5 veidi, kā palīdzēt bērnam būt aktīvam

Aktīvie bērni ne tikai vienmēr ir laimīgi, bet arī ar labu veselību. Visi vecāki par šīm lietām zina un domā, bet ne visi zina, kā tās pielietot

1. Brīvdabas aktivitātes

Patiešām, māmiņām ir ļoti ērti izmantot ratiņus, lai dotos iepirkties un iesēdinātu bērnu autosēdeklītī, bet, tā turot mazuli vietā, bērniem tas nemaz nenāk par labu. Kad esat brīvs, ļaujiet bērnam brīvi kustēties (ar vizuālu uzraudzību, protams, ar pieaugušo siluetiem). Viens no labākajiem veidiem, kā pārliecināties, ka jūsu bērns ir aktīvs, ir iesaistīt bērnus āra aktivitātēs.

Āra telpā bērniem ir daudz lietu, ar kurām var skriet, kāpt, rāpot un vairāk rotaļāties, atrodoties telpās. Tāpēc vecākiem vajadzētu uzzināt par drošām rotaļu laukumiem ārā un aizvest savus bērnus uz aktīvām aktivitātēm. Neaizmirstiet paņemt līdzi bumbiņas un rotaļlietas, ar kurām spēlēties. Vecāki kopā ar bērniem var arī spēlēt futbolu, paslēpties vai tramdīt.

Aktīvs dzīvesveids palīdz jūsu bērnam saglabāt enerģiju

Ja esat noguruši no pazīstamajiem atrakciju parkiem un parkiem, visa ģimene var doties uz pludmali, spēlējot piļu celtniecību, dārgumu meklēšanu vai kāpšanu smilšu kāpās un apskates vietas. Pēc vakariņām visa ģimene var doties nesteidzīgā pastaigā, lai apskatītu zvaigznes.

2. Ritināt, bumbieri, rāpot, rāpot
Kad nav iespējams ļaut bērnam iziet spēlēties, piemēram, jo ​​līst lietus, mazulim ir slikti, bērnam ir dusmu lēkmes utt... tad mamma var paspēlēties. mūzika "Nāc, dejosim kopā".

Jums nav jāatrod mazuļiem paredzētas dziesmas, lai jūsu bērni varētu "traucēt", jebkura dziesma ar pamata melodijām derēs. Celies un "paņem pāris lokus" līdzi, drīz gan mamma, gan bērns priecīgi svīst, redzot.

3. Mamma, bērni kopā
trenējas Mammas visas zina, ka tas, ko saka vecāki, ietekmē to, kā jūsu bērns runā, vai tas, ko jūs ēdat, ietekmē arī jūsu bērna ēšanas paradumus. Tas pats attiecas uz vingrinājumiem: jūsu bērna turpmākais aktivitātes līmenis un vingrinājumi lielā mērā ietekmē jūsu brīvā laika pavadīšanu.

Tāpēc, kad vien iespējams, dodieties iepirkties vai paejiet garām drauga mājai, nevis visu laiku sēdiet mašīnā. Neaizmirstiet paņemt līdzi ratiņus, ja baidāties, ka jūsu bērns nespēs staigāt, vai arī, ja tas tā ir, jums joprojām ir ļoti noderīgi iekraut preces.

Kad esat mājās, aiciniet bērnu pievienoties jums, kad veicat jogu, dejojat vai vienkārši nodarbojas ar video pamācību.

Jums arī jāpārliecinās, ka visa ģimene ir uz ielas, veicot dažādas aktivitātes, piemēram, peldoties tuvējā peldbaseinā, pastaigājoties pa parku vai lidojot ar pūķi, nevis sēžot vienā vietā, piemēram, braucot ar automašīnu. .

4. Draugu uzaicināšana uz māju
Nekas nav interesantāks par to, ka ir draugi, kas "strādā kopā", lai mudinātu bērnus kustēties. Uzaiciniet tuvus draugus plunčāties baseinā vai braukt ar velosipēdu.

Ja ir draugu grupa, kas regulāri tiekas katru nedēļu, MarryBaby atgādina mammām, lai noteikti jāpavada maz laika kopā ar bērniem, brīvi spēlējoties, protams, pieaugušo uzraudzībā. Vai arī, ja varat atļauties, varat ļaut bērniem kopīgi trenēt muskuļus, kamēr māte un pārējās mātes tērzē pagalmā.

5. Apmeklējiet papildu nodarbības
Pat šajā skolas vecumā jūsu bērnam būs daudz aktivitāšu, piemēram, peldēšana, sports, mūzika vai citas ārpusskolas nodarbības. Tāpēc vecākiem ir jāpievērš uzmanība, lai nepārslogotu bērna grafiku.

Mammai ir jābūt tiltam, lai pielāgotu bērna temperamentu, ikdienas paradumus un sociālās vajadzības. Piemēram, bērnam, kurš apmeklē skolu 5 dienas nedēļā, var šķist, ka ārpusskolas programmas pievienošana ir pārāk smaga. Turpretim bērns, kuram ir aizraušanās ar sabiedriskajām aktivitātēm un kurš pavada daudz laika kopā ar jums, var sekmīgi veikt dažas aktivitātes pēc grafika katru nedēļu.

Tomēr jākoncentrējas arī uz to, lai ārpusskolas treniņi būtu jautri un ērti, nevis "ražotu" topošo olimpisko sportistu. Neizdariet spiedienu uz bērniem, lai viņiem būtu izcilas sportiskās spējas šajā jutīgajā vecumā, kad “vēl neēd, vēl uztraucies”.

Atrodiet trenerus, kas pazīst jūsu bērnu un var uzmundrināt, nevis piespiest viņus. Viena lieta, ko MarryBaby nevar nepieminēt, ir tas, ka māmiņām ir jāpievērš uzmanība bērna vecumam atbilstoša un droša aprīkojuma lietošanai. Tajā pašā laikā izvēlieties vingrojumu programmas, kas galvenokārt koncentrējas uz brīvām kustībām, nevis veiciet stingru vingrinājumu (maksimums 20 minūtes). Interesanta ir arī klases struktūra: daži bērni trokšņainā vidē jūtas satriekti un vēro, kā ķermenis pēc ķermeņa griežas pie sienas.

Pirms pierakstāties, lai bērns varētu piedalīties, jums ir jālūdz bērnam veikt izmēģinājuma testu, lai noskaidrotu, vai viņš vai viņa varētu apmeklēt kursu.