Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Atklāj 15 veidu pienu pastiprinošus dzērienus māmiņām pēc dzemdībām
Tiem, kas baro bērnu ar krūti, sabalansēts un barojošs uzturs ar dažādiem laktācijas ēdieniem ir ļoti svarīgs, ja vēlaties nodrošināt bērnam bagātīgu piena daudzumu. Pastāstiet savai mātei par 15 dzērienu veidiem, kas palīdz ārkārtīgi efektīvi palielināt piena daudzumu. Nepalaid garām savu mammu!
saturu
Piena pārtikas nozīme sievietēm pēc dzemdībām
1. Karsta piena dzeršana katru dienu palīdz iegūt pēcdzemdību pienu
2. Panax žeņšeņa lapu sulas dzeršana palīdz grūtniecēm gūt labumu no piena
3. Piena dzēriens: brūno rīsu ūdens
4. Dzeriet gotu kolas sulu, lai palielinātu piena ražošanu
5. Jaukta pupiņu sula ir dzēriens, kas palīdz grūtniecēm iegūt vairāk piena
6. Dzert fenheļa lapu vai sēklu sulu
7. Piena produkti no jaunām džekfrūtu lapām
8. Kāpostu lapu sula ir piena barība grūtniecēm pēc dzemdībām
9. Tējas lapu dzeršana palīdz pienam gūt labumu
10. Dzērieni, kas gūst labumu no lipīgajiem rīsiem, vienkāršiem rīsiem, lotosa sēklām
11. Laima pumpuru vai lapu ūdens
12. Pēcdzemdību piena produkti – sarkano pupiņu sula
Visi šie dzērieni ir piena produkti, kas ir diezgan viegli dzerami, barojoši un ļoti efektīvi. Pēc dzemdībām māte var pārmaiņus mainīt šos pēcdzemdību piena produktus, lai mainītu garšu.
Piena pārtikas nozīme sievietēm pēc dzemdībām
Lai radītu lielu un kvalitatīvu piena plūsmu, pēcdzemdību sievietēm vajadzētu ēst visu saprātīgi un ar daudzveidīgu pārtiku, lai nodrošinātu pietiekami daudz barības vielu māmiņas organisma atveseļošanai pēc dzemdībām un mazuļa attīstībai.
Ārsts Hoangs (Dr. uztura – Uztura institūts) teica: zīdīšanas laikā mātēm jāpievērš uzmanība savai ēšanai un atpūtai.
Parasti labs uzturs māmiņām šajā periodā ir daudzveidīgs, neatturīgs uzturs. Katru dienu jums vajadzētu ēst vairāk nekā 20-30 dažādu piena produktu , tostarp visas pamata pārtikas grupas, piemēram, rīsus, lipīgos rīsus, zivju gaļu, dārzeņus, augļus utt.
Mātēm zīdīšanas laikā jāpapildina dzērieni, kas uzlabo piena daudzumu
Dzeriet 1-2 glāzes piena dienā un dzeriet daudz ūdens. Ar pareizu uzturu un atpūtu māmiņai piena pietiks mazuļa vajadzībām.
Saskaņā ar profesora Do Tat Loi teikto , džutas dārzeņi ir ļoti labi un pievieno daudz piena grūtniecēm. Pirmajā nedēļā pēc dzemdībām sievietēm pamatēdienā katru dienu jāēd 150-200 g džutas dārzeņu.
Nedēļas pēc ēšanas divas reizes nedēļā ar 200-250g devu palielinās piena daudzums, palielinās arī tauku daudzums pienā.
Arī māmiņai katru dienu jādzer daudz ūdens, īpaši pienam draudzīgus dzērienus, lai nodrošinātu gan ūdeni, gan bagātīgu piena daudzumu mazulim.
1. Karsta piena dzeršana katru dienu palīdz iegūt pēcdzemdību pienu
Nevajag ievesto vai dārgo pienu, mammām tikai apmēram 15-20 minūtes pirms zīdīšanas jāizdzer tase karsta kondensētā piena, ātri izdalās piena daudzums.
Karsta piena dzeršana pēc dzemdībām ne tikai dod labumu pienam, bet arī palīdz nodrošināt barības vielas, kas palīdz mātes ķermenim ātrāk atgūties.
2. Panax žeņšeņa lapu sulas dzeršana palīdz grūtniecēm gūt labumu no piena
Kopš seniem laikiem līdz mūsdienām barojošās mātes bieži dzer Panax žeņšeņa lapu sulu, lai palielinātu piena ražošanu, kas ir gan vienkārša, gan labdabīga, bet arī efektīva.
Kā pagatavot mātītes lapas: Pērciet mātītes lapas, nomazgājiet, ļaujiet tām atdzist verdošā ūdenī, ielejiet lapu katlā, uzvāra, pēc tam noteciniet ūdeni. Vislabāk dzert, kamēr ūdens vēl ir silts. Ierobežojiet aukstos dzērienus.
3. Piena dzēriens: brūno rīsu ūdens
Brūnie rīsi ir ēdiens, kas palīdz attīrīt un detoksicēt ķermeni. Tas ir iemesls, kāpēc sievietes, ievērojot diētu, bieži izvēlas šo barojošo graudaugu pārslu.
Brūno rīsu ūdens ļoti labi palīdz mātēm, lai palīdzētu pienam
Dzerot grauzdētu brūno rīsu ūdeni, mātes var būt pārliecinātas par bagātīgu, garšīgu un barojošu piena piegādi saviem bērniem. Šī piena pārsla palīdz arī mātei attīrīt toksīnus organismā.
Cepšanai izvēlieties veselus brūnos rīsus un dzeršanai vāriet ūdeni, jo tie satur daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu, piemēram, B1, B2, B3, B5, B6, kalciju, dzelzi, magniju, selēnu, kāliju, nātriju... ļoti labi augšanai. zīdaiņa attīstība .
4. Dzeriet gotu kolas sulu, lai palielinātu piena ražošanu
Papildus gotu kolas sulas dzeršanai katru dienu, jūs varat izmantot gotu kolu, lai pagatavotu barojošas zupas ar liellopa gaļu, cūkgaļu, vistu utt., lai papildinātu nepieciešamās uzturvielas.
Gotu kola ir pazīstama kā dārzenis ar labvēlīgu ietekmi uz pienu, antibakteriāls, kā arī palīdz uzlabot pēcdzemdību ādu.
5. Jaukta pupiņu sula ir dzēriens, kas palīdz grūtniecēm iegūt vairāk piena
Ar labdabīgu līmeni, kas palīdz attīrīt un atdzesēt ķermeni, dzeramais ūdens no noteiktām pupiņām ir jāpievieno piena produktu sarakstam.
Izvēlieties pupiņas un rīsus, tostarp zaļās pupiņas, sarkanās pupiņas, vienkāršus vai lipīgos rīsus un dažas lotosa sēklas, katru dienu vāriet dzeramajam ūdenim. Tas ir efektīvs un drošs pienu stimulējošu graudaugu avots , kas piemērots vairumam māšu veselībai.
6. Dzert fenheļa lapu vai sēklu sulu
Varbūt šo dzērienu būs mazliet grūti dzert diļļu raksturīgās smaržas un garšas dēļ. Tomēr, ja jūs apņematies dzert apmēram 10 minūtes pirms zīdīšanas, māte jutīs daudz piena.
Īstenošana: Pērciet sēklas vai lapas, nomazgājiet tās, iemērciet 10 minūtes kā tēju, pēc tam dzeriet, kamēr vēl siltas.
Kurš piena graudaugu veids ir labs, ātri "pasūtiet pienu"? Piena graudaugus lieto, ja māmiņai pietrūkst piena vai pēc dzemdībām piens pazūd. Tomēr ne visām mātēm ir skaidrs, kura labība ir piemērota pienam.
7. Piena produkti no jaunām džekfrūtu lapām
Izmantojiet svaigas jaunās džekfrūtu lapas vai vīrišķo ziedu pudurus (džekfrūtu daivas), lai katru dienu dzertu ūdeni, uzturiet to vismaz mēnesi nepārtraukti, lai piens būtu bagātīgs un ilgstošs.
8. Kāpostu lapu sula ir piena barība grūtniecēm pēc dzemdībām
Ja spināti ir aizliegti pirmajos 3 grūtniecības mēnešos un pēdējos mēnešos, pēc dzemdībām ir ieteicams barot bērnu ar krūti. Nomazgājiet spinātu lapas, sasmalciniet, lai dzertu vai ēstu zupu, tas palīdzēs ievērojami palielināt piena ražošanu.
9. Tējas lapu dzeršana palīdz pienam gūt labumu
Pateicoties antibakteriālajai spējai, gremošanas un garšas stimulēšanai, tējas lapas ne tikai palīdz mātei iegūt bagātīgu piena daudzumu, bet arī palīdz mātes ķermenim ātri atgūties pēc dzemdībām.
Tējas dzeršana katru dienu ir ideāla izvēle sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti. Dzerot siltu, piens atgriezīsies ātrāk, nekā ļaujot tam atdzist.
Baltā tēja ir tradicionāls piena paaugstināšanas dzēriens, ko mīl daudzas mātes
10. Dzērieni, kas gūst labumu no lipīgajiem rīsiem, vienkāršiem rīsiem, lotosa sēklām
Jaukti rīsi, lipīgi rīsi, lotosa sēklas un dažas pupiņas (mung pupiņas, melnās pupiņas, sarkanās pupiņas...), kas pagatavotas kopā, lai iegūtu dzeramo ūdeni, ir ļoti labi mātes pienam.
Ņemiet vērā, ka dzeramā ūdens pagatavošanai rīsu komponents maisījumā veido tikai ļoti nelielu daudzumu.
11. Laima pumpuru vai lapu ūdens
Šis dzēriens ir diezgan populārs ziemeļu reģionos. Šāds ūdens palīdz organismam atdzist, attīra aknas, turklāt tam ir piena stimulējoša iedarbība mātei pēc dzemdībām.
Jūs varat dzert pumpuru vai lapu sulu, ja tās ir žāvētas vai svaigas un iemērc verdošā ūdenī, piemēram, dzerot tēju
12. Pēcdzemdību piena produkti – sarkano pupiņu sula
Ja māmiņa trīs dienas nepārtraukti dzer sarkano pupiņu sulu, piena dziedzeri labi darbosies un nodrošinās mazulim bagātīgu piena avotu.
Kā pagatavot sarkano pupiņu sulu
Sagatavot
1 glāze sarkanās pupiņas
Valsts
Pan
Sarkanās pupiņas ir droša piena pārtika mātēm pēc dzemdībām
Veikt
1. darbība: izvēlieties sarkanās pupiņas. Izvēlieties pupiņas, kas ir neskartas, spīdīgas, stingras, mīkstas, nav sapelējušas, pulverveida vai ar dīvainu smaržu…. Uzmanīgāk var izmērcēt sarkanās pupiņas, pēc tam izņemt pa ūdeni peldošās sēklas, jo tās ir sliktas kvalitātes sēklas.
2. darbība: nomazgājiet sarkanās pupiņas, pārliecinieties, ka tajās nav putekļu un netīrumu, pēc tam ieberiet pupiņas grozā, lai tās notecinātu.
3. solis: ielieciet pupiņas pannā, apgrauzdējiet, līdz pupiņas kļūst smaržīgas.
4. solis: katlā liek grauzdētās pupiņas, aplej ar pietiekamu daudzumu ūdens, vāra apmēram 30 minūtes. Ļaujiet atdzist, pēc tam filtrējiet pupiņu sulu, lai dzertu. Ja vēlaties baudīt aukstu, pupiņu sulu varat ievietot ledusskapī uz dažām stundām.
13. Melnā sezama sula
Melnais sezams arī novērš aizcietējumus grūtniecības laikā, palīdz grūtniecēm viegli "izaugt" un tajā pašā laikā nodrošina bagātīgu piena daudzumu pēc dzemdībām.
Šeit ir recepte vēsas melnā sezama sulas pagatavošanai grūtniecēm, kurām ir viegli dzemdēt:
Sagatavot
100 g melnā sezama
500 ml filtrēta ūdens
100 ml medus
Kā pagatavot melno sezamu
Apmēram 5 minūtes iemērciet melno sezamu atšķaidītā sālsūdenī, pēc tam izņemiet to un ielieciet citā ūdens bļodā. Pēc tam izņemiet peldošās pupiņas, jo tās ir bojātas, pēc tam ieberiet nogrimušās sezama sēklas grozā un nosusiniet.
Žāvēto melno sezamu ieber nepiedegošā pannā, apcep uz mazas uguns.
Liek blenderī apcepto sezamu, pievieno 500 ml filtrēta ūdens un smalki samaļ. Izkāš sezama sulu stikla burkā, pievieno medu, labi samaisa, lai baudītu.
Katru rītu un vakaru izdzeriet 2 glāzes šīs grauzdētās melnā sezama sulas, vēlams 30 minūtes pirms ēšanas.
Grauzdēts brūno rīsu ūdens ir labvēlīgs pienam, lielisks dzēriens mātēm pēc dzemdībām Saskaņā ar tautas pieredzi, grauzdēta brūno rīsu ūdens labvēlīgi ietekmē pienu, sniedzot daudz lielisku labumu sievietēm pēc dzemdībām. Tas ne tikai palīdz māmiņām iegūt gludu un gaišu ādu, bet arī ātri atgūt slaidu augumu.
14. Piens un alus
Māte dzeršanai var sajaukt saldinātu iebiezināto pienu ar alu. To var izdarīt šādi: Mamma izmanto 3-4 tējkarotes saldināta iebiezinātā piena, sajauc ar ½ skārdenes alus, izdzer 1 stundu pirms barošanas vai pēc bērna ēdienreizes.
Tādā veidā noņems alus smaku mātes pienā, bet lieliski iedarbosies uz mātes pienu pēc dzemdībām.
15. Silts filtrēts ūdens
Mātei, kas baro bērnu ar krūti, katru dienu jāizdzer apmēram 2,5 litri ūdens. Lai gan ir daudz dažādu ūdens veidu, lai māmiņām mainītu savu garšu, tomēr glāze silta ūdens pirms zīdīšanas arī palīdzēs piena dziedzeriem labāk strādāt.
Papildus pienam draudzīgiem ēdieniem mātes var pievienot arī piena produktiem draudzīgus augļus vai citus piena produktus, piemēram, mežacūku putru, kazas pēdas, zaļo papaiju, saldos kartupeļus, vīģes un ķirbju sēklas. , piena tīrradņi….
Piena pārtika mātēm pēc dzemdībām ir salīdzinoši bagāta, taču joprojām ir daži pārtikas produkti, kas izraisa piena zudumu, kas mātēm būtu jāierobežo, lai nodrošinātu bagātīgu piena daudzumu saviem mazuļiem. Mātēm vajadzētu pievērst uzmanību, lai izvairītos no garšvielām, piemēram, ķiplokiem, čili, gvajaves lapām utt. pārtikas produktiem, kas ir auksti un satur kofeīnu, jo tie izraisa mātes piena zudumu, un arī piena kvalitāte tiks vairāk vai mazāk ietekmēta.
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.