Atbrīvojieties no sliktajiem ieradumiem, lai palīdzētu mazulim labāk gulēt

Šūpošanās mazuļa miega laikā, ļaut mazulim gulēt vēlu vai turēt rokās, kad mazulis raud, ir ieradumi, kas veidojas māmiņas kopšanas procesā. Tomēr vai zinājāt, ka šie ir slikti ieradumi, kas var ietekmēt jūsu mazuļa miegu un jūsu mātes miegu? Kā atbrīvoties no šiem ieradumiem? Noskaidrosim ar MaryBaby, mammu!

1/ Pabarojiet vai šūpojiet mazuli miegā

Vairums vecāku bieži “iekrīt” šajā ieradumā, jo zīdīšana un bērna turēšana rokās ir “parasts” darbs audzināšanas pirmajās dienās. Zīdaiņiem joprojām ir jāēd ik pēc 2-3 stundām, un miega un nomoda cikli ir tik nekārtīgi, ka mazuļi bieži aizmieg ēdienreizes beigās. Pēc ekspertu domām, pirmajos mēnešos jūsu mazulim nav nekādu iespēju sevi nomierināt, un viņam nav izveidojušies slikti ieradumi. Tomēr aptuveni 4. mēnesī mazuļi sāk garīgi veidoties un attīstīties gulēšanas paradumiem.

Šajā brīdī zīdīšana vai turēšana var kļūt par problēmu, ja tas ir vienīgais veids, kā likt bērnam gulēt. Protams, jūsu mazulis pamostas 2–6 reizes naktī, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, lai viņu nomierinātu, pirms viņš iet gulēt, jums tas būs jādara vēlreiz ikreiz, kad būs redzamas nervozitātes pazīmes.

Daži ieradumi ne tikai ietekmē mazuļa miega kvalitāti, bet arī liek mātēm "cīnīties" pa nakti

Labojums: izveidojiet gulētiešanas rutīnu, kas palīdzēs mazulim saistīt jaunas miega aktivitātes: aizvediet viņu uz vannas istabu, uzvelciet pidžamu, lasiet stāstu un pēc tam izslēdziet gaismu. Atkārtojiet to katru vakaru, un jūsu mazulis sāks saprast, ka ir pienācis laiks gulēt.

Zīdaiņiem, kuri vēl atrodas gultiņā, mazulis jāievieto gultiņā, vieta, kas viņam ir paredzēta, pirms viņš kļūst pārāk aizmigts, lai viņš iemācītos savienot gulēšanas laiku un gultiņu, nevis jūsu rokās.

2/ Turiet savu bērnu tieši, kad viņš raud

Protams, instinktīvi mamma uzreiz iedomāsies, ka vēlas viņu mierināt, kad viņa raud, tāpēc viņa zina, ka tu būsi blakus. Taču, kļūstot nedaudz vecāka, viņa drīz vien saprot, ka asaras var izmantot kā "prēmiju". Pat 9 mēnešus vecs mazulis var atcerēties, ka viņš iepriekšējā vakarā sacēlis traci un ka mamma viņam ļāvusi spēlēties, līdz viņš aizmiga.

Kā to novērst: katru reizi, kad jūsu mazulis raud, jums ir jāpārskata jūsu mazuļa raudāšanas iespējamo cēloņu "saraksts" . Vai mazulis ir izsalcis? Izslāpis? Vai kļūt slapjš no gultas slapināšanas? Ja jūsu mazulis vienkārši raud, jo vēlas, lai jūs paliktu, varat izmēģināt šādas darbības:

Izejot no telpas, varat mēģināt iestatīt taimeri uz piecām minūtēm. Ja jūsu mazulis joprojām raud pēc piecām minūtēm, jums vajadzētu atgriezties un pārliecināt viņu, ka ar viņu viss ir kārtībā, un pēc tam atiestatīt laiku. Pārbaudiet ik pēc piecām minūtēm, līdz jūsu mazulis aizmiga. Nākamajā naktī turpiniet izveidot taimeri apmēram desmit minūtes. Otrajā un trešajā naktī jūsu mazulis var vieglāk gulēt. Raudāšana ir daļa no tā, kā mazuļi mācās sevi nomierināt, un, pēc ekspertu domām, ļaut mazulim raudāt, tas nenozīmē, ka esat pret viņiem vienaldzīgs.

Jaundzimušais naktī raud, mamma nomierinies, nekas neparasts! 6-8 nedēļu vecumā mazuļi papildus gulēšanas laikam parasti pavada 3 stundas raudājot katru dienu. Liela daļa šī laika iekrīt naktī, un jaundzimušā raudāšana padara mātes vēl vairāk apmulsušas.

3/ Pagariniet vakara barošanas laiku

Parasti jūsu mazulis pamostas miega cikla beigās, domādams, ka viņam ir jāpabaro vai jāēd, lai turpinātu gulēt. Un lielākā daļa mammu izvēlēsies pamosties nogurušas un baro bērnu ar krūti, klausoties mazuļa šņukstos. Taču, pēc pediatru ieteikuma, ar 6 mēnešus vecu mazuli nav obligāti jāēd pusnakts barošana, pat ja mazulis tomēr pamostas un prasa ēst, kaut vai skaļi.un raud.

Ēšana naktī ne tikai ietekmē miegu, bet arī citas dienas ēdienreizes. Tas kļūst par apburto loku: viņš saņem pārāk daudz kaloriju naktī un neēd daudz dienas laikā, tāpēc viņš vienmēr atkal ir izsalcis naktī. Pat, pēc uztura ekspertu domām, barošana "ārpus stundām" var ietekmēt mazuļa atšķiršanu ar pulveri vai graudaugiem.

Kā labot: neēdiet pēc vakariņām, lai jūsu mazulis ieradīsies dienas laikā ēst vairāk. Lai to izdarītu, varat pakāpeniski samazināt mazuļa porcijas lielumu vai zīdīšanas reižu skaitu.

Atšķiršana japāņu stilā: ēdienkarte 5-6 mēnešus vecam mazulim Reizi dienā mazuļa atšķiršanas ēdienkarte sāksies ar nelielu karoti atšķaidītas putras, pēc tam pakāpeniski palielināsiet daudzumu, kad mazulis pierod. Kas vēl tur ir? Ar ko īpaša būs japāņu stila atšķiršanas ēdienkarte mazuļiem no 5-6 mēnešu vecuma? Pārbaudiet to uzreiz!

4/ Ļaujiet mazulim gulēt vēlu

Varētu domāt, ka, turot mājdzīvnieku nomodā, līdz viņš nevarēs atvērt acis, viņš gulēs ilgāk un dziļāk. Tomēr patiesībā tas tā nav bieži.

Kad mazulim pārāk ilgi jāpaliek nomodā, mazulis kļūst noguris. Tā rezultātā jūsu mazulim būs nepieciešams ilgāks laiks, lai aizmigtu un pamostosies biežāk. Lai gan dabiski mazuļi var iet gulēt vēlu, jo tad viņu miegs ir nekārtīgs. Pēc pirmajiem 3 vai 4 mēnešiem jūsu mazulis ir gatavs doties gulēt pulksten 19 vai 20.

Risinājums: ja jūsu bērns iet gulēt agri naktī, varat veikt pāreju: mazgājiet viņu, uzvelciet pidžamu un pasakiet, ka tas ir paredzēts tikai vienai naktij. Varat arī spēlēties ar savu mazuli vai izmantot citus veidus, kā pagarināt laiku līdz 15 minūtēm katru dienu, līdz ir sasniegta atzīme plkst. 19.