Barojot bērnu ar krūti, māmiņa uzmanies no šādiem 17 pārtikas produktiem!

Ietekmē ne tikai mātes veselību, ikdienas uzturs laktācijas laikā ļoti ietekmē piena garšu un kvalitāti. Ja joprojām nezināt, ko nevajadzētu ēst zīdītājām māmiņām, šeit ir 17 blakusprodukti, kurus īpaši vajadzētu apsvērt šajā periodā nelietot!

saturu

No kādiem pārtikas produktiem barojošai mātei vajadzētu izvairīties?

Grūtniecēm nevajadzētu ēst alergēnu pārtiku

Ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu izvairīties no dzērieniem, kas satur alkoholu un kofeīnu

Kādus augļus nedrīkst ēst sievietes, kas baro bērnu ar krūti?

No pārtikas produktiem, kas satur kofeīnu, alkoholu un nikotīnu, kas izraisa alerģiju vai bloķē pienu, ir jāizvairās pēc iespējas vairāk, ja domājat, ko nevajadzētu ēst barojošai mātei. Tā kā tie var iekļūt bērna ķermenī ar mātes pienu, radīt bērnam neērtības, zaudēt miegu vai, vēl ļaunāk, negatīvi ietekmēt bērna attīstību pēc piedzimšanas .

No kādiem pārtikas produktiem barojošai mātei vajadzētu izvairīties?

Ātrā ēdināšana

2010. gada novembrī European Journal of Nutrition veiktais pētījums atklāja, ka, barojot bērnu ar krūti, ja māte patērē vairāk nekā 4,5 gramus trans-taukskābju, kas parasti ir ceptā pārtikā, ātri… bērniem ir 2 reizes lielāks aptaukošanās risks, salīdzinot ar citiem. bērniem.

Brokoļi

Kā liecina tautas pieredze, māmiņām, kuras ēd brokoļus, puķkāpostus vai dārzeņus, kas izraisa vēdera uzpūšanos, mazulim var rasties nieze un vēdera uzpūšanās. Tomēr šī situācija nenotiek visiem.

Ideālā gadījumā, ja jums ir aizdomas, ka vainīgais ir brokoļi, varat pārtraukt ēst dažas dienas, lai redzētu, vai jūsu mazuļa simptomi uzlabojas. Nepārtrauciet pilnībā, bet ēdiet mazos daudzumos lēnām, lai redzētu mazuļa reakciju, jo tas ir ļoti veselīgs dārzenis.

Brokoļi ir ļoti labi, bet barojošām mātēm ir jābūt uzmanīgām, ēdot tos, īpaši neapstrādātus

Ja iespējams, to vajadzētu tvaicēt, nevis ēst neapstrādātu, jo tas palīdzēs novērst vēdera uzpūšanos mazulim.

Pikants ēdiens

Lai gan šie pārtikas produkti neietekmē mātes piena kvalitāti vai daudzumu, tie var ietekmēt piena garšu apmēram 8 stundas.

Daži jutīgi mazuļi var justies neērti un raudāt, kad pienā uztver dīvainu smaku. Ideālā gadījumā, ja domājat, ko nevajadzētu ēst zīdīšanas laikā, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai uzzinātu, kuras garšvielas ir drošas zīdīšanas laikā.

Zivis

Zivis neliks mazuļiem raudāt vai nemierināties, taču zivīs esošais dzīvsudrabs var piesārņot jūsu krūtis. Saskaņā ar FDA ieteikumiem sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nedēļā vajadzētu ēst vismaz 2 porcijas zivju un vēžveidīgo, kuros ir maz dzīvsudraba.

Piecas izplatītākās "zivis", kurās ir maz dzīvsudraba, ir garneles, tunzivju konservi, lasis, pollaks un sams. Zivju veidi, no kuriem jāizvairās zīdīšanas laikā, ir haizivis, zobenzivis, skumbrijas karaliene un dakstiņu zivs.

Piparmētra

Piparmētru tēju bieži izmanto kā līdzekli laktācijas apturēšanai pēc atšķiršanas perioda. Jo piparmētrā ir dažas sastāvdaļas, kas palīdz samazināt piena ražošanu. To ir apstiprinājuši augu eksperti.

Ko grūtniecēm nevajadzētu ēst pirmajos 3 grūtniecības mēnešos? Grūtniecības laikā zinātniskas diētas ieviešana ir kaut kas, kas jums jādara pēc iespējas ātrāk. Papildus uztura bagātinātājiem neaizmirstiet noskaidrot atbildes uz 2 jautājumiem: Ko nevajadzētu ēst grūtniecības laikā? Ko ēst grūtniecības laikā?

Pētersīļi

Pētersīļi ir arī vienas ģimenes augs ar piparmētru, tāpēc tie var arī samazināt piena ražošanu, ja tos patērē lielos daudzumos. Ja esat regulārs ārstniecības augu cienītājs, vēlreiz pārbaudiet, vai nelietojat ievērojamu daudzumu pētersīļu.

Tomēr ir labi, ja maltīti izrotāt ar dažiem pētersīļu zariņiem vai laiku pa laikam pagatavot salātu bļodu.

Piper lolot

Tāpat kā piparmētra un pētersīļi, arī gvajaves lapas var izraisīt piena zudumu vai samazināt laktāciju. Jums vajadzētu ierobežot šī dārzeņa lietošanu, ja nevēlaties, lai piens "pazustu".

Grūtniecēm nevajadzētu ēst alergēnu pārtiku

Piena produkti

Daudzi bērni nevar paciest jebkāda veida govs pienu. Lietojot piena produktus (jogurtu, saldējumu un sieru), šie alergēni var iekļūt jūsu krūtīs.

Tas izraisa mazuļa piena alerģijas vai jutīguma simptomus, piemēram, kolikas un vemšanu, nespēju aizmigt un ekzēmu. Tas pat izraisa sausus, sarkanus plankumus uz ādas, kas mēdz būt atvērti, sāpīgi un ūdeņaini.

Lai pārbaudītu, varat mēģināt pārtraukt piena produktu lietošanu uz 2-3 nedēļām. Dažiem bērniem var būt arī alerģija pret kazas vai aitas pienu. Turklāt dažos gadījumos zīdaiņi reaģēja arī uz liellopu gaļu mātes uzturā.

Kvieši

Ja pirms barošanas apēdat sviestmaizi vai makaronu šķīvi un pēc tam bērnam izraisa tādus simptomus kā pastāvīga raudāšana, sāpes vai asiņaini izkārnījumi, vainīgi var būt kvieši.

Mātes, kas ēd kviešus, var izraisīt alerģiju zīdaiņiem

Lai pārbaudītu alerģiju vai jutīgumu, uz 2-3 nedēļām izņemiet no uztura kviešus saturošus pārtikas produktus. Ja jūsu mazuļa simptomi uzlabojas vai pilnībā izzūd, var būt nepieciešams izvairīties no kviešu pārtikas.

Ja jūsu mazuļa simptomi joprojām neuzlabojas, mēģiniet pa vienam izslēgt citus iespējamos pārtikas produktus, lai noskaidrotu cēloni.

Jūras veltes ar cietām čaumalām

Pēc ekspertu domām, ja kādam ģimenes loceklim ir bijusi alerģija pret noteiktu pārtiku, arī iespēja, ka zīdainim būs alerģija pret šo pārtiku, ir lielāka un agrāk.

Citiem vārdiem sakot, ja jūsu mazuļa tēvam ir alerģija pret vēžveidīgajiem, bet jums nav problēmu ar garnelēm un krabjiem, iespējams, jums būs "atturēties" no šiem ēdieniem visu atlikušo bērna dzīvi. Ar mātes pienu.

Zemesrieksts

Ja kādam ģimenes loceklim ir pārtikas alerģija, jums jābūt piesardzīgam pirms zemesriekstu vai riekstu produktu pievienošanas diētai.

Pievērsiet īpašu uzmanību, ja ēdat pārtiku, kas izgatavota no zemesriekstiem, un jūsu bērnam ir jutīguma vai alerģijas simptomi, piemēram, sarkani izsitumi, nātrene, ekzēma vai sēkšana. Tomēr dažiem zīdaiņiem nav simptomu, ja viņiem ir alerģija pret zemesriekstiem.

Ko ēd grūtnieces, lai padarītu viņu bērnus gudrus kā brīnumbērnus? Lai mazulis attīstītos vispusīgi, jau no grūtniecības iestāšanās brīža, māmiņai jāpapildina ar visām attīstībai nepieciešamajām uzturvielām. Jo īpaši tas, ko grūtnieces ēd, lai padarītu savus bērnus gudrus, vienmēr ir grūtnieču galvenā problēma.

Sojas pupiņas

Daudzi bērni ar piena produktu nepanesību piedzīvo līdzīgus simptomus, ja viņiem ir alerģija pret soju. Ja jums ir aizdomas, ka soja var izraisīt jūsu mazuļa problēmas, apsveriet, kādu sojas veidu jūs patērējat.

Apstrādātas sojas formas batoniņos vai iekšķīgi lietojamā veidā var aktivizēt mazuļa jutīgo mehānismu. Pārtika, kas pagatavota no raudzētām sojas pupiņām, var būt pieņemamāka jūsu mazuļa ķermenim.

Olu

Alerģija pret olām (parasti jutīguma pret olu baltumu dēļ) ir diezgan izplatīta maziem bērniem. Taču, tā kā olas ir gandrīz visos pārtikas produktos, no maizes līdz uzkodām un saldējumam, identificēšana var būt sarežģīta.

Viens no veidiem, kā var pieteikties barojošām mātēm, ir izslēgt no ēdienkartes visus visvairāk alergēnus (piena produktus, soju, olu baltumus, kviešus, zemesriekstus un riekstus). , vēžveidīgos).

Pēc divām nedēļām jūs varat pakāpeniski atjaunot katru no iepriekš minētajiem alergēnu pārtikas produktiem ar 4 dienu intervālu, lai uzraudzītu bērna simptomus.

Ja barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu izvairīties no dzērieniem, kas satur alkoholu un kofeīnu

Alkohols

Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, ieradums dzert pārāk daudz vai nesamērīgi var izraisīt daudzas blakusparādības, piemēram: miegainību, pārmērīgu miegu, vājumu, neparastu svara pieaugumu, kā arī refleksu samazināšanos.mātes laktācija.

Šis ir viens no populārākajiem pārtikas produktiem, ko nevajadzētu ēst zīdīšanas laikā. Ja jums ir nepieciešams mazināt stresu zīdīšanas laikā, izmēģiniet relaksējošu vannu, tasi kumelīšu tējas vai masāžu.

Kafija

Ja domājat, ko vajadzētu ēst sievietēm pēcdzemdību periodā, kafija ir pirmā atbilde. 1% no mātes patērētā kofeīna daudzuma paliks mātes pienā un zīdīšanas laikā tiks nodots bērnam.

Mātes, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst dzert kafiju

Šāds daudzums kofeīna uzkrāsies mazuļa organismā, jo jaundzimušais vēl nav spējis izdalīt kofeīnu. Zīdaiņiem var rasties nieze, diskomforts, pat bezmiegs, ja organismā ir daudz kofeīna.

Papildus kafijai māmiņām vajadzētu ierobežot arī tēju, gāzētos bezalkoholiskos dzērienus, šokolādi... Lai arī ne pārāk daudz, arī kofeīna daudzums šajos ēdienos ir diezgan ievērojams.

Kādus augļus nedrīkst ēst sievietes, kas baro bērnu ar krūti?

Citrusaugļi

Satur daudz C vitamīna un veselīgu minerālvielu, apelsīni un to radinieki ir ārkārtīgi labi augļi jaunajām māmiņām. Tas jāpievieno arī  ēdienkartei māmiņām pēc ķeizargrieziena .

Tomēr dažiem bērniem ar jutīgu ādu daži apelsīnu komponenti var izraisīt ilgstošu niezi, nemierīgumu, vemšanu vai sarkanus izsitumus uz ādas.

Ja pamanāt, ka jūsu bērnam ir iepriekš minētie simptomi, varat samazināt šo ēdienu daudzumu savā ēdienkartē. Pagaidiet, līdz mazulim ir 3-4 mēneši, gremošanas sistēma ir pilnīgāka, varat izmantot apelsīnus, ja jums ir nepieciešams atrast ēdienu, lai jautājums par to, ko ēst, lai iegūtu vairāk piena ?

grauzdēta kukurūza)

Alerģija pret kukurūzu arī ir izplatīta, taču to ir grūti noteikt. Ieteicams pēc iespējas precīzāk pierakstīt informāciju par uzņemto uzturu (piemēram, čipsu vietā norādiet kukurūzas čipsus) un visus alerģijas simptomus, kas jūsu mazulim parādās šajā dienā.

Ja pamanāt kolikas vai palielinātu raudāšanas laiku pēc tam, kad ēdat pārtiku, kuras pamatā ir kukurūza, iespējams, jums būs jāatturas no šī ēdiena.

Mātes piens vienmēr ir vislabākais zīdaiņiem un bērniem. Tomēr būs daudz mazulim nederīgu pārtikas produktu, kas var iekļūt bērna ķermenī, kad māte to ēd ar mātes pienu. Tāpēc zīdīšanas laikā grūtniecēm ir jāapgūst, ko nedrīkst ēst barojošām mātēm, lai netiktu ietekmēta mazuļa nenobriedusi gremošanas sistēma.