Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
1-3 gadus vecs mazulis ēd, cik daudz ir pietiekami?
Uztura vajadzības bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem nav augstas. Katru dienu jūsu mazulim ir vajadzīgas apmēram 40 kalorijas uz 2,5 cm garuma. Šī relatīvā formula palīdzēs jums aprēķināt nepieciešamo uzturvielu daudzumu un konkrētos pārtikas produktus jūsu mazulim
Šajā vecumā mazulis jau var ēst pats, tāpēc ēšanai jāsagatavo nelielas porcijas vai ar karoti smelt.
Būtībā mazuļa uzturvērtība šajā vecumā ir aptuveni ceturtā daļa no pieaugušā uztura. Taču atkarībā no augšanas līmeņa, mazuļa ikdienas aktivitātēm vecāki mēra uztura vajadzības un izlemj, kā mazuli pabarot.
Tālāk ir sniegta atsauces tabula ar porcijām vecākiem, kuriem ir bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem. Vai esat savam bērnam sagatavojis pietiekami barojošus ēdienus ? Vai esat "spiesti" savam bērnam ēst pārāk daudz? Apskatīsim izplatītāko ēdienu grupu porciju izmērus!
Pārtikas grupa Porciju skaits dienā Uztura 1 porcijas lielums Enerģija no katras porcijas
Graudaugi 6 porcijas
– 1/4 – 1/2 šķēle maizes
-4 ēdamkarotes vārītu rīsu, graudaugu, nūdeles
- 20 g sausu graudaugu
-1-2 krekeri
250 kalorijas Dārzeņi 2-3 porcijas
1 ēdamkarote vārītu dārzeņu / 1 gadu vecs
Piemēram, 3 gadus veciem bērniem vienā porcijā ir jāapēd 3 ēdamkarotes vārītu dārzeņu.
75 kalorijas Augļi 2-3 porcijas
-22 g konservētu vai vārītu augļu
-1/2 gabaliņi gatavu augļu
-1/4 - 1/2 tase sulas
75 kalorijas Piens un piena produkti 2 – 3 porcijas
- 1/2 tase piena
- 1 siers
-1/3 kastītes jogurta
300 – 450 kalorijas Gaļa, zivis, olas, piens, tofu 2 porcijas
- 2 ēdamkarotes maltas gaļas
- 1/2 olas (vesels baltums un dzeltenums)
200 kalorijas
Rieksti: pupiņas, lini… 2 daļas 2 ēdamkarotes mērcētas un vārītas sēklas 200 kalorijas
Zemesriekstu sviests 1 porcija 1 ēdamkarote 95 kalorijas
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.