Augļa kustības: agrīna patoloģisku pazīmju atklāšana!
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
4 melnā sezama ietekme uz negaidītām grūtniecēm
Daži cilvēki domā, ka sezama ēšana grūtniecības laikā nav laba, jo tas ietekmēs mazo eņģeli vēderā. Patiesībā melnā sezama ietekme uz grūtniecēm ir ļoti vēlama, sniedzot grūtniecēm lielu uzturvērtību.
Sezama sēklas, zinātniski pazīstamas arī kā Sesamum indicum, ir diezgan veci augi un tika atrasti pirms vairāk nekā 3500 gadiem. Atkarībā no šķirnes sezams ir baltā, melnā, dzeltenā un sarkanā krāsā. Turklāt pārtikas produktos, piemēram, sezama sēklās, ir daudz uzturvielu, kas ir noderīgas gan mātei, gan mazulim.
Vai ir droši ēst melno sezamu grūtniecības laikā?
Vai ir droši ēst sezamu grūtniecības laikā? Pašlaik nav zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu, ka mātēm grūtniecības laikā lietot sezamu nav droši. Maldīgs ir uzskats, ka sezama sēklas var izraisīt spontānu abortu , paaugstinot ķermeņa temperatūru un izraisot nelīdzsvarotību. Patiesībā sezama sēklas ir ļoti veselīgas, jo tās ir bagātas ar dzelzi, kalciju, aminoskābēm, olbaltumvielām, skābeņskābi, vitamīniem B, C un E. ( 1 ) ( 2 )
Melnā sezama ietekme uz grūtniecēm
1. Bagāts ar šķiedrvielām, kas noder gremošanas sistēmai
Aizcietējums ir izplatīta problēma grūtniecības laikā. Sezama sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, tāpēc tās palīdz dabīgiem caurejas līdzekļiem, mazina aizcietējumus grūtniecības laikā . Sezama pievienošana diētai uzlabos gremošanas sistēmas darbību. ( 3 )
2. Stiprināt imūnsistēmu
Sezama sēklas satur daudz barības vielu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Grūtniecības laikā jūsu pretestība parasti ir zema. Tāpēc sezama sēklas stiprinās organisma aizsargsistēmu, pasargājot no saaukstēšanās un gripas.
3. Bagāts ar kalciju, kas ir labs zobiem un kauliem
Grūtnieces bieži cieš no kalcija deficīta, jo mazuļa kaulu attīstības laikā ir zaudēts liels kalcija daudzums. Sezama sēklas ir lielisks kalcija avots, kas stiprina kaulus un novērš zobu slimības. ( 4 )
4. Enerģijas palielināšana
Sezama sēklas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas palielina spēku. Sezams palīdz palielināt muskuļu un nervu spēku, mazina muskuļu vājumu un stresu, uztur organismu enerģijas pilnu. ( 5 )
Sezama sēklu uzturvērtība
Veselu, grauzdētu vai grauzdētu melnā sezama sēklu uzturvērtība uz 100 g porciju ir šāda:
Kalorijas - 565 kcal
Ogļhidrāti - 25,7 g
olbaltumvielas - 17 g
Šķiedra - 14 g
tauki - 48 g
kalcijs - 989 mg
Magnijs - 356 mg
Fosfors – 638 mg
A vitamīns - 9 SV
Tiamīns - 0,8 mg
Niacīns - 4,6 mg
Folāts - 98 mcg
Kā pievienot sezama sēklas grūtnieces diētai
Ēdiet sezamu ar neapstrādātiem dārzeņiem
Ēdiet sezama sēklas ar garšaugiem, lai uzlabotu garšu un palielinātu uzturvērtību
Cepiet sezama sēklas un pievienojiet ēdieniem, piemēram, nūdelēm, kariju...
Sezama pārstrāde tējā: melnā sezama tēja,…
Sezama sēklas ne tikai papildina ēdienu, bet arī uzlabo ēdiena garšu. Tomēr, lai gan sezama sēklas ir labas, nevajadzētu ēst pārāk daudz.
Sezama sēklu blakusparādības grūtniecības laikā
Lietojot šo pārtiku, jums jāzina dažas sezama sēklu blakusparādības:
Grūtniecības pirmajā trimestrī nedrīkst pārēsties . Ja pēc ēšanas jūtaties neērti, sazinieties ar savu ārstu.
Izvairieties no ēšanas, ja jums ir bijusi alerģija.
Ja jums joprojām ir jautājumi par sezama lietošanu grūtniecības laikā, pirms tā lietošanas jautājiet savam ārstam. Turklāt mātēm vajadzētu ēst arī citus pārtikas produktus, piemēram, augļus , augļu sulas vai nobaudīt dažas veselīgas uzkodas grūtniecēm, lai viņas grūtniecības laikā vienmēr tiktu nodrošinātas ar atbilstošu uzturu.
Sveiki, Bacs, es nesniedzu medicīniskas konsultācijas, diagnozi vai ārstēšanu.
Grūtnieces grūtniecības laikā ēd zivis: vajadzētu vai nē?
Grūtnieces, kas ēd zivis, ir ļoti labas mazulim, tomēr, izvēloties, ir jābūt uzmanīgiem, lai neizvēlētos zivis ar augstu dzīvsudraba saturu.
7 kokosriekstu eļļas priekšrocības grūtniecēm no veselības līdz skaistumam
Kokosriekstu eļļas iedarbība uz grūtniecēm ir diezgan bagātīga, palīdz ne tikai samazināt strijas, bet, iesūkusies organismā, nesīs arī citus labumus.
Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēneši
Uztura ēdienkarte grūtniecēm 2 mēnešiem ir diezgan daudzveidīga, iekļaujot svaigus dārzeņus, gaļu un augļus, lai nodrošinātu organismam pietiekami daudz minerālvielu.
Vai tamarinda ēšana grūtniecības laikā var dot labumu vai kaitējumu?
Tamarindu plaši audzē Āzijā un Āfrikā. Dažkārt daudzas grūtnieces alkst saldskābo garšu, tāpēc grūtniecības laikā bieži ēd tamarindu.
Kā izvēlēties pareizo grūtniecības spilvenu?
Pēdējos grūtniecības mēnešos smagais ķermenis apgrūtinās miegu, šajā laikā būs nepieciešams grūtniecības spilvenu atbalsts.
Vai grūtnieces var ēst zupā vārītus dārzeņus? Vai vajadzētu?
Grūtniecēm vajadzētu ēst spinātus nav izplatīts jautājums. Pašlaik nav pētījumu, kas pierādītu, ka katuks var izraisīt spontānu abortu grūtniecēm
Asins tonizējoši ēdieni grūtniecēm ar anēmiju grūtniecības laikā
Asins piedevas grūtniecēm palīdzēs ierobežot un apkarot anēmiju grūtniecības laikā — bīstamu stāvokli, kas skar gan māti, gan mazuli.
Brīnumaini ieguvumi, ja grūtnieces grūtniecības laikā ēd gvajavi
Gvajava ir pazīstams auglis vjetnamiešiem. Turklāt grūtnieču izvēle ēst gvajavi tiek novērtēta arī tās būtisko uztura ieguvumu dēļ
Vai uz vēdera augšanu grūtniecības laikā vajadzētu uztraukties vai nē?
Vairumā gadījumu vēdera apmatojuma augšana grūtniecības laikā ir normāla parādība un izzudīs pati par sevi aptuveni 6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
Piezīme ar 5 proteīnūrijas cēloņiem grūtniecības laikā
Urīna testi ir neatņemama ārsta ierasto pirmsdzemdību vizīšu sastāvdaļa, lai pārbaudītu infekcijas un citus apstākļus. Starp urīna analīžu rezultātiem proteīnūrijas indekss grūtniecības laikā ir tas, kam jums jāpievērš uzmanība, lai nodrošinātu jūsu un jūsu mazuļa veselību.
Vai krāsas smarža ir kaitīga grūtniecēm?
aFamilyToday Health – Grūtniecības laikā grūtnieces ķermenim nepieciešama lielāka aprūpe. Kā grūtnieces ietekmē toksiskas vielas, piemēram, krāsas smarža?
Atbilde par mātes svaru grūtniecības laikā
Sievietēm grūtniecības laikā ir viegli pieņemties svarā. Tomēr ārsts ieteiks atkal zaudēt svaru, rūpīgi uzraudzot, ja pieņematies pārāk daudz. Vairumā gadījumu grūtniecības laikā nevajadzētu mēģināt zaudēt svaru vai ievērot diētu. Turklāt jūsu svara zudums grūtniecības laikā ir ļoti bīstams auglim, izraisot zemu dzimšanas svaru
Lielisks efekts, kad grūtnieces ēd valriekstus
Valrieksti ir iekļauti atbilžu sarakstā uz jautājumu, ko grūtnieces ēd, lai padarītu viņu bērnus gudrus, jo šis rieksts satur daudz labu uzturvielu.
Krūšu nieze grūtniecības laikā: cēloņi un risinājumi
Krūšu nieze grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta parādība, ar kuru var saskarties jebkura grūtniece. Iemesls ir hormonu izmaiņas, ādas savilkšanās...
Kāju pietūkums grūtniecības laikā ir bīstams?
aFamilyToday Health – grūtniecēm grūtniecības otrajā posmā grūtniecēm bieži ir pietūkuma simptomi. Kā palīdzēt grūtniecēm ierobežot?
Spinātu ēšana grūtniecības laikā: pat ja tie ir labi, nelietojiet tos ļaunprātīgi
Regulāra spinātu ēšana grūtniecības laikā ne tikai palīdz grūtniecēm iegūt labu veselību, bet arī sniedz daudz negaidītu labumu bērnam.
7 grūtniecības problēmas, kas var likt jums justies kautrīgam
Papildus priecīgajai laimei, kad jūsu vēderā veidojas mazulis, grūtniecības laikā jūs saskarsies ar daudzām nepatikšanām. Tās ir ne tikai izmaiņas izskatā, bet arī fiziskas, kas dažkārt var likt jums justies neērti un neērti.
12 lietas, ar kurām jūs varat saskarties pirmajos 3 grūtniecības mēnešos
Pirmie 3 grūtniecības mēneši var sagādāt jums daudz pārsteigumu, sākot ar apetītes izmaiņām un beidzot ar neapmierinātību kā iepriekš.
Cīņa ar krampjiem, locītavu pietūkumu un varikozām vēnām grūtniecēm
Krampji, pietūkušas locītavas un varikozas vēnas ir visizplatītākās grūtnieču problēmas, kas daudzām sievietēm liek justies neērti un neērti.
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!