Ar migdant kūdikį reikėtų sūpynėse?
Kūdikis guli hamake, supamame krėsle, kad galėtumėte jį pasūpuoti miegoti. Tačiau šių prietaisų naudojimas gali turėti daug pasekmių kūdikiui.
Kaip nustoti mieguisti darbe?
Daugelis žmonių užduoda klausimą, kaip nustoti mieguisti darbe. Yra daug žmonių, kurie, nors ir pakankamai išsimiegojo, tiesiog sėda prie darbo stalo ir vėl dirba
Daugelis žmonių užduoda klausimą, kaip nustoti mieguisti darbe. Yra daug žmonių, nors ir pakankamai išsimiegoję, bet sėdėdami prie rašomojo stalo yra mieguisti ir nesugeba susikaupti. Kaip atsikratyti tokio mieguistumo? Norėdami atsakyti į šį klausimą, tereikia perskaityti šį straipsnį.
1. Kodėl mieguisti darbe?
Nepakankamai miegas
Nepakankamas miegas yra pagrindinė mieguistumo priežastis. Kai organizmas neišsimiega, neišvengiamai reikalauja poilsio. Ir „reikalaujančio miego“ fenomenas yra suprantamas. Kad ir koks užimtas būtų jūsų darbas, turėtumėte suteikti savo kūnui pakankamai poilsio ir miego.
Pavargęs kūnas
Darbo spaudimas, gyvenimo spaudimas verčia jus visada būti nuovargio ir streso būsenoje. Nors tai neišvengiama, stenkitės sudaryti pagrįstą tvarkaraštį, kad galėtumėte pakankamai išsimiegoti kiekvieną dieną.
Nuovargis yra miego paralyžiaus priežastis
Tingi mankštintis
Dėl tinginystės kūnas visada pavargsta, net jei nedirbate jokio sunkaus darbo. Jei neturite reguliarios mankštos rutinos, tai tikrai nutiks. Todėl padidinti kasdienę mankštą turėtų daryti kiekvienas.
Mityba
Dėl netinkamos mitybos tikrai trūks energijos ir nenorės dirbti. Daugelis iš jūsų, kurie numeta per daug svorio, taip pat dažnai susiduria su tokia situacija. Kai neturite jėgų, tikrai norėsite pailsėti ir išsimiegoti.
2. Kaip nustoti mieguisti darbe?
Kelkis ir eik
Atsikėlimas ir vaikščiojimas tikriausiai yra geriausias atsakymas į klausimą, kaip nustoti užmigti . Kai kūnas perkeliamas iš vienos būsenos į kitą, pojūčiai bus aktyvūs ir jūs tikrai nustosite jaustis mieguisti. Galite nueiti išgerti stiklinės vandens arba nusipirkti nedidelį saldainį, kurį labai paprasta pagaminti, tiesa?
Atpalaiduokite akis
Nuolat žvelgdami į akis ir dirbdami dėl savo akių visada jaučiatės pavargę, įtempti ir mieguisti, net ir biuro žmonės, kurių akys išsausėja . Tad kodėl gi mums nesuteikus kelių minučių pertraukėlės, atitraukdami akis nuo kompiuterio ekrano ir pažiūrėjus į šalį. Žiūrėjimas į šalį padeda atpalaiduoti akis ir sumažinti mieguistumą.
Suvalgykite saldainių batonėlį
Valgydami tokį užkandį kaip saldainių batonėlį, greitai pasisemsite energijos. Galite visiškai pagerinti savo nuotaiką ir kovoti su mieguistumu su kitais maisto produktais, tokiais kaip švieži vaisiai, jogurtas, žemės riešutų sviestas ir kt.
Suvalgęs saldainių batonėlį nemiegi darbe
Aštuonios istorijos su kolegomis
Jei esate per daug mieguistas, pasikalbėkite su savo bendradarbiu, kad sustabdytumėte šį mieguistumą. Tai tikrai naudinga ir labai veiksmingai stimuliuoja smegenis. Ką daryti, kad sustabdytumėte mieguistumą , galbūt aštuonios istorijos yra pats veiksmingiausias būdas.
Palikite įjungtas šviesas
Dėl prasto apšvietimo dažnai jaučiamės mieguisti. Todėl vietoj stalinės lempos su geltona šviesa galite naudoti baltą šviesą arba įjungti daugiau šviesų
Gilus įkvėpimas
Gilus kvėpavimas ne tik naudingas sveikatai, bet ir padidina deguonies kiekį kraujyje, mažina kraujospūdį, lėtina širdies ritmą ir pripildo energijos. Sėdėkite tiesiai ir giliai įkvėpkite ir tikrai pastebėsite pastebimus pokyčius.
Dabar jūs žinote, kaip nustoti būti mieguistas, tiesa? Tikrai greitai įveiksite mieguistumą, jei taikysite aukščiau nurodytus metodus.
Dieu Linhas
Skrandžio liga turėtų valgyti tai, kas gera?
Sergant skrandžio ligomis reikia valgyti tai, kas gerai ir kaip valgyti, kad pavyktų visiškai pašalinti nemalonius šios ligos simptomus. 1. Valgymo taisyklės
Ką turėtų valgyti žmonės, kurių kepenys riebios, kad išvengtų kepenų vėžio?
Ką turėtų valgyti žmonės, kurių kepenys yra riebios, yra klausimas, kurį domina daugelis žmonių, nes mityba atlieka didžiulį vaidmenį gydant ligą. Pasak gydytojos
Sužinokite, kas yra diabetas ir jo simptomai
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės
Jums pasiseks naudodami šiuos 5 natūralius metimo rūkyti būdus
Mesti rūkyti saugo savo ir aplinkinių artimųjų sveikatą. Tai padaryti padės šie natūralūs metimo rūkyti metodai.
Atskleidžiami 4 odą minkštinančių drėkinamųjų kremų tipai, kuriais šiandien pasitikima
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Kokius vitaminus turėtų gerti 20 metų?
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Yra žalingi įpročiai, kurie sukelia šią ligą, jūs visą laiką sirgsite
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Klausimas: Ar gerai miegoti?
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
8 diabeto simptomai, kuriais serga dažniausiai
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų širdžiai
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai