Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
6 padomi, kā samazināt cukura daudzumu bērna uzturā
Cukurs ir ļoti izplatīta sastāvdaļa ikdienas ēdienos, nodrošinot ķermenim enerģiju, bet ļoti zemu uzturvērtību. Ne tikai tas, ka, ja mazulis ēd pārāk daudz cukura, organisms to visu neizmantos, radot aptaukošanās un diabēta risku.
Ja jūsu mazulis patiešām ir "pārslogots" ar šo saldo lietu, izmantojiet tālāk sniegtos 6 padomus, lai sāktu samazināt cukura patēriņu bērna ikdienas uzturā!
1/ Neglabājiet mājās nevēlamu pārtiku, kas satur daudz cukura
Teiciens "Ja tu to neredzi, prāts par to nedomās" ir jābūt māmiņas sauklim, kad viņa vēlas samazināt cukura daudzumu bērna ikdienas uzturā.
Māte izvairās pirkt, uzglabāt tādus priekšmetus kā konditorejas uzkodas, uzkodas nenāk par labu veselībai mājās. Jo, tiklīdz bērns redz ņurdēšanu, prasot ēst, tev būs ļoti grūti atteikties.
Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, maksimālais cukura daudzums, kas tiek nodrošināts mazuļiem dienā, nedrīkst pārsniegt 50 g.
2/ Glabājiet veselīgu pārtiku redzamā un sasniedzamā vietā
Aizstājiet saldās uzkodas ar veselīgām uzkodām un turiet tās mazulim viegli sasniedzamā vietā. Tas ir vienkāršs veids, kā bērni var ēst nedaudz vairāk, nepatērējot daudz cukura, tādējādi palīdzot viņiem attīstīt veselīgus uzkodu ieradumus.
3/ Rūpīgi izvēlieties pārtikas produktus un neaizmirstiet izlasīt produktu etiķetes
Daži pārtikas produkti ievērojami palielina ikdienas kaloriju daudzumu. Tāpēc jums ir jānoskaidro, kuri pārtikas produkti satur lielu cukura daudzumu, ko samazināt bērna ikdienas uzturā.
Vēl viens labs veids, kā vecākiem, iegādājoties jebkuru produktu, rūpīgi jāizlasa uz iepakojuma norādītās sastāvdaļas. Ja konstatējat, ka cukura saturs ir augsts, tā vietā meklējiet citus produktus ar mazāku cukura saturu .
4/ Izvēlieties pareizo dzērienu
Jums vajadzētu dot mazulim bezcukura dzērienus, piemēram, ūdeni, dzērienus ar zemu cukura saturu, piemēram, svaigu augļu sulu, un līdz minimumam samazināt bezalkoholiskos dzērienus bez cukura. Ja jūsu bērns vēlas dzert konservētu augļu sulu ledusskapī, dodiet viņam mērenu daudzumu un pievienojiet svaigu apelsīnu sulu, ko pagatavojat pats.
5/ Iestatiet deserta laiku visai ģimenei
Veids, kā katru dienu ierobežot cukura daudzumu bērna uzturā, ir ļaut viņam ēst, bet zināt, kāds ir ierobežojums. Tāpēc vecākiem vajadzētu noteikt laiku visai ģimenei, lai baudītu saldos desertus, piemēram, pēc vakariņām. Tas neapbēdinās jūsu mazuli, kad viņš no rīta kopā ar mammu dodas uz veikalu, kad viņš noskatīsies, kā labākais draugs pēc pusdienām ēd kūkas gabalu vai lūdz mammai nopirkt šokolādes tāfelīti.
6/ Atrodiet vienprātību no citām mātēm
Ja kādu dienu jūsu māte un bērns dodas uz kādu citu māju, nebaidieties viņiem izskaidrot savus ģimenes noteikumus par saldumiem. Ja jūs prasāt ēdienkarti, kas ir pilna ar ēdieniem, nekas nav nosaukts par nepieklājību. Tas ir veselīgi bērniem (t.sk. jūsu), un tas var būt arī lielisks veids, kā palīdzēt jūsu bērniem apgūt jūsu mazā cukura samazināšanas paradumus!
Padomi un triki, lai palīdzētu bērniem baudīt dzeramo ūdeni Ūdens ir būtiska un svarīga bērnu veselības sastāvdaļa. Dzeramais ūdens palīdzēs organisma funkcijām darboties harmoniski un ritmiski savā starpā, kā arī regulēs ķermeņa temperatūru, palīdzot novērst aizcietējumus un urīnceļu iekaisumus.
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.