Vai tiešām grūtniecēm grūtniecības laikā ir labi dzert zaļo tēju?

Grūtniecēm bieži tiek ieteikts dzert daudz ūdens, lai nodrošinātu labāku augļa veidošanos un attīstību. Papildus filtrētam ūdenim, monotonam dzērienam, grūtniecēm ir arī daudzi citi dzērieni, tostarp zaļā tēja. Zaļā tēja tiek uzskatīta par daudzu cilvēku iecienītāko dzērienu, bet vai zaļās tējas dzeršanai grūtniecības laikā ir kāda ietekme?

Kopš seniem laikiem zaļā tēja ir izmantota kā lielisks dzēriens, kas sniedz daudzus ieguvumus cilvēku veselībai. Atsaucoties uz zaļo tēju, mēs varam minēt dažus lietojumus, lai palīdzētu šim dzērienam "zīmola identitāte", piemēram, siltuma attīrīšana, antioksidācija - pretvēža , vēža profilakse . Bet daudziem cilvēkiem rodas jautājums, vai zaļās tējas dzeršana grūtniecības laikā patiešām ir tikpat izdevīga, kā daudzi cilvēki domā, vai var radīt potenciālus draudus veselībai. Dosimies kopā ar aFamilyToday Health, lai rastu atbildi uz šo jautājumu!

Vai ir labi dzert zaļo tēju grūtniecības laikā?

Grūtnieces, kurām patīk zaļā tēja, bieži uzdod to pašu jautājumu, kas minēts iepriekš. Lūdzu, ņemiet vērā, ka zaļās tējas vai jebkura cita dzēriena patēriņam jābūt mērenam.

Tātad atbilde uz jautājumu, vai zaļās tējas dzeršana sievietēm grūtniecības laikā ir patiešām droša, ir tāda, ka grūtniecēm pirmajos trīs grūtniecības mēnešos vajadzētu izvairīties no šī dzēriena lietošanas. Iemesls ir tāds, ka zaļā tēja samazina folijskābes (vai folātu) līmeni, tādējādi netieši palielinot augļa nervu caurules defektu risku .  Turklāt otrajā un trešajā trimestrī tējas daudzums nedrīkst pārsniegt 2 tases dienā, lai nodrošinātu gan mātes, gan mazuļa veselību. Vēl viena neliela informācija ir tāda, ka grūtnieces, dzerot zaļo tēju, var traucēt dzelzs uzsūkšanos no zaļajiem dārzeņiem.

Ņemiet vērā, ka zaļā tēja un zāļu tēja nav viens un tas pats, zaļā tēja satur kofeīnu, kas paātrina augļa sirdsdarbību, kā arī samazina asins plūsmu auglim, turklāt kofeīns izraisa arī dehidratāciju, kā arī dehidratāciju.samazināt slāpes grūtniecēm sievietes. Saskaņā ar statistiku, tasē tējas ar ietilpību aptuveni 236ml būs aptuveni 25-46 mg kofeīna, savukārt kafijas tasē ar līdzvērtīgu ietilpību ir no 95-200 mg kofeīna. Tāpēc māmiņām, kuras grūtniecības laikā dzer zaļo tēju, tam vajadzētu pievērst uzmanību.

Vai zaļā tēja sievietēm atvieglo grūtniecību?

Mazliet parunājot par to, varbūt cilvēki arī par to aizdomāsies, dzirdot jautājumu, vai zaļo tēju var droši dzert grūtniecības laikā. Un atbilde tiem, kas vēlas iegūt savu mazo eņģeli, ir tāda, ka zaļā tēja ir ne tikai garšīga, bet tajā ir arī daudzas uzturvielas, kas palīdz  uzlabot auglību . Šīs vielas ietver:

C vitamīns:  Ierobežojot oksidantu ietekmi uz reproduktīvajām šūnām, kontrolējot brīvos radikāļus organismā, ir ieguvums no C vitamīna  zaļajā tējā, un tādējādi tiks uzlabota spēja ieņemt bērnu.

Antioksidanti: Tāpat kā C vitamīns, antioksidanti novērš šūnu bojājumus, ko izraisa brīvie radikāļi. Tas pozitīvi ietekmē jūsu ķermeņa sagatavošanos grūtniecībai.

Minerālvielas: daži būtiski minerāli, piemēram , cinks, mangāns, hroms un selēns, kas atrodas zaļajā tējā, uzlabos olu dzīvotspēju sievietēm. Vīriešiem šie minerāli palīdz uzlabot spermas kvalitāti,  kā arī to kustīgumu .

Īpaši zaļās tējas ieguvumi grūtniecēm

Grūtnieces, kas dzer vienu līdz divas tases zaļās tējas dienā, saņems šādas lieliskas priekšrocības.

Grūtniecības laikā rodas nopietnas komplikācijas, tādēļ preeklampsijai var nebūt nozīmes, un īpaši šis stāvoklis ir pakļauts augstam riskam cilvēkiem ar hipertensiju. Ja jums ir ieradums izdzert 1-2 tases zaļās tējas dienā, varat būt drošs, ka zaļā tēja palīdzēs grūtniecēm efektīvi regulēt asinsspiedienu.

Slimības, tikai dzirdot nosaukumu, ir biedējošas, piemēram, augsts asinsspiediens , sirds un asinsvadu slimības vai vēzis nebūs daudz iespēju "klauvēt", lai traucētu jūsu veselībai, ja jums jau ir "sargi", kas ir vielas.Antioksidanti nāk no zaļās tējas.

Zaļās tējas antioksidanti palīdz paātrināt vielmaiņu organismā, kas savukārt palīdz cīnīties ar garastāvokļa svārstībām, kas saistītas ar grūtniecību. Saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem zaļā tēja var palielināt regulējošo T šūnu skaitu organismā, kas ir atbildīgas par jūsu imūnsistēmas veselību. Ja patērējat atbilstošu daudzumu zaļās tējas, jūsu ķermenis var cīnīties ar slimībām grūtniecības laikā.

Grūtniecības laikā jūs neizbēgami piedzīvosit tādas nepatīkamas lietas kā gremošanas traucējumi vai kuņģa problēmas. Bet grūtniecēm, kuras "mīl" zaļo tēju, par to nebūs jāuztraucas, jo šis dzēriens remdēs iepriekšminētās neērtības.

Pētījumi arī liecina, ka māmiņas, kas dzer zaļo tēju, var uzlabot mutes un locītavu veselību. Grūtniecēm var attīstīties gingivīts mainīga hormona līmeņa dēļ, savukārt zaļā tēja arī ļoti efektīvi nomierina šo stāvokli.

Grūtnieces, kuras dzer pārāk daudz zaļās tējas, var saskarties ar kādu risku?

Daži zaļās tējas dzeršanas trūkumi grūtniecības laikā ir augļa attīstībai nepieciešamā folātu (vai folijskābes) daudzuma samazināšanās. Folātu deficīts var izraisīt muguras smadzeņu iedzimtu defektu, ko sauc par spina bifida . Folijskābe ir būtiska jūsu ķermenim pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, tāpēc šajā periodā jums vajadzētu izvairīties no zaļās tējas dzeršanas. Tāpēc labāk konsultēties ar savu ārstu vai ginekologu, ja vēlaties lietot zaļo tēju grūtniecības sākumā vai visas grūtniecības laikā.

Dzelzs uzsūkšanos asins šūnās traucē arī tas, ka grūtniecēm grūtniecības laikā ir ieradums dzert zaļo tēju. Dzelzs ir ārkārtīgi svarīgs hemoglobīna ražošanai. Tātad zaļās tējas dzeršana grūtniecības laikā var būt viens no anēmijas cēloņiem grūtniecības laikā.

Cik daudz zaļās tējas vajadzētu dzert grūtniecēm?

Grūtnieces bieži uztrauc satraucošas baumas par noteiktu pārtikas produktu regulāru ēšanu vai dzeršanu. Grūtniecības laikā vislabāk ir ierobežot zaļās tējas un citu kofeīnu saturošu dzērienu patēriņu līdz mazāk nekā 200 mg dienā, kas var būt aptuveni divas tases zaļās tējas dienā.

Papildus zaļajai tējai pārliecinieties, ka pārtikas produkti vai dzērieni, piemēram, šokolāde, bezalkoholiskie dzērieni, kafija vai enerģijas dzērieni, arī nesatur 200 mg kofeīna dienā.

Vai bez zaļās tējas dzeršanas grūtniecības laikā ir vēl kāda laba tēja?

Ja baidāties, ka kofeīna saturs zaļajā tējā ietekmēs augli, jums joprojām ir alternatīva, proti, zāļu tēja. Šo tēju gatavo no vairāku augu lapām, sēklām, saknēm vai mizas, kas grūtnieces ķermenim sniedz daudz labvēlīgu efektu, piemēram, atbalsta labu gremošanu, palīdz mazināt trauksmi un stresu, kā arī rīta nelabumu.

Zāļu tējas, piemēram, ingvers un piparmētra , palīdzēs mazināt rīta nelabuma simptomus , savukārt kumelīšu tēja nodrošina labu miegu. Sarkano aveņu lapu tēja veicina labākas dzemdību kontrakcijas.

Dažas zāļu tējas, no kurām jums vajadzētu izvairīties, piemēram, salvijas lapu tēja, satur tujonu, kas ir saistīts ar augstu asinsspiedienu un spontāno abortu . Turklāt grūtniecēm vajadzētu izvairīties arī no pētersīļu tējas. Šāda veida tēja var ietekmēt arī augļa attīstību, palielinot spontānā aborta risku grūtniecēm.

Tāpēc, ja plānojat lietot kādu tēju un cik tā ir laba, pirms lietošanas tas arī jāapspriež ar savu ārstu. Tas palīdz izvairīties no nevēlamām blakusparādībām, pat kaitēt jūsu un jūsu mazuļa veselībai.

Tējas dzeršanai grūtniecības laikā ir gan priekšrocības, gan trūkumi, vislabāk joprojām ir būt piesardzīgam un vairāk ieklausīties savā ķermenī, lietojot jebkuru produktu grūtniecības laikā.