12 netikėtų naudos sveikatai dovanojant kūdikiui pasimatymus

Datulės daugeliui žmonių yra nepaprastai patrauklus patiekalas. Kūdikio maitinimas datulėmis atneša daug naudos sveikatai, nes tai maistas, kuriame yra daug energijos, vitaminų ir mineralų, būtinų kūdikio augimui ir vystymuisi.

Ar esate žmogus, kuris mėgsta valgyti datules? Jūs taip pat norite duoti jo išbandyti savo kūdikiui, bet nežinote, ar šis maistas tinka jūsų kūdikiui? Taigi leiskite „aFamilyToday Health“ sekti toliau pateiktas dalis, kad sužinotumėte, ar turėtumėte duoti savo kūdikiui pasimatymus.

Datulių maistinė sudėtis

Datulės yra žinomos kaip širdžiai sveikas maistas, nes jose yra labai mažai sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Be to, datulėse yra daug maistinių medžiagų, reikalingų jūsų kūdikio augimui ir vystymuisi. Maistinė vertė 100 g datulių:

Folio rūgštis - 1,5 μg

Vitaminas B3 - 1,6 mg

Pantoteno rūgštis - 0,8 mg

Piridoksinas (vitaminas B6) - 0,24 mg

Riboflavinas (vitaminas B2) - 0,06 mg

Tiaminas (vitaminas B1) - 0,05 mg

Vitaminas A – 149 TV

Vitaminas K – 2,7 μg

Geležis - 0,90 mg

Magnis - 54 mg

Fosforas - 62 mg

Cinkas - 0,44 mg

Beta karotinas – 89 μg

Liuteinas zeaksantinas – 23μg.

Kiekvieną dieną jūsų kūdikiui reikia 66 kcal energijos, 1,6 g skaidulų, 0,22 mg geležies, 15 mg kalcio, 167 mg kalio ir nedidelio kiekio niacino (vitamino B3), vitamino A ir folio rūgšties.

Sulfatinės druskos dažnai naudojamos apdorojant datules ir džiovintus vaisius, kad būtų išvengta pelėsių ir pailgėtų galiojimo laikas. Žmonės, sergantys astma arba alergiški druskos sulfatui, neturėtų valgyti datulių. Jei jūsų kūdikis serga astma, prieš duodami jį kūdikiui, pasitarkite su gydytoju.

Kada pradėti maitinti kūdikį datulėmis?

Galite maitinti savo kūdikį, kai jam yra 6 mėnesiai arba daugiau nei 6 mėnesiai. Tačiau kai kūdikis tik pradeda valgyti kietą maistą, neturėtumėte duoti jam datulių. Kai kūdikis gali valgyti, datulę supjaustykite mažais gabalėliais, kad kūdikiui būtų lengviau valgyti. Be to, datules galite maišyti su kitais vaisiais.

Datulių nauda kūdikių sveikatai

Maistas ir pienas nesuteiks jūsų kūdikiui visų būtinų maistinių medžiagų. Todėl turėtumėte duoti savo kūdikiui kai kurių papildomų maisto produktų, pavyzdžiui, datulių, kad gautumėte daugiau energijos ir kai kurių kitų reikalingų mineralų. Štai keletas datų pranašumų, kuriuos turėtumėte žinoti:

1. Žarnyno sutrikimų gydymas

Datulės yra naudinga priemonė nuo žarnyno problemų. Datulės padeda sunaikinti parazitus ir sukuria palankią terpę žarnyno bakterijoms.

2. Apsaugokite kepenis

Mažų vaikų kepenys yra labai jautrios bakterinėms ir virusinėms infekcijoms. Štai kodėl maži vaikai yra labai jautrūs su kepenimis susijusioms ligoms, tokioms kaip gelta , hepatitas ir vidurių šiltinė. Tyrimai rodo, kad datulės turi hepatoprotekcinių savybių. Todėl į kūdikio racioną įtraukti datulių bus labai naudinga.

3. Skrandžio opų gydymas

Jei datules derinsite su vaistais nuo skrandžio opų, tai bus labai naudinga. Tačiau prieš valgant šį vaisį kūdikiui susirgo skrandžio opa, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

4. Padeda stiprinti dantis

Jūs galite maitinti dygstantį kūdikį prinokusiomis datulėmis, kad padėtumėte jam išaugti sveiki dantys. Kramtant datules jūsų kūdikio dantys ir dantenos bus aktyvūs. Todėl jie augs greitai ir sveiki.

5. Suteikite papildomos mitybos kūdikiui karščiuojant

Į kūdikio pieną įdėkite datulių, kai jis karščiuoja, kosėja ir serga raupais . Šiame gėrime gausu maistinių medžiagų, kurios padeda jūsų kūdikiui greičiau atsigauti.

6. Dizenterijos gydymas

Mažiems vaikams taip pat gali išsivystyti dizenterija – bakterinė storosios žarnos infekcija. Datos naudingos kovojant su šia liga.

7. Palengvinkite vidurių užkietėjimą

Datulės veiksmingos gydant vidurių užkietėjimą – dažną kūdikių ligą. Datulėse esantis skaidulų kiekis palengvins jūsų kūdikio tuštinimąsi.

8. Gera regėjimui

Prinokusiose datulėse yra daug vitamino A, kuris padeda sveikoms kūdikio akims vystytis.

9. Stiprinti imuninę sistemą

Datulėse esantys antioksidantai padeda kovoti su daugeliu infekcijų ir stiprina kūdikio imuninę sistemą.

10. Padidinti hemoglobino koncentraciją

Datulėse yra didžiulis kiekis geležies. Taigi jis padidina hemoglobino koncentraciją kūdikio kraujo ląstelėse, o tai padeda kūdikiui augti sveikai ir netapti anemija.

11. Svorio padidėjimas

Datos padeda priaugti svorio. Jei ieškote būdo priaugti svorio savo kūdikiui, galite apsvarstyti datas.

12. Energy Boost

Šis vaisius yra puikus energijos stiprintuvas, nes jame yra daug natūralių cukrų, tokių kaip sacharozė, gliukozė ir fruktozė.

Ką reikia turėti omenyje maitinant kūdikį datulėmis

Kūdikio virškinimo sistema vis dar labai trapi. Todėl maitinant kūdikį datulėmis, reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kad būtų užtikrinta kūdikio sveikata.

Neduokite kūdikiui datulių, kai jis tik pradeda valgyti kietą maistą. Datulės gan kietos, jei dabar jas maitinsite, bus sunku kramtyti. Nors kai kurios datulės yra gana minkštos, šiuo metu dar anksti maitinti kūdikį. Maitindami kūdikį, datules turėtumėte supjaustyti mažais gabalėliais, kad neužspringtų.

Jei kūdikis mokosi vaikščioti, neleiskite jam valgyti vaikščiodamas, kad neužspringtų.

Pamaitinkite savo kūdikį prinokusiomis datulėmis saldžiais ryžiais. Neprinokusiose datulėse gali būti taninų, skrandžio alergenų.

Garuose virtos datulės yra puikus pasirinkimas, kurį galite išbandyti, o ne duoti kūdikiui šviežių ar virtų datulių.

Šviežių datulių kūdikiui duokite tik tada, kai jis jau suaugęs ir geriau suvokia įvairius maisto produktus.

Kaip į kūdikio racioną įtraukti datulių

Yra daug būdų, kaip įtraukti datules į kūdikio racioną. Štai keli būdai, kuriuos galite išbandyti:

Datą supjaustykite mažais gabalėliais, sudėkite į avižinius dribsnius ir maitinkite kūdikį

Iškepkite pyragą su datulėmis

Į jogurtą įdėkite datulių

Į kūdikio pieną įdėkite datulių

Datules labai lengva prilipti prie kūdikio dantų, todėl susidaro bakterijos ir atsiranda dantų ėduonis. Todėl pamaitinus kūdikį reikėtų atkreipti dėmesį į kūdikio burnos higieną arba leisti jam išsiskalauti burną vandeniu.

Kai kurie patiekalai su datulėmis

Susmulkinta data

Trintos datulės yra paprastas skanėstas, kurį galite paruošti savo kūdikiui. Mirkykite datules per naktį, tada išimkite jas, bet palikite vandenį. Sudėkite į maišytuvą, tada įpilkite vandens, kad datulės įsigertų, kad pagerintumėte patiekalo skonį.

Datulių sirupas

Sėklas datules supjaustykite mažais gabalėliais ir gerai nuplaukite. Tada sudėkite į keptuvę, užpilkite vandeniu, virkite, kol mišinys sutirštės. Atvėsinkite ir sudėkite į sandariai uždengtą stiklainį saugojimui.