Yra daug kokteilių, kurie yra tokie pat naudingi nėščioms moterims kaip ir brangūs pienai, nes juose gausu skaidulų ir būtinų sveikatai maistinių medžiagų.
Yra daug kokteilių, kurie yra tokie pat naudingi nėščioms moterims kaip ir brangūs pienai, nes juose gausu skaidulų ir būtinų sveikatai maistinių medžiagų.
Smoothies yra vienas iš skanių gėrimų, kurie labai tinka nėščiosioms, nes ne tik prideda vandens, bet ir aprūpina nėščiosioms reikalingomis maistinėmis medžiagomis bei įvairiais multivitaminais . Štai 5 geri vitaminai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte vartoti, kad išlaikytumėte savo ir savo kūdikio sveikatą.
Ananasų, bazilikų kokteilis
Ananasuose yra daug naudingų maistinių medžiagų nėščioms moterims
Dėl hormoninių pokyčių nėščios moterys gali pavargti, patirti stresą ir sukelti aukštą kūno temperatūrą. Mėgaujantis ananasų bazilikų kokteiliu tinkamu laiku, mamos jaustis patogiau ir atsipalaidavę.
Pasak ekspertų, ananasų vartojimas saikingomis ir pagrįstomis dozėmis padės nėščioms moterims pastoti sveikai, nes ananasuose yra daug vitaminų A, C, mangano, kalio... Tuo pačiu metu būsimoms mamoms per gimdymas, ananasų valgymas padės suminkštinti dubenį ir palengvins gimdymą.
Į kokteilį įmaišyti baziliko gali atrodyti prieštaringa, tačiau tai suteikia kokteiliui keisto skonio ir jį lengviau gerti. Jei norite tradicinio kokteilio, baziliko galite neįtraukti.
Žaliųjų daržovių kokteilis yra geras kokteilis nėščioms moterims
Žaliajame vaisių ir daržovių kokteilyje yra daug maistinių medžiagų, padidinančių nėščių moterų atsparumą
Špinatai, avokadas, agurkas yra maisto produktų, kuriuos turėtų valgyti nėščios moterys, sąraše, avokaduose yra vitaminų A, B, C, kalio ir folio rūgšties, būtinų kūdikio nervų sistemos vystymuisi. Sujungus aukščiau išvardintus pagrindinius ingredientus, gausite skaidulų ir maistinių medžiagų kokteilį, kuris sustiprins atsparumą ir įveiks rytinį pykinimą nėštumo metu .
Persikų ir medaus kokteilis
Persikų medaus kokteilis yra gėrimas, kurį turėtų gerti nėščios moterys
Persikų medaus kokteilis yra gydytojų rekomenduojamas gėrimas, nes jame yra daug nėščioms moterims naudingų maistinių medžiagų. Persikuose yra vitamino C, kuris padeda jūsų kūdikio kaulams, dantims, odai, raumenims ir kraujagyslėms vystytis sveikai, o folio rūgštis padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida. Be to, kalio kiekis šiame vaisiuje yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti raumenų spazmus ir nuovargį, kurie būdingi nėštumo metu. Negana to, persikuose taip pat yra daug skaidulų, kurios skatina virškinimą ir mažina vidurių užkietėjimą – problema, dėl kurios nerimauja kiekviena nėščia moteris.
Norint padidinti skaidulų ir omega 3 riebalų rūgščių kiekį, reikėtų derinti daugiau linų sėmenų ar karvės pieno, šviežio pieno, kad padidintumėte baltymų kiekį kokteiliams. Iš vėsių persikų griežinėlių, medaus ir kelių linų sėmenų gaunamas gražus kreminis kokteilis, kuriame gausu maistinių medžiagų besilaukiančioms mamoms.
Aviečių + apelsinų kokteilis
Valgydami naudokite aviečių ir apelsinų kokteilius, kad nėščioms moterims būtų suteikta daugiau maistinių medžiagų
Aviečių ir apelsinų derinys sukuria gražų rožinį kokteilį. Negana to, šiame kokteilyje gausu ir skaidulų, vitaminas C užkerta kelią vaisiaus apsigimimams, skatina virškinimą. Tai geras kokteilis nėščioms moterims, šį kokteilį galite naudoti su pusryčiais, pietumis ar užkandžiu.
Mėlynių kokteilis
Mėlynės yra auksinis maistas nėščioms motinoms
Mėlynės yra auksinis maistas, kuris nėščioms moterims teikia daug naudos sveikatai. Puodelyje mėlynių kokteilio yra daug kalcio, skaidulų, baltymų ir antioksidantų, kurie padeda palaikyti nėščių moterų sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Be to, remiantis daugeliu gydytojų tyrimų, mėlynėse yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda pagerinti smegenis ir padaryti kūdikį protingesnį.
Huong
Šaltinis: Tėvai
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad gautų pakankamai maistinių medžiagų ir užsitikrintų pagrįstą svorį? aFamilyToday Health padės sėkmingai susikurti geriausią nėščių moterų mitybą
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Nėštumo metu dažnai keičiasi nėščiųjų skonis, ar nėščios moterys valgys aštrų maistą neigiamai paveiks motiną ir vaisius?
aFamilyToday Health – alkoholio vartojimas nėštumo metu kenkia ne tik mamos sveikatai, bet ir tiesiogiai veikia vaisiaus vystymąsi.
Jūsų fizinė sveikata turi įtakos jūsų gebėjimui pastoti. Šiame straipsnyje „aFamilyToday Health“ ekspertai paminėjo maisto produktus, skirtus anksti pastoti.
Nėščios moterys valgo kreminį obuolį ne tik skaniai, bet ir atneša daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, malšina skausmą, mažina cukraus kiekį kraujyje...
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
