Yra daug kokteilių, kurie yra tokie pat naudingi nėščioms moterims kaip ir brangūs pienai, nes juose gausu skaidulų ir būtinų sveikatai maistinių medžiagų.
Yra daug kokteilių, kurie yra tokie pat naudingi nėščioms moterims kaip ir brangūs pienai, nes juose gausu skaidulų ir būtinų sveikatai maistinių medžiagų.
Smoothies yra vienas iš skanių gėrimų, kurie labai tinka nėščiosioms, nes ne tik prideda vandens, bet ir aprūpina nėščiosioms reikalingomis maistinėmis medžiagomis bei įvairiais multivitaminais . Štai 5 geri vitaminai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte vartoti, kad išlaikytumėte savo ir savo kūdikio sveikatą.
Ananasų, bazilikų kokteilis
Ananasuose yra daug naudingų maistinių medžiagų nėščioms moterims
Dėl hormoninių pokyčių nėščios moterys gali pavargti, patirti stresą ir sukelti aukštą kūno temperatūrą. Mėgaujantis ananasų bazilikų kokteiliu tinkamu laiku, mamos jaustis patogiau ir atsipalaidavę.
Pasak ekspertų, ananasų vartojimas saikingomis ir pagrįstomis dozėmis padės nėščioms moterims pastoti sveikai, nes ananasuose yra daug vitaminų A, C, mangano, kalio... Tuo pačiu metu būsimoms mamoms per gimdymas, ananasų valgymas padės suminkštinti dubenį ir palengvins gimdymą.
Į kokteilį įmaišyti baziliko gali atrodyti prieštaringa, tačiau tai suteikia kokteiliui keisto skonio ir jį lengviau gerti. Jei norite tradicinio kokteilio, baziliko galite neįtraukti.
Žaliųjų daržovių kokteilis yra geras kokteilis nėščioms moterims
Žaliajame vaisių ir daržovių kokteilyje yra daug maistinių medžiagų, padidinančių nėščių moterų atsparumą
Špinatai, avokadas, agurkas yra maisto produktų, kuriuos turėtų valgyti nėščios moterys, sąraše, avokaduose yra vitaminų A, B, C, kalio ir folio rūgšties, būtinų kūdikio nervų sistemos vystymuisi. Sujungus aukščiau išvardintus pagrindinius ingredientus, gausite skaidulų ir maistinių medžiagų kokteilį, kuris sustiprins atsparumą ir įveiks rytinį pykinimą nėštumo metu .
Persikų ir medaus kokteilis
Persikų medaus kokteilis yra gėrimas, kurį turėtų gerti nėščios moterys
Persikų medaus kokteilis yra gydytojų rekomenduojamas gėrimas, nes jame yra daug nėščioms moterims naudingų maistinių medžiagų. Persikuose yra vitamino C, kuris padeda jūsų kūdikio kaulams, dantims, odai, raumenims ir kraujagyslėms vystytis sveikai, o folio rūgštis padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida. Be to, kalio kiekis šiame vaisiuje yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti raumenų spazmus ir nuovargį, kurie būdingi nėštumo metu. Negana to, persikuose taip pat yra daug skaidulų, kurios skatina virškinimą ir mažina vidurių užkietėjimą – problema, dėl kurios nerimauja kiekviena nėščia moteris.
Norint padidinti skaidulų ir omega 3 riebalų rūgščių kiekį, reikėtų derinti daugiau linų sėmenų ar karvės pieno, šviežio pieno, kad padidintumėte baltymų kiekį kokteiliams. Iš vėsių persikų griežinėlių, medaus ir kelių linų sėmenų gaunamas gražus kreminis kokteilis, kuriame gausu maistinių medžiagų besilaukiančioms mamoms.
Aviečių + apelsinų kokteilis
Valgydami naudokite aviečių ir apelsinų kokteilius, kad nėščioms moterims būtų suteikta daugiau maistinių medžiagų
Aviečių ir apelsinų derinys sukuria gražų rožinį kokteilį. Negana to, šiame kokteilyje gausu ir skaidulų, vitaminas C užkerta kelią vaisiaus apsigimimams, skatina virškinimą. Tai geras kokteilis nėščioms moterims, šį kokteilį galite naudoti su pusryčiais, pietumis ar užkandžiu.
Mėlynių kokteilis
Mėlynės yra auksinis maistas nėščioms motinoms
Mėlynės yra auksinis maistas, kuris nėščioms moterims teikia daug naudos sveikatai. Puodelyje mėlynių kokteilio yra daug kalcio, skaidulų, baltymų ir antioksidantų, kurie padeda palaikyti nėščių moterų sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Be to, remiantis daugeliu gydytojų tyrimų, mėlynėse yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda pagerinti smegenis ir padaryti kūdikį protingesnį.
Huong
Šaltinis: Tėvai
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad gautų pakankamai maistinių medžiagų ir užsitikrintų pagrįstą svorį? aFamilyToday Health padės sėkmingai susikurti geriausią nėščių moterų mitybą
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Nėštumo metu dažnai keičiasi nėščiųjų skonis, ar nėščios moterys valgys aštrų maistą neigiamai paveiks motiną ir vaisius?
aFamilyToday Health – alkoholio vartojimas nėštumo metu kenkia ne tik mamos sveikatai, bet ir tiesiogiai veikia vaisiaus vystymąsi.
Jūsų fizinė sveikata turi įtakos jūsų gebėjimui pastoti. Šiame straipsnyje „aFamilyToday Health“ ekspertai paminėjo maisto produktus, skirtus anksti pastoti.
Nėščios moterys valgo kreminį obuolį ne tik skaniai, bet ir atneša daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, malšina skausmą, mažina cukraus kiekį kraujyje...
Naudojant kosmetiką, oda kartais susiduria su dirginančiu ingredientu, kuris sukelia nemalonius alerginius simptomus. Straipsnyje dalijamasi patarimais, kaip naudoti nealergišką kosmetiką – saugią ir veiksmingą.
Jei ieškote savo odai skirto kremo nuo saulės, čia yra keletas patarimų, kaip lengviau sužinoti.
Vartoti priešuždegiminius vaistus, gerti kavą ar alkoholį... yra dalykų, kurių negalima daryti tuščiu skrandžiu, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis bus
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?
