5 augļi, kas ir noderīgi jūsu mazuļa gremošanas sistēmai

Veselas zarnas ļoti palīdzēs jūsu mazuļa veselībai. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties, kuri pārtikas produkti veicina gremošanu. Tālāk minētie augļi ir lieliska izvēle mazuļiem

Banāns

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem banāns ir auglis, kas ir pilns ar cilvēka ķermenim, īpaši bērniem, būtiskām uzturvielām. Banānos esošās šķiedrvielas labi iedarbojas uz bērnu gremošanas sistēmu, novērš aizcietējumus, palīdz attīstīties mazuļa imūnsistēmai . Banāni nodrošina arī daudz tirozīna, kas ir neirotransmitera dopamīna ražošanas priekštecis, serotonīnam ir pozitīva loma veiklībā, spējā mācīties un regulēt sirds un asinsvadu darbību, īpaši maziem bērniem.

Mātes var sasmalcināt banānus un sajaukt tos ar pienu, jogurtu vai citiem ēdieniem, piemēram, saldajiem kartupeļiem, avokado, ķirbjiem utt., lai pabarotu savus mazuļus. Banānos nav alerģiju izraisošu sastāvdaļu, tāpēc māmiņām nav jāuztraucas par to, ka mazuļiem būs alerģija pret banānu ēšanu.

Papaija

Papaija ir bagātīgs antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu avots, kas ir noderīgi bērniem. Papaijā ir enzīms, kas palīdz sadalīt olbaltumvielas, lai atbalstītu gremošanas sistēmu, novērstu bērnu zarnu slimības, piemēram, grēmas, caureju, aizcietējumus, apetītes zudumu bērniem.

Mātes var vingrināties dot saviem bērniem pietiekami daudz ēst pēc ēšanas. Turklāt tādās karstās vasaras dienās kā šī papaijas smūtijs vai papaijas sula būs lielisks ēdiens Jūsu mazulim!

Glāze papaijas sulas ir gan atvēsinoša, gan labvēlīga mazuļa gremošanas sistēmai.

Sviests

Avokado satur vairāk nekā 14 vitamīnus un minerālvielas, tostarp kalciju, dzelzi, varu, kāliju un cinku. Jo īpaši olbaltumvielu saturs avokado ir augstāks nekā daudzos citos augļos, pat tuvu olbaltumvielu daudzumam pienā. Avokado saturošie mononepiesātinātie tauki palīdz mazuļa gremošanas traktam izveidot veselīgu gļotādu, kas atbalsta mazuļa gremošanas sistēmu.
Izmantojot avokado, māmiņas var to biezeni un sajaukt ar svaigu pienu, jogurtu vai pienu un katru dienu barot ar to savu mazuli.

>>> Skatīt vairāk: 5 augļus vasarā nevajadzētu dot mazuļiem.

Apple

Āboli ir bagāti ar C vitamīnu, A vitamīnu, folātu, minerālvielām, kāliju un fosforu. Šīs vielas atvieglo aizcietējuma problēmas un uzlabo sāta sajūtu. Ābolu ēšana ir ļoti labvēlīga gremošanas sistēmai, jo āboli satur daudz šķiedrvielu. Ābolos esošais pektīns arī palīdz palielināt labvēlīgo baktēriju skaitu, kas veicina zarnu veselību. Jūs varat sagriezt ābolus mazos gabaliņos, lai mazulis ēst, vai pagatavot ābolu sulu mazulim.

Arbūzs

Arbūzs satur A vitamīnu, C vitamīnu, mioinozītu un lielu daudzumu gremošanas enzīmu, kas ir labvēlīgi mazuļa gremošanas sistēmai un zarnu traktam. Arbūzs satur arī daudzas vielas, kas var palīdzēt cīnīties pret zarnu vēzi. Turklāt arbūzs ir arī iecienīts un viegli atrodams auglis ar saldu un atsvaidzinošu garšu, kas ir piemērota mazuļa gaumei.