Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Barojiet mazuli ar augļiem: to ir viegli domāt, bet grūti!
Augļi, kas satur lielu daudzumu vitamīnu un šķiedrvielu, ir neaizstājama sastāvdaļa jūsu mazuļa uztura ēdienkartē. Taču, ja mazulis ēd augļus nepareizi, uzturvielas netiek uzsūktas, bet ietekmē arī bērna veselību
Šķiet vienkārši, bet, lai pareizi pabarotu mazuli ar augļiem, ir jāpievērš uzmanība daudzām lietām!
1/ Jūs varat ēst augļus jebkurā vecumā
Papildus pienam mātes var dot mazuļiem no 6 mēnešu vecuma ēst vairāk augļu biezenī vai dzert augļu sulu, lai uzlabotu uzturu. Tomēr, tā kā mazuļa gremošanas sistēma vēl ir jauna un vāja, mātei vajadzētu dot mazulim tikai viegli sagremojamus augļus, piemēram, banānus, ābolus, bumbierus, avokado, persikus utt. Ar sulu nedodiet bērnam jēlu sulu. kas pirms došanas mazulim jāatšķaida ar ūdeni.
Ļaujiet mazulim izmēģināt vairāk augļu, kad viņš kļūst vecāks, taču atcerieties barot viņu pamazām un uzraudzīt viņa reakciju 3-4 dienas, lai novērstu alerģiju risku. Jo īpaši augļi ar augstu alerģiju risku, piemēram, apelsīni, citroni un mandarīni, ir jāparādās tikai to bērnu ēdienkartē, kas vecāki par 1 gadu . Arī ananāsi, mango, kivi ir piemēroti tikai mazuļiem no 2 gadu vecuma.
2/ Cik liela ir pareizā deva?
Zīdaiņi no 6 mēnešu vecuma dienā var apēst aptuveni 60 gramus augļu. Nedaudz vecāki, aptuveni 12 mēnešus veci mazuļi var apēst vidēji 100 gramus. No 2-6 gadu vecuma māmiņai jādod mazulim 200-300 grami augļu dienā, lai nodrošinātu mazuļa porcijas lielumu!
3/ Daudzveidīgas kombinācijas
Dažādi augļi dos dažādus ieguvumus. Ideālā gadījumā māmiņām vajadzētu dažādot mazuļa augļu ēdienkarti, lai maksimāli izmantotu šo labumu. Katru sezonu augļi ir visgudrākā izvēle. Vasarā māmiņām jābaro mazuļi ar augļiem, kas gan atsvaidzina, gan papildina barības vielas, piemēram, apelsīniem, greipfrūtiem u.c.
4/ Neizlaidiet šķiedru
Nodrošinot daudzas uzturvielas un vitamīnus, augļu sulas bieži vien negarantē nepieciešamo šķiedrvielu daudzumu. Tāpēc, ja dzerat tikai neēdot, jūs nejauši ignorējat šķiedrvielu daudzumu, kas palīdz novērst aizcietējumus un veicina vienmērīgu zarnu kustību. Augļos esošās šķiedras palīdz arī izvadīt lieko holesterīnu, samazinot aptaukošanās un sirds un asinsvadu slimību risku.
5 augļi, kas ir noderīgi mazuļa gremošanas sistēmai Veselas zarnas ļoti palīdzēs mazuļa veselībai. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties, kuri pārtikas produkti veicina gremošanu. Tālāk minētie augļi ir lieliska izvēle mazuļiem
5/ Kur ēst, tur mizu
Iepriekš nomizoti, uzglabāti ledusskapī, lai ēst pamazām, būs ļoti ērti māmiņai un mazulim, bet ne visai labi! Tiklīdz tiek ietekmēts ārējais apvalks, tajā esošās uzturvielas tiks "nesaudzīgi" zaudētas, īpaši C vitamīns un folāts. Tāpēc māmiņai augļi jādod ēst mazulim uzreiz pēc mizošanas, nevis ilgstoši.
6/ Sula vai smūtijs?
Tāda pati šķidrā forma, bet smūtiji ir biezāki par sulu un tiek pievienoti daudziem barojošiem ēdieniem, piemēram, sieram, pienam un jogurtam. Turklāt uzturvērtības ziņā augļu smūtiji ir "nedaudz" labāki, jo tie tomēr saglabā šķiedrvielu daudzumu no augļa mīkstuma. Tajā pašā laikā veids, kā papildināt uzturu no smūtijiem, nepalielinās cukuru pēkšņi kā sula. Acīmredzot smūtiji šķiet "pārāki" par sulām, vai ne?
Ņemiet vērā, barojot mazuli ar apelsīniem.Apelsīni satur daudz C vitamīna un veselībai labvēlīgu uzturvielu. Kad bērns ir slims, apelsīnu sulas došana var palīdzēt viņam palielināt izturību pret vīrusiem, kas izraisa slimības. Tomēr, vai jūs zināt, kā pareizi barot savu bērnu ar apelsīniem?
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.