2 gadus veci bērni guļ vai satraucas: uzmanieties no kalcija deficīta

Zīdaiņiem kalcija deficīta pazīmes bieži ir acīmredzamākas, tostarp miega pazīmes. 2 gadus vecs bērns, kurš guļ vai ir nobijies, var būt saistīts arī ar kalcija trūkumu, taču to var izraisīt arī vides faktori, došanās uz skolu un biedējoša situācija, kas ietekmē psihofizioloģiju naktī.

saturu

Miega pazīmes liecina, ka bērniem trūkst kalcija

Bērniem ir problēmas ar miegu, slikti guļ

Bērni bieži naktīs pārsteidz raudāšanu

Kalcija deficīta cēloņi bērniem

Kā pareizi papildināt kalciju?

Dažas kļūdas, papildinot ar kalciju

Daudzi vecāki domā, ka miega traucējumi ir tikai pieaugušajiem, taču daudzi eksperti norāda, ka aptuveni ceturtajai daļai bērnu ir dažādas pakāpes miega traucējumi un bezmiegs. Arī 2 gadus vecs mazulis guļ vai pārsteidz, liecina par kalcija vai barības vielu deficītu.

Daži no biežākajiem mazuļa pārsteiguma cēloņiem miega laikā ir:

1. Hipotireozes patoloģija.

2. Tā kā bērni dodas uz skolu un piedzīvo vieglas psiholoģiskas traumas, piedalās spēcīgās motoriskās spēlēs... ejot gulēt, bērni var atcerēties sapņos un miegā nepārtraukti pārsteigt.

3. Sakarā ar bērna uzturu: Ja bērns ēd to, ko vēlas, tas netīšām izjauks bērna ikdienas uzturu. Ikdienas ēdiena uzņemšanas situācija ir pārāk liela vai ēdiena atkārtošana padara bērniem ne tikai nepietiekamu kalcija daudzumu, bet arī noved pie anoreksijas, bailēm no ēšanas un citām slimībām.

Miega pazīmes liecina, ka bērniem trūkst kalcija

Ir svarīgi pietiekami gulēt jebkurā vecumā. Ar  zīdaiņiem un maziem bērniem palīdziet bērniem attīstīt smadzenes un ķermeni. Pieaugušajiem miegs palīdz uzturēt prātu nomodā un možā pēc saspringtas darba dienas. Ja 2 gadus vecam bērnam ir problēmas ar miegu vai viņš ir pārsteigts, māte var īpaši jautāt par simptomiem, lai nodrošinātu vislabāko ārstēšanu.

Bērniem ir problēmas ar miegu, slikti guļ

Bērni bieži krāc, griež zobus, viegli pamostas, miega laikā ir apgrūtināta elpošana vai ir slimi, ir iemesls, kāpēc bērniem ir grūti aizmigt. Turklāt vēl viens svarīgs iemesls ir tas, ka bērniem ir kalcija deficīts.

Bērni bieži naktīs pārsteidz raudāšanu

Kalcija deficīts rada daudz un dažādas sekas: Ietekmē centrālās nervu sistēmas darbību, aktīvās vielas palēnina neirotransmiteru darbību (no triptofāna līdz melatonīnam), izraisa dziļa miega kavēšanu, padarot bērnus miegainus, satriecoši, miega traucējumi, aizmigšana vai sapņi, un nemiers. Zīdaiņiem tas ir kaprīzs, 2 gadus veciem tas ir miegs vai satriecošs.

Kalcija piedevas grūtniecēm: pareizais ceļš, jaunā augstā efektivitāte! Kalcija papildināšana grūtniecības laikā ir būtiska. Tomēr, pēc ekspertu domām, kalcija piedevas nepareizā veidā, pareizās devās var izraisīt nevēlamas blakusparādības.

Kalcija deficīta cēloņi bērniem

Pirms un pēc dzimšanas kalcija loma vienmēr ir svarīga bērnu attīstībā. Tas palīdz regulēt līdzsvaru starp smadzeņu garozas ierosinošo un inhibējošo stāvokli. Ja organismā trūkst kalcija, tas ietekmē centrālās nervu sistēmas vielmaiņas aktivitāti, izraisot smadzeņu garozas stāvokli, kas pastāvīgi atrodas uzbudinājuma stāvoklī.

Tajā pašā laikā kalcija deficīts palēnina arī vielmaiņas procesus, izraisot bērnu lēnu augšanu un apdullināšanu. Nenodrošināta veselība un miega traucējumi bērnus viegli nogurs, nevēloties iet uz skolu vai piedalīties spēlēs...

Ir daudz iemeslu, kāpēc 2 gadus veciem bērniem ir grūtības naktīs gulēt, tostarp kalcija deficīts

Kā pareizi papildināt kalciju?

Bērniem vecumā no 1 līdz 2 gadiem nepieciešams 500 mg dienā. Apmēram no 4 līdz 8 gadu vecumam nepieciešams 800 mg dienā un no 9 gadu vecuma - 1300 mg dienā. Lai aktīvi samazinātu kalcija deficītu, mātēm jāpievērš uzmanība zinātniskās ēdienkartes maiņai, lai nodrošinātu pietiekamu kalcija daudzumu jau no bērnu ēdienreizēm.

Tādi pārtikas produkti kā piens un piena produkti (siers, jogurts) satur visvairāk kalcija. Pilnpienam un svaigpienam ir vienāds kalcija saturs. Turklāt tumši zaļie lapu dārzeņi, jūras veltes (garneles, krabji, gliemenes...), zivis, pupiņas ir dabiski organisma kalcija avoti.

Mātei jāņem vērā, ka kalcijs var mijiedarboties ar dažām zālēm, piemēram: Tetraciklīna antibiotikām, vairogdziedzera slimību zālēm... Tāpēc, bērnam slimojot, ja vēlaties papildināt kalciju, jākonsultējas ar savu ārstu.

Mazulis 2 gadus vecs: Pareizs uzturs Bērniem 2 gadus vecs ir īstais laiks, lai sāktu uzraudzīt un pakāpeniski samazināt tauku daudzumu bērna uztura ēdienkartē. Tomēr vai jums vajadzētu pilnībā samazināt taukus? Skatiet ieteikumus, kā sabalansēt saprātīgu uzturu bērniem.

Dažas kļūdas, papildinot ar kalciju

Rūpējoties par jaundzimušo, māmiņa ir pieredzējusi, kā pareizi papildināt kalciju. Ar 2 gadu vecumu mātei jāpiemēro tas pats noteikums. Tas ir pareizais papildinājums, tikai pietiekami. Pārāk daudz bērniem ir nosliece uz aizcietējumiem, kā arī bērniem izraisa anoreksiju, gremošanas traucējumus, sliktu dūšu. Šeit ir viena no kļūdām, kad kalcija piedevas var izraisīt aizcietējumus bērniem:

1. Ēdiet vairāk ar skābeņskābi bagātu pārtiku, papildinot to ar kalciju

Dārzeņi, piemēram, spināti, sparģeļi, sīpoli, baltās pupiņas, amarants, sojas pupiņas, kas satur oksalātus, mazuļa organismā viegli savienojas ar kalciju, veidojot oksalātus, kas ietekmē gremošanu un kalcija uzsūkšanos organismā, izraisot aizcietējumus bērniem.

2. Iekļaujiet daudz treknu ēdienu un eļļu

Mātēm vajadzētu samazināt pārtikas produktus ar pārāk daudz tauku un eļļu, jo pēc sagremošanas radītie tauki viegli savienojas ar kalciju, samazinot kalcija uzsūkšanos, jo lielāka iespēja, ka bērnam būs aizcietējums.

3. Ēdiet vairāk ar šķiedrvielām bagātu pārtiku

Augu šķiedru komponenti apvienojas ar kalciju, lai samazinātu kalcija uzsūkšanos organismā, radot kalcija nogulsnes, kas bērnam izraisa aizcietējumus.