabula no 2-5 gadiem

Lai gan tā ir tikai atsaucei, standarta auguma un svara tabula bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem ir arī pamatnosacījums, lai palīdzētu mātēm uzzināt, vai viņu mazulis aug veselīgi.

saturu

Ko darīt, ja jūsu bērnam ir panīkuši rādītāji, salīdzinot ar bērna auguma un svara tabulu?

Bērniem ir aptaukošanās risks, salīdzinot ar auguma un svara tabulu, vai tas rada bažas?

Daudzi cilvēki uzskata, ka bērniem ir jāizskatās briest, lai redzētu acis, tas ir normāli. Un mazuļiem, kas izskatās "pātagas", ir mazs svars, neatbilst standartiem. Tātad, kā jūs varat noteikt, vai jūsu mazuļa fiziskā izaugsme ir pilnīgi normāla? Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir publicējusi tabulu par bērnu garumu un svaru, ko izmantot kā atsauces rādītāju bērna augšanai.

Puika

VecumsAverageNepietiekams uztursLiekais svars

2 gadi 12,2 kg – 87,8 cm9,7 kg – 81,7 cm 15,3 kg

3 gadi 14,3 kg – 96,1 cm11,3 kg – 88,7 cm 18,3 kg

4 gadi 16,3 kg – 103,3 cm12,7 kg – 94,9 cm 21,2 kg

5 gadi 18,3 kg – 110 cm14,1 kg – 100,7 cm 24,2 kg

Meitenes

2 gadus vecs 11,5 kg – 86,4 cm9 kg – 80 cm14,8 kg

3 gadi 13,9 kg – 95,1 cm10,8 kg – 87,4 cm18,1 kg

4 gadi 16,1 kg – 102,7 cm12,3 kg – 94,1 cm 21,5 kg

5 gadi 18,2 kg – 109,4 cm13,7 kg – 99,9 cm 24,9 kg

Bērnu auguma un svara tabula saskaņā ar PVO standartiem tiek izmantota, lai atsauktos uz parametriem, lai redzētu, kā bērns aug. Tomēr mātēm nevajadzētu paļauties uz to, lai piespiestu sevi rūpēties par saviem bērniem. Novērtējot pirmsskolas vecuma bērnu attīstību,  jāņem vērā daudzi faktori: Bērna fiziskā un garīgā attīstība.

Neuztraucieties pārāk daudz, ja mazuļa svars ir zemāks par normu

Ko darīt, ja jūsu bērnam ir panīkuši rādītāji, salīdzinot ar bērna auguma un svara tabulu?

- Uzturs: nepietiekams uzturs , panīkušiem cilvēkiem ir nepieciešama īpaša piesardzība uzturā. Pievērsiet uzmanību tam, lai bērni pamatēdienās ēstu visas 4 barības vielu grupas, turklāt nepieciešams pastiprināt uztura bagātinātāju uzkodās. Dodiet savam mazulim vairāk jogurta, augļu, flakona, augļu piena.

– Par kustībām: Palieliniet kustības ar bērnu vecumam atbilstošiem vingrinājumiem. Bērni ir jāmudina agri piedalīties spēlēs saulē, lai labi uzsūktu D vitamīnu (vitamīnu, kas palīdz labāk absorbēt kalciju), lai palīdzētu uzlabot augumu.

- Atgriezties gulēt: lai gulēt agri un pietiekami gulēt katru dienu no 12-14 stundām. Vecākiem nevajadzētu ļaut bērniem daudz naktīs spēlēties ar tālruņiem un planšetdatoriem. Tā vietā pastāstiet savam bērnam stāstus, lai palīdzētu viņam labāk gulēt. No rītiem jārada ieradums celties agri, lai paēstu brokastis. Daudzas ģimenes bieži ļauj mazulim gulēt vēlu, izlaižot dienas svarīgākās brokastis.

Vecākiem arī jāpārbauda mazuļa augums un svars reizi mēnesī vai ceturksnī, lai salīdzinātu ar bērna auguma un svara tabulu, lai pielāgotu uzturu, kā arī attiecīgi rūpētos par mazuli.

Bērniem ir aptaukošanās risks, salīdzinot ar auguma un svara tabulu, vai tas rada bažas?

Bērnu aptaukošanās cēloņi ir daudz, taču galvenokārt tas ir saistīts ar to, ka viņi ēd daudz tauku, ēd cieti ar augstu enerģijas daudzumu un kustību trūkumu, kas izraisa tauku uzkrāšanos. Bērniem, kuriem ir aptaukošanās, augot bieži ir zems pašnovērtējums par savu svaru, viņi izvairās no sociālās saskarsmes un samazinās skolas gaitas. Nemaz nerunājot par bērniem ar aptaukošanos bieži ir agrīna pubertāte un virkne bīstamu slimību, piemēram, sirds slimības, lipīdu līmenis asinīs, lipīdu vielmaiņas traucējumi... Vecākiem ir jāpievērš liela uzmanība saviem bērniem, ja viņi redz, ka viņu bērniem ir liekais svars salīdzinājumā ar bērniem. auguma un svara tabula.

Bērniem, kuriem ir aptaukošanās risks, māmiņām, gatavojot ēdienu bērniem, jāpalielina zaļo dārzeņu, zupu u.c. daudzums, kā arī jāierobežo cepta un taukaina pārtika. Nedodiet bērnam gāzētus bezalkoholiskos dzērienus. Neatstājiet daudz saldumu mājā un nebarojiet bērnus naktī. Tomēr ņemiet vērā, ka nevajadzētu pēkšņi sagriezt bērna ēdienu, jo tas viegli liks bērnam domāt, ka viņš ir "pamests".

Turklāt māmiņai ar bērniem jāspēlējas tādās aktīvās spēlēs kā dzenāšana, paslēpes, riteņbraukšana vai peldēšana... gan mazuļa uzjautrināšanai, gan kaloriju samazināšanai. Ierobežojiet tālruņu lietošanu, tā vietā skatieties televizoru, stimulējiet bērnus palīdzēt vecākiem nelielos mājas darbos. Ja jūsu mazulim ir liekais svars, jums jādodas pie uztura speciālista, lai saņemtu padomu no uztura speciālista.