Apskatiet ieradumus, kas ietekmē mazuļa veselību

Vai mamma zināja? Ir paradumi, kas ne tikai kavē mazuļa veselīgu attīstību, bet pat padara viņu uzņēmīgāku pret slimībām. Uzskaitīsim dažus ieradumus, kas bērniem bieži ir ar MaryBaby!

>>> Kā panākt, lai bērni atsakās no sliktiem ieradumiem?

>>> 10 labi ieradumi, kas bērniem jāpraktizē jau no mazotnes

Ēdiet daudz saldumu 

Bērniem saldumi un kūkas nekad nav zaudējuši savu pievilcību. Mazuļi diez vai var pateikt nē saldai konfektei vai glītam kukulītim. Pat daudzi bērni ir tik "apjūsmojuši", ka izlaiž ēdienreizes... konfekšu dēļ. Protams, tas nepavisam nav labi.

Konfektes parasti satur tikai daudz cukura, bet maz uzturvielu . Tāpēc, ja jūs ēdat pārāk daudz konfekšu un izlaidat ikdienas ēdienreizes, jūsu mazulim būs deficīta risks, kas var izraisīt rahītu un augšanas aizkavēšanos. Turklāt konditorejas izstrādājumos esošais cukurs ir iemesls, kas mazina mazuļa interesi par citiem ēdieniem. Ja jūsu mazulim ir anoreksija, barojot viņu ar daudz saldumiem, viņš tikai padarīs anoreksiju un panīkušu. Nemaz nerunājot, konfektes ir arī faktors, kas bērniem izraisa mutes saslimšanas, īpaši zobu bojāšanos. Jums vajadzētu atgādināt bērnam, ka ikreiz, kad viņš ēd saldumus, jāizskalo mute ar ūdeni vai jāiztīra zobi.

>>> Skatīt vairāk: Uzturs veseliem mazuļiem

Konditorejas izstrādājumi vienmēr ir pievilcīgs ēdiens lielākajai daļai "mazo".

Pavadiet daudz laika, skatoties televizoru

Cik daudz laika jūsu bērns pavada, skatoties televizoru dienā? Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka pārāk daudz laika pavadīšana, skatoties televizoru vai citas elektroniskas ierīces, piemēram, datorus, tālruņus, planšetdatorus... ietekmēs koncentrēšanos, domāšanu un padarīs bērnus slinkus domāt. Nemaz nerunājot par to, ka regulāra televizora skatīšanās palielinās jūsu mazuļa aptaukošanās risku. Par katrām papildu 2 stundām, ko bērns skatās TV, aptaukošanās risks palielinās par 23%.

>>> Skatīt vairāk: Bērni ir aptaukojušies, jo guļamistabā ir televizors

Izlaist brokastis

Brokastis ir ļoti svarīgas ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Pētījums ir parādījis, ka ilgstoša brokastu izlaišana ietekmēs smadzeņu attīstību , īpaši bērniem, kad smadzenes vēl ir attīstības stadijā. Bērni, kuri regulāri ēdīs brokastis, būs gudrāki, aktīvāki un atsaucīgāki negaidītās situācijās. Tāpēc, lai arī cik aizņemts tu būtu, nevajadzētu izlaist bērna brokastis.

>>> Skatīt vairāk: Brokastis mazulim un lietas, kas jāpatur prātā

Brokastis sniedz enerģiju visas dienas aktivitātēm

Gulēšanas paradumi

Parasti pieaugušais guļ 1/3 laika, un šis laiks ir vairāk nekā uz pusi mazāks nekā bērni. Tāpēc nav dīvaini teikt, ka miegs ļoti ietekmē bērnu veselību.

>>> Skatīt vairāk: 5 gulēšanas paradumi, kas nelabvēlīgi ietekmē mazuļa veselību

Miegs palīdzēs organismam atgūt enerģiju pēc garas nogurdinošas aktivitāšu dienas. Miega laikā mūsu smadzeņu šūnas tiek atjaunotas un tālāk attīstītas. Mazāks miegs liks bērniem nogurt, zaudēt koncentrēšanos mācoties un strādājot. Pat daudziem bērniem būs emocionālas problēmas, ja viņiem bieži ir bezmiegs.

Uzmanību vajadzētu pievērst arī mazuļa miega laikam! Nelieciet mazuli gulēt uzreiz pēc ēšanas. Gulēšana pēc ēšanas traucēs sirds un kuņģa darbību. Pārtikas daudzums, kas nav pilnībā sagremots kuņģī, padarīs mazuļa ķermeni nogurušu un neērtu pēc pamošanās. Daudzos nopietnos gadījumos bērnam var būt pat vēdera sāpes