3 padomi, kā paātrināt dzemdības un samazināt sāpes maksts dzemdību laikā

Ātras dzemdības palīdz ierobežot kontrakciju sāpes normālu dzemdību laikā. Māte var pielietot zinātniskas un tautas metodes.

saturu

Cik ilgi ilgst dzemdības?

3 vienkārši noslēpumi saskaņā ar zinātni

8 noslēpumi pēc tautas ticējumiem

Papildus folkloras padomiem par to, ko ēst, lai atvieglotu dzemdības, ko grūtnieces dzird grūtniecības laikā , mūsdienu medicīna piedāvā arī padomus, kā palīdzēt māmiņām dzemdēt ātri un ar mazākām sāpēm.

Cik ilgi ilgst dzemdības?

Var būt grūti precīzi noteikt, kad sākas dzemdības.Dzemdību ilgums ir ļoti atšķirīgs un lielā mērā atkarīgs no dzemdes kakla paplašināšanās dzemdību sākumā un no tā, cik bieži un cik bieži sākas dzemdības.kontrakciju stiprums.

Dzemdības parasti ilgst 6-12 stundas

Ja ar pirmo mazuli jūsu dzemdes kakls neplīst vai paplašinās, lai sagatavotos dzemdībām, tas var ilgt no 6 līdz 12 stundām, atkarībā no katras sievietes, tas var būt ilgāks vai īsāks. Ja dzemdes kakls ir ļoti labi paplašinājies vai šīs nav pirmās dzemdības, laiks var būt daudz īsāks.

3 vienkārši noslēpumi saskaņā ar zinātni

Ēdot pikantu ēdienu, vairāk gulēt un neaizmirst vingrot kājas ar bumbu – tie ir 3 efektīvi veidi, kā palīdzēt māmiņas dzemdību procesam noritēt ātrāk.

Ēd pikantu

Dzemdību speciāliste Lorija Grega (Memorial Satter Hospital, Kalifornija) Babycenter dalījās ar veidu, kā "izsaukt" mazuli ātrāk piedzimt dabiskā veidā, pateicoties pikantam ēdienam.

40 grūtniecības nedēļās grūtniecēm ir jāizvairās no pikanta ēdiena, jo tas var ietekmēt augļa attīstību, bet līdz pēdējai grūtniecības nedēļai, tuvojoties grūtniecības termiņam, māmiņas pēc savas vēlmes var ēst pikantus ēdienus. Nevajag ēst pārāk pikanti, bet vienkārši ēdiet atbilstoši savai "pikantuma tolerancei". Neizaiciniet vēderu.

Guli vairāk

Saskaņā ar neseno pētījumu, kas publicēts American Journal of Obstetrics and Gynecology, grūtnieces, kuras pēdējā grūtniecības mēnesī gulēja mazāk nekā 6 stundas, dzemdību laikā zaudēja vēl 11 stundas, kad viņas vēlējās dzemdēt dabiskā veidā. Grūtniecēm labāk ir gulēt 7 stundas vai ilgāk.

Pēdējais māmiņas mēnesis būs grūtāks ar muguras sāpēm, var atgriezties rīta nelabums, apgrūtināta ēšana, gulēšana. Īpaši runājot par miegu, šķiet, ka māmiņai ir grūti izgulēties pilnvērtīgi, jo naktī ir nemitīga vēlme urinēt. Cēlonis ir arī lielais vēders.

Ērtības labad jums vajadzētu izmantot grūtniecības spilvenu , gulēt uz lielākas gultas, iespējams, jūsu vīram nebūs jādalās ar jums vienā istabā.

Vingrošana ar dzemdību bumbu palīdz mammām ātrāk un ar mazākām sāpēm sākt dzemdības

Praktizējiet pietupienus

Austrālijas ekspertu pētījumā teikts, ka pēdējā grūtniecības mēnesī grūtnieces praktizē staigāšanu, stāvot taisni, ļaujot gravitācijai pārvietot augli, kas var samazināt dzemdību laiku par stundu. Un, lai stāvētu taisni, ir vajadzīgas spēcīgas kājas. "Svarīgākais vingrinājums ātrai maksts dzemdībām ir pietupiens," saka Erina O'Braiena, DVD grāmatas The Complete Pregnancy Fitness autore.

Sporta nodarbības ar dzemdību bumbu (lielu bumbu, kas ir īpaši paredzēta grūtniecēm) palīdz samazināt spiedienu uz kājām un vēderu, kā arī palīdz jums vieglāk kustēties, nezaudējot daudz enerģijas. Regulāra vingrināšanās ar bumbu pirms dzemdībām ir ļoti izdevīga grūtniecēm.

Dzemdības ir vieglākas, pateicoties sekojošiem 4 vingrinājumiem grūtniecēm! Lai dzemdības būtu vieglas, mātei jābūt spēcīgiem iegurņa muskuļiem. Tātad, ko jūs gaidāt, nevingrinot iegurņa muskuļus no šodienas ar šādiem vingrinājumiem grūtniecēm

8 noslēpumi pēc tautas ticējumiem

1. Dzeriet vārītu perilla lapu sulu

2. Ēdiet melnā sezama tēju, kas pagatavota ar tapiokas miltiem mēnesī, kas tuvojas jūsu piedzimšanai

3. Ēdiet vārītus saldos kartupeļus nedēļu pirms noteiktā termiņa

4. Dzemdību laikā dzeriet karstu svaigu kokosriekstu ūdeni

5. Uzklājiet kokosriekstu eļļu starpenē

6. Ēdiet baziliku pēdējā grūtniecības nedēļā

7. Ēdiet baklažānus pēdējo nedēļu laikā, kad ir pienācis termiņš

8. Dzemdību sākumā staigājiet vairāk