7 lieliski produkti sniedz atbildi, ko mamma ēd, lai mazulis labi gulētu

Meklējot atbildi uz jautājumu "Ko jūs ēdat, lai mazulis labi gulētu?", jūs atklāsiet, ka ēdieni, kas pēc savas būtības ir populāri un tuvi, ir visdrošākie un efektīvākie "eliksīri".

saturu

Ko jūs ēdat, lai jūsu mazulis labi gulētu?

Daži veidi, kā palīdzēt mazulim labi gulēt

Mazuļu miegs vienmēr ir ļoti svarīgs māmiņām, īpaši tām, kuras tiek paaugstinātas amatā pirmo reizi. Mazuļa miegs, instrumenti, pietiekami daudz miega palīdz māmiņām pēc dzemdībām vairāk laika veltīt sev un izvairīties no depresijas . Papildus disciplinētas rutīnas izveidošanai un pēc iespējas ātrākai uzsākšanai māmiņai ir jāzina arī: Ko ēst, lai mazulis labi gulētu.

Ja mazuļa uzturvērtība ir pilnībā atkarīga no mātes piena, mātei ir jāņem vērā ēdiens, ko viņš panes

Māmiņām jāzina: Jaundzimušie guļ 16-17 stundas dienā neatkarīgi no dienas vai nakts; Vecāki par 3 mēnešiem guļ apmēram 15 stundas dienā, mazuļa miegs mainīsies uz mazāku miegu dienā un vairāk naktī; No 1-3 gadiem gulēt apmēram 13 stundas / dienā un gulēt visu nakti līdz rītam.

Ko jūs ēdat, lai jūsu mazulis labi gulētu?

Zīdaiņiem, kuri ir ēduši cietās vielas, mātēm ir jāpievērš uzmanība tikai tiem ēdieniem, kas palīdz viņiem labi gulēt . Bet, ja mazulis uztura ziņā ir pilnībā atkarīgs no mātes piena, tad mātei ir jāatrod ēdieni, kas tiks panesami, lai mazulis varētu labi gulēt. Šeit ir 7 "ekstrēmi ēdieni", kas mātēm būtu jānosaka par prioritāti savā ikdienas uzturā.

Trīsceļu zieds

Austrumu medicīnā Tam That zieds ir vērtīgs medikaments, salds, vēss, attīra siltumu (dzesē, atvēsina), un tajā ir aktīvās žeņšeņa Rb1, Rb2 sastāvdaļas. Laikā zīdīšanas periodā , ja māte ir nosacījumi, lai dzert smaržas, jaundzimušajam miegs būs dziļāka.

Daudzi pētījumi arī liecina, ka šajā ziedā ir vielas, kas stiprina gremošanas sistēmu un uzlabo barības vielu uzsūkšanos. Salvijas ziedu izmantošana kā tēja palīdz arī mātes un mazuļa gremošanas sistēmai, izvairoties no aizcietējumiem pēc piedzimšanas.

krizantēma

No krizantēmas ziediem pagatavotās tējas palīdz ātri sadziedēt brūces, mazina nogurumu, bezmiegu un nervu spriedzi. Barojošām mātēm tas ir noderīgs ēdiens. Māmiņas dzer krizantēmu tēju, arī zīdaiņi "izbauda" kādus efektus, no kuriem labāk gulēs un attīstīsies.

Sula

Tas ir bagātīgs vitamīnu piedevu avots mātēm pēc dzemdībām. Palīdz ne tikai izdaiļot ādu, notievēt, atsvaidzināt prātu, bet arī mazulis tiek nodrošināts ar vairāk barības vielu. Ņemiet vērā, ka neizvēlieties sulas ar mazu skābu garšu un nejauciet tās kopā, lai neietekmētu bērna nenobriedušo gremošanas sistēmu. Un atcerieties, ka nelieciet pārāk daudz ledus.

Lotosa sēklas

Runājot par lotosa sēklām, visi zina, ka šī sēkla baro prātu, nomierina, ārstē bezmiegu un neirastēniju. Pirms dažiem gadiem botāniķi ir eksperimentāli pierādījuši, ka lotosa sēklās ir sārmi, aromātiski glikozīdi ar sedatīvu iedarbību. Pēc lotosa sēklu ēšanas aizkuņģa dziedzeris izdala insulīnu, lai atvieglotu iemigšanu.

Lotosa sēklas ir pirmā izvēle mātēm ar bezmiegu un mazuļiem, kuri slikti guļ

Austrumu medicīnā bieži tiek apvienota arī lotosa sirds un lotosa sēklas, lai palīdzētu stimulēt gremošanu, novērstu liesu un ārstētu neirastēniju, bezmiegu un sedāciju. Ja lotosa sēklai ir izņemta lotosa sirds, tai nebūs bezmiega dziedināšanas efekta.

Māte var pagatavot daudzus gardus ēdienus no lotosa sēklām, piemēram: Lotosa tēja, lotosa sirds var pagatavot tēju, ko dzert katru dienu; Ar lotosa sēklām sautēta cūkas stilbiņa, lotosa sēklu putra... Atlaidīgi lietojot, māmiņai būs sārta āda, svars joprojām tiek kontrolēts, bet mazulis strauji pieņemas svarā.

Lotosa sakne

Lotoss ir ne tikai smaržīgs, bet gan sēklas, gan saknes var izmantot daudzus gardus ēdienus. Lotosa saknei ir tāda pati iedarbība kā lotosa sēklām, kas var barot prātu, nomierināt, izārstēt bezmiegu, ķermeņa vājumu un ir drošas barojošām mātēm.

Ja mammai un mazulim bieži ir problēmas ar miegu, varat ēst vairāk sautējumu no lotosa saknes: Lotosa sakne, kas sautēta ar cūkas pēdām, suņa pēdām ir tāda iedarbība, ka ražo vairāk piena, tas arī palīdz nomierināt māti, palīdzot gan mātei, gan mazulim. gulēt.garšīgāk.

Nodoms

Tas ir pazīstams ar savu labvēlīgo ietekmi uz pienu, sedāciju, pazemina holesterīna līmeni, kaitīgos lipoproteīnus, samazina sirds un asinsvadu slimību, cukura diabēta risku, aizsargā gremošanas sistēmas darbību, tāpēc tas ir ļoti labs auglim.mātēm, īpaši māmiņām, kurām ir miega traucējumi un nogurums. Lietošanas veids ir līdzīgs lotosa sēklām, gan gatavojot sāļus ēdienus, gan gatavojot gardas tējas vai dzerot tēju katru dienu.

Okra, zaļās pupiņas

Okra sastāvā zaļās pupiņas satur triptofānu – dabisku nomierinošu līdzekli, kas palīdz kontrolēt uzbudinošos nervus – tas ir miega traucējumu, bezmiega, aizkaitināmības cēlonis pēcdzemdību mātēm un zīdaiņiem. Tie ir arī divi pārtikas produkti, kas palīdz uzlabot mātes piena kvalitāti, lai mazulis labi pieņemtos svarā, satur daudz šķiedrvielu, lai novērstu aizcietējumus.

Daži veidi, kā palīdzēt mazulim labi gulēt

Papildus mātes diētai pēc dzemdībām , lai palīdzētu mazulim labi aizmigt bez satraukuma, varat ievērot dažus padomus:

Izveidojiet savam mazulim piemērotu vietu

Klusa telpa ar maigu gaismu un melodiskām skaņām ir ideāls nosacījums, lai palīdzētu jūsu mazulim labi gulēt. Klusa telpa palīdzēs mazulim mazināt stresu un vieglāk aizmigt.

Ļaujiet mazulim gulēt vienā gultā ar māti

Ļaujot mazulim gulēt vienā gultā ar vecākiem, palielināsies spēju sazināties emocionāli un radīs drošības sajūtu, lai palīdzētu mazulim gulēt labāk. Ņemiet vērā, ka jums ir jāizvēlas liela gulta, lai izvairītos no gadījuma, ka gulējat bērnam virsū. Pievērsiet īpašu uzmanību tam, lai gultiņas galvā un kājiņā nebūtu spraugu, kas atvieglo mazuļu iestrēgšanu.

Valkājiet ērtu pidžamu 

Ļaujiet bērnam valkāt brīvas, ērtas drēbes, gulēt pareizā pozā, absolūti neļaujiet bērnam gulēt uz vēdera.

Izvēlieties mazuļiem mīļas un modernas drēbes: mazs stāstiņš, mammu! Izvēloties apģērbu mazuļiem, vienkārši jāpievērš uzmanība materiālam un apģērba komfortam ir daudzu māmiņu jēdziens. Taču, tāpat kā pieaugušajiem, arī bērniem, dodoties ārā, jābūt ģērbtiem jaukā, pieklājīgā apģērbā. Iedvesmojoties no okeāna, MaryBaby iesaka jaukus tērpus, kas labi sader...

Ko tu ēd, lai mazulis labi gulētu un pieņemtos svarā? Atbilde jau ir skaidra, izmantojot 7 šajā rakstā iekļautos pārtikas produktus. Neaizmirstiet dažādot ikdienas ēdienreizes, neatturieties pārāk stingri, izņemot gadījumus, kad jums jāievēro ārsta norādījumi.