10 drošības noteikumi, kas jāatceras, kad mazulis tiek barots ar pudelīti
Ja plānojat barot bērnu ar krūti, jums vajadzētu pievērst uzmanību šiem drošības noteikumiem, lai nodrošinātu mazuļa veselību!
1-3 gadus vecs mazulis ēd, cik daudz ir pietiekami?
Uztura vajadzības bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem nav augstas. Katru dienu jūsu mazulim ir vajadzīgas apmēram 40 kalorijas uz 2,5 cm garuma. Šī relatīvā formula palīdzēs jums aprēķināt nepieciešamo uzturvielu daudzumu un konkrētos pārtikas produktus jūsu mazulim
Šajā vecumā mazulis jau var ēst pats, tāpēc ēšanai jāsagatavo nelielas porcijas vai ar karoti smelt.
Būtībā mazuļa uzturvērtība šajā vecumā ir aptuveni ceturtā daļa no pieaugušā uztura. Taču atkarībā no augšanas līmeņa, mazuļa ikdienas aktivitātēm vecāki mēra uztura vajadzības un izlemj, kā mazuli pabarot.
Tālāk ir sniegta atsauces tabula ar porcijām vecākiem, kuriem ir bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem. Vai esat savam bērnam sagatavojis pietiekami barojošus ēdienus ? Vai esat "spiesti" savam bērnam ēst pārāk daudz? Apskatīsim izplatītāko ēdienu grupu porciju izmērus!
Pārtikas grupa Porciju skaits dienā Uztura 1 porcijas lielums Enerģija no katras porcijas
Graudaugi 6 porcijas
– 1/4 – 1/2 šķēle maizes
-4 ēdamkarotes vārītu rīsu, graudaugu, nūdeles
- 20 g sausu graudaugu
-1-2 krekeri
250 kalorijas Dārzeņi 2-3 porcijas
1 ēdamkarote vārītu dārzeņu / 1 gadu vecs
Piemēram, 3 gadus veciem bērniem vienā porcijā ir jāapēd 3 ēdamkarotes vārītu dārzeņu.
75 kalorijas Augļi 2-3 porcijas
-22 g konservētu vai vārītu augļu
-1/2 gabaliņi gatavu augļu
-1/4 - 1/2 tase sulas
75 kalorijas Piens un piena produkti 2 – 3 porcijas
- 1/2 tase piena
- 1 siers
-1/3 kastītes jogurta
300 – 450 kalorijas Gaļa, zivis, olas, piens, tofu 2 porcijas
- 2 ēdamkarotes maltas gaļas
- 1/2 olas (vesels baltums un dzeltenums)
200 kalorijas
Rieksti: pupiņas, lini… 2 daļas 2 ēdamkarotes mērcētas un vārītas sēklas 200 kalorijas
Zemesriekstu sviests 1 porcija 1 ēdamkarote 95 kalorijas
Jaundzimušā nabassaitei ir strutas: brīdinājuma zīmes, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Jaundzimušā nabassaite ar strutas ir "sarkanā" trauksme par mazuļa veselību. Mātēm savlaicīgi jāveic profilakses pasākumi, lai izvairītos no nopietnām sekām.
Vai Ziemassvētku vecītis ir īsts?
Vēsturē atstātais stāsts par Ziemassvētku vecīti palīdzēs māmiņai atbildēt uz jautājumu, vai Ziemassvētku vecītis ir vai nav.
Jaundzimušā nabassaitei pēc kritiena ir slikta smaka, asiņošana un strutas
Jaundzimušā nabassaites kopšana prasa gan pieredzi, gan rūpes no mātes puses. Ja jaundzimušā nabassaitei pēc izdalīšanās ir slikta smaka un infekcija, tas būs ļoti bīstami.
Nabas zudums zīdaiņiem: kad mātēm jāuztraucas?
Nabas zudums zīdaiņiem: viss, kas jums jāzina par nabassaites izkrišanu un tās higiēnu, lai nodrošinātu jūsu mazulim drošu un veselīgu augšanu.
Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.