Augļa kustības: agrīna patoloģisku pazīmju atklāšana!
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
4 melnā sezama ietekme uz negaidītām grūtniecēm
Daži cilvēki domā, ka sezama ēšana grūtniecības laikā nav laba, jo tas ietekmēs mazo eņģeli vēderā. Patiesībā melnā sezama ietekme uz grūtniecēm ir ļoti vēlama, sniedzot grūtniecēm lielu uzturvērtību.
Sezama sēklas, zinātniski pazīstamas arī kā Sesamum indicum, ir diezgan veci augi un tika atrasti pirms vairāk nekā 3500 gadiem. Atkarībā no šķirnes sezams ir baltā, melnā, dzeltenā un sarkanā krāsā. Turklāt pārtikas produktos, piemēram, sezama sēklās, ir daudz uzturvielu, kas ir noderīgas gan mātei, gan mazulim.
Vai ir droši ēst melno sezamu grūtniecības laikā?
Vai ir droši ēst sezamu grūtniecības laikā? Pašlaik nav zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu, ka mātēm grūtniecības laikā lietot sezamu nav droši. Maldīgs ir uzskats, ka sezama sēklas var izraisīt spontānu abortu , paaugstinot ķermeņa temperatūru un izraisot nelīdzsvarotību. Patiesībā sezama sēklas ir ļoti veselīgas, jo tās ir bagātas ar dzelzi, kalciju, aminoskābēm, olbaltumvielām, skābeņskābi, vitamīniem B, C un E. ( 1 ) ( 2 )
Melnā sezama ietekme uz grūtniecēm
1. Bagāts ar šķiedrvielām, kas noder gremošanas sistēmai
Aizcietējums ir izplatīta problēma grūtniecības laikā. Sezama sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, tāpēc tās palīdz dabīgiem caurejas līdzekļiem, mazina aizcietējumus grūtniecības laikā . Sezama pievienošana diētai uzlabos gremošanas sistēmas darbību. ( 3 )
2. Stiprināt imūnsistēmu
Sezama sēklas satur daudz barības vielu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Grūtniecības laikā jūsu pretestība parasti ir zema. Tāpēc sezama sēklas stiprinās organisma aizsargsistēmu, pasargājot no saaukstēšanās un gripas.
3. Bagāts ar kalciju, kas ir labs zobiem un kauliem
Grūtnieces bieži cieš no kalcija deficīta, jo mazuļa kaulu attīstības laikā ir zaudēts liels kalcija daudzums. Sezama sēklas ir lielisks kalcija avots, kas stiprina kaulus un novērš zobu slimības. ( 4 )
4. Enerģijas palielināšana
Sezama sēklas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas palielina spēku. Sezams palīdz palielināt muskuļu un nervu spēku, mazina muskuļu vājumu un stresu, uztur organismu enerģijas pilnu. ( 5 )
Sezama sēklu uzturvērtība
Veselu, grauzdētu vai grauzdētu melnā sezama sēklu uzturvērtība uz 100 g porciju ir šāda:
Kalorijas - 565 kcal
Ogļhidrāti - 25,7 g
olbaltumvielas - 17 g
Šķiedra - 14 g
tauki - 48 g
kalcijs - 989 mg
Magnijs - 356 mg
Fosfors – 638 mg
A vitamīns - 9 SV
Tiamīns - 0,8 mg
Niacīns - 4,6 mg
Folāts - 98 mcg
Kā pievienot sezama sēklas grūtnieces diētai
Ēdiet sezamu ar neapstrādātiem dārzeņiem
Ēdiet sezama sēklas ar garšaugiem, lai uzlabotu garšu un palielinātu uzturvērtību
Cepiet sezama sēklas un pievienojiet ēdieniem, piemēram, nūdelēm, kariju...
Sezama pārstrāde tējā: melnā sezama tēja,…
Sezama sēklas ne tikai papildina ēdienu, bet arī uzlabo ēdiena garšu. Tomēr, lai gan sezama sēklas ir labas, nevajadzētu ēst pārāk daudz.
Sezama sēklu blakusparādības grūtniecības laikā
Lietojot šo pārtiku, jums jāzina dažas sezama sēklu blakusparādības:
Grūtniecības pirmajā trimestrī nedrīkst pārēsties . Ja pēc ēšanas jūtaties neērti, sazinieties ar savu ārstu.
Izvairieties no ēšanas, ja jums ir bijusi alerģija.
Ja jums joprojām ir jautājumi par sezama lietošanu grūtniecības laikā, pirms tā lietošanas jautājiet savam ārstam. Turklāt mātēm vajadzētu ēst arī citus pārtikas produktus, piemēram, augļus , augļu sulas vai nobaudīt dažas veselīgas uzkodas grūtniecēm, lai viņas grūtniecības laikā vienmēr tiktu nodrošinātas ar atbilstošu uzturu.
Sveiki, Bacs, es nesniedzu medicīniskas konsultācijas, diagnozi vai ārstēšanu.
Vai tamarinda ēšana grūtniecības laikā var dot labumu vai kaitējumu?
Tamarindu plaši audzē Āzijā un Āfrikā. Dažkārt daudzas grūtnieces alkst saldskābo garšu, tāpēc grūtniecības laikā bieži ēd tamarindu.
Vai uz vēdera augšanu grūtniecības laikā vajadzētu uztraukties vai nē?
Vairumā gadījumu vēdera apmatojuma augšana grūtniecības laikā ir normāla parādība un izzudīs pati par sevi aptuveni 6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
Vai krāsas smarža ir kaitīga grūtniecēm?
aFamilyToday Health – Grūtniecības laikā grūtnieces ķermenim nepieciešama lielāka aprūpe. Kā grūtnieces ietekmē toksiskas vielas, piemēram, krāsas smarža?
Krūšu nieze grūtniecības laikā: cēloņi un risinājumi
Krūšu nieze grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta parādība, ar kuru var saskarties jebkura grūtniece. Iemesls ir hormonu izmaiņas, ādas savilkšanās...
Spinātu ēšana grūtniecības laikā: pat ja tie ir labi, nelietojiet tos ļaunprātīgi
Regulāra spinātu ēšana grūtniecības laikā ne tikai palīdz grūtniecēm iegūt labu veselību, bet arī sniedz daudz negaidītu labumu bērnam.
4 melnā sezama ietekme uz negaidītām grūtniecēm
Daži cilvēki domā, ka sezama ēšana grūtniecības laikā nav laba, jo tas ietekmēs augli. Patiesībā melnā sezama ietekme uz grūtniecēm ir negaidīta
Niezošs vēders grūtniecības laikā: cēloņi un 6 padomi, kā apturēt niezi
Niezošs vēders grūtniecības laikā ir normāli, jo vēdera ādai būs jāizstiepjas, bērnam augot. Bet ko darīt, ja grūtniecei ir pārāk neērti?
Grūtnieces ar gripu un klepu, ko darīt?
Grūtniecēm grūtniecības laikā bieži ir saaukstēšanās un klepus. Tātad, ko darīt mātei, kad viņa ir slima, kā arī piezīmes viņai, kad viņa ir slima.
Vai grūtnieces grūtniecības laikā var ēst longan?
Longan ir populārs auglis saldās garšas un pavedinošās smaržas dēļ. Tomēr vai grūtnieces var ēst longan grūtniecības laikā?
Zems asinsspiediens grūtniecības laikā: esiet uzmanīgi, grūtnieces!
Dažreiz reibonis un slikta dūša nav normāli simptomi, bet ir brīdinājuma pazīmes, ka grūtniecības laikā Jums ir zems asinsspiediens.
Bieža urinēšana grūtniecības laikā: cēloņi un risinājumi
Daudzas grūtnieces sūdzas par biežu urinēšanu grūtniecības laikā, kas traucē darbu un miegu, liek viņām justies nogurušām un neērtām.
Nepilnīgs aborts: kāpēc tas notiek?
Aborts nav pilnīgi nevēlams. Šim stāvoklim ir daudz iemeslu, sākot no pašas mātes un beidzot ar vides faktoriem.
Atradīsim atbildi uz jautājumu, vai grūtnieces var ēst alveju?
Alvejai ir daudz pielietojumu veselības un ādas kopšanā. Alveju var lietot arī kā dzērienu vai ēdienu, piemēram, maisot ar liellopa gaļu, vārītu tēju... Tomēr vai grūtnieces var ēst alveju, ja ir grūtniece? Atbilde ir uzmanīgs.
B7 vitamīns un lieliskas priekšrocības grūtniecēm
B7 vitamīns, pazīstams arī kā biotīns, ir būtiska uzturviela veselīgai grūtniecībai. Tāpēc grūtniecēm jākoncentrējas uz ikdienas uzturu.
14 vitamīni, kas jāpapildina grūtniecības laikā
Kā grūtnieces var papildināt grūtniecībai nepieciešamos 14 vitamīnus? aFamilyToday Health sniedz informāciju par vitamīnu uzņemšanu un kvalificētajiem daudzumiem.
Kāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā ir sausa mute?
Mutes sausuma parādība grūtniecības laikā nav sveša problēma, galvenokārt tāpēc, ka šajā laikā notiek straujas hormonālās izmaiņas, kuru dēļ organisms bieži zaudē ūdeni. Tomēr ir daži citi šīs problēmas cēloņi, kuriem jums vajadzētu pievērst uzmanību.
Karstuma viļņi grūtniecības laikā nogurdina daudzas grūtnieces
Karstuma viļņi grūtniecības laikā ir parādība, kad ķermeņa temperatūra ir augstāka par normālu, radot diskomfortu un nogurumu, lai gan grūtniecei nav tādu slimību kā drudzis.
Kas ir normāli izdalījumi no maksts grūtniecības laikā?
Izdalījumi no maksts grūtniecēm katrā grūtniecības posmā būs brīdinājuma zīme par apstākļiem, sākot no normāliem līdz bīstamiem.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
8 pazīmes, kas palīdzēs uzzināt, kad olšūna ir pievienota dzemdei
Veiksmīga olšūnas implantācija dzemdē ir svarīgs solis, lai noteiktu, vai iestāsies grūtniecība. Šis process var izpausties arī ar vairākām pazīmēm, kas būtiski palīdz atpazīt grūtniecību.
Augļa kustības: agrīna patoloģisku pazīmju atklāšana!
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
27. nedēļa
Grūtniecības 27. nedēļā mazulim ir tāda pati forma kā dzimšanas brīdī. Uzziniet vairāk par bērnu audzināšanas metodēm un mātes veselību.
Zemi piestiprināta placenta: pazīmes, riski un ārstēšana
Zemas placentas diagnoze daudzām grūtniecēm liek uztraukties, jo šī ir viena no problēmām, kas ļoti ietekmē grūtniecību.