8 pārtikas produkti, kas palīdzēs palielināt mazuļa pretestību

Mazuļa pretestības stiprināšanai un celšanai ir ļoti liela nozīme bērnu kopšanas un audzināšanas procesā. Lai to paveiktu, bez tādiem pasākumiem kā siltums, vakcinācija, laicīgā gulēšana u.c., arī mammas izvēle par papildinošiem ēdieniem ikdienas ēdienkartē palīdz bērniem palielināt pretestību!

1/ Jogurts

Jogurts tiek uzskatīts par ļoti labu uztura pārtiku, kas uzlabo izturību. Šis ēdiens satur daudz labvēlīgu baktēriju, īpaši probiotikas, kas palīdz uzlabot gremošanas sistēmu un cīnīties ar slimībām, īpaši tādām izplatītām slimībām kā saaukstēšanās, ausu infekcijas un iekaisis kakls. Tāpēc, lūdzu, regulāri katru dienu dodiet savam mazulim jogurtu ar mazuļa vecumam un fiziskajam stāvoklim atbilstošu devu. Un, lai mainītu garšu, jūs varat ievietot augļus jogurtā, lai palielinātu garšu.

2/ Liesa gaļa, īpaši liellopu gaļa

Liesas tauku daļas, piemēram, cūkgaļa, vistas gaļa, liellopu gaļa utt., tiek uzskatītas par labu pārtikas avotu, lai efektīvi palielinātu izturību, radītu bagātīgu enerģijas avotu un ierobežotu aptaukošanos. Liesa gaļa satur lielu daudzumu olbaltumvielu, kas ir svarīga sastāvdaļa, lai aizsargātu, uzturētu un veicinātu veselību.

Tajā pašā laikā ir zinātniski pierādīts, ka cinkam, kas ir daudz liesās gaļā, īpaši liellopu gaļā, ir ļoti svarīga loma imūnsistēmā, atbalstot bērna ķermeņa baltos asinsķermenīšus cīņā pret infekcijām. , palielina efektīvu rezistenci. .

6 padomi, kā palīdzēt bērniem palielināt pretestību Saulē un lietū laikapstākļi bieži mainās nepastāvīgi, kas ir ļoti labvēlīgs baktēriju savairošanai, padarot mazuli daudz uzņēmīgāku pret infekcijām. Apskatīsim 6 padomus, kas palīdzēs jūsu mazulim palielināt izturību pret slimībām, izmantojot MarryBaby!

3/ Citrusaugļi, citroni, mandarīni

Šie augļi satur lielu daudzumu C vitamīna, kas ir svarīga sastāvdaļa, kas ļoti efektīvi palīdz uzlabot bērnu izturību. Māmiņas katru dienu var dot bērniem siltu limonādi, apelsīnu sulu, greipfrūtu sulu, kas sajaukta ar medu, lai aizsargātu, uzlabotu veselību, stiprinātu izturību un novērstu slimības.

4/ Tumši zaļi dārzeņi, īpaši brokoļi

Tumši zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, zaļais amarants, krustziežu dzimtas dārzeņi, brokoļi u.c., ir bagāti ar C vitamīnu, karotīnu, olbaltumvielām un minerālvielām, piemēram, dzelzi, kalciju, fosforu. Regulāri barojot bērnus katru dienu ar šiem dārzeņiem, tiek efektīvi uzlabota rezistence, veicināta bērnu augšana un vispusīga attīstība, kā arī paaugstināta spēja ārkārtīgi efektīvi novērst infekcijas slimības.

Jo īpaši brokoļi un ziedkāposti ir bagāti ar A, C vitamīnu un kalciju, lai palīdzētu stiprināt izturību un ierobežot slimības. Tieši brokoļos esošās šķiedrvielas notīrīs aplikumu organismā, ir caurejas līdzeklis, lai palīdzētu mazuļa gremošanas sistēmai saglabāt veselību un izvairītos no zarnu slimībām. Papildus vitamīniem brokoļi satur arī daudz minerālvielu, piemēram, varu, mangānu un cinku, kas ir noderīgi bērniem.

5/ Saldie kartupeļi

Saldie kartupeļi satur kalorijas, beta-karotīnu, vitamīnus, īpaši vitamīnus A , C un B. Šie pārtikas produkti ir arī bagāti ar šķiedrvielām un minerālvielām, piemēram, kāliju un magniju. Kopš tā laika saldie kartupeļi ir klasificēti kā pārtikas produkts ar ļoti augstām pretiekaisuma īpašībām, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un var būt spēcīgs antioksidants un aizsargāt imūnsistēmu pret baktēriju un vīrusu infekcijām, kā arī infekcijām. Novērst vēzi.

Lai vislabākajā veidā uzlabotu bērna pretestību, māmiņām ikdienas uzturā jādod saviem bērniem ēdieni no saldajiem kartupeļiem, piemēram, saldo kartupeļu zupa, sasmalcināti saldie kartupeļi putrai, saldo kartupeļu kūkas.

6/ Sēnes

Lielākajai daļai sēņu ir spēja palīdzēt bērniem stiprināt imunitāti, uzlabot izturību, ierobežot saaukstēšanos, jo tajās ir daudz D vitamīna un antioksidantu. "Sēnes palielina ķermeņa aktivitāti un balto asins šūnu veidošanos visagresīvākajā veidā, kas ir laba lieta, ja jums ir infekcija," saka Duglass Šārs, Vašingtonas Augu medicīnas institūta direktors.

Tāpēc māmiņas sēnes var izmantot visdažādākajos veidos bērnu ēdienreizēs, piemēram, pievienojot nūdelēm, apcepot ar eļļu vai pievienojot olas vai picā. Būtībā neatkarīgi no tā, vai sēnes ir apstrādātas vai iepriekš apstrādātas, tās joprojām saglabā savu uzturvielu saturu un uzlabo ķermeņa imūnsistēmu.

7/ Zivis, kas bagātas ar omega 3

Lasis, skumbrija un siļķe ir bagāti omega 3 taukskābju avoti, kas palīdz mazināt iekaisumu, palielina skābekļa uzņemšanu un aizsargā plaušas no saaukstēšanās vai elpceļu slimībām. Tāpēc māmiņai katru nedēļu jādod mazulim zivs ar mērenu devu, lai papildinātu nepieciešamās uzturvielas un palīdzētu mazāk uzņēmīgai pret nelielām slimībām!

8/ Ķiploki

Ķiplokos atrodamajam alicīna komponentam ir augsta antibakteriāla iedarbība, turklāt ķiploki satur arī vairākus antioksidantus, kas spēj cīnīties ar baktērijām, kas uzbrūk imūnsistēmai. Tāpēc ķiploku lietošana ikdienas ēdienreizēs ir veids, kā aktivizēt enzīmus, kas palielina imūnsistēmu. Taču, tā kā šai garšvielai ir nedaudz nepatīkama smaka, lai mazulis to varētu ēst, māmiņai tā prasmīgi jāsagatavo ar gaļu, zivīm, dārzeņiem.

Palieliniet mazuļa pretestību ar masāžu Regulāra un pareiza masāža palīdzēs stiprināt un regulēt gremošanas sistēmu, palīdzēs asinsriti, uzlabos asinsrites sistēmu un attīstīs zīdaiņa nenobriedušo elpošanas sistēmu.

>> Skatīt citas diskusijas par to pašu tēmu:

Nodrošiniet bērniem C vitamīnu, lai palielinātu izturību

Vienkāršs veids, kā palielināt mazuļa pretestību