Yra daug kokteilių, kurie yra tokie pat naudingi nėščioms moterims kaip ir brangūs pienai, nes juose gausu skaidulų ir būtinų sveikatai maistinių medžiagų.
Yra daug kokteilių, kurie yra tokie pat naudingi nėščioms moterims kaip ir brangūs pienai, nes juose gausu skaidulų ir būtinų sveikatai maistinių medžiagų.
Smoothies yra vienas iš skanių gėrimų, kurie labai tinka nėščiosioms, nes ne tik prideda vandens, bet ir aprūpina nėščiosioms reikalingomis maistinėmis medžiagomis bei įvairiais multivitaminais . Štai 5 geri vitaminai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte vartoti, kad išlaikytumėte savo ir savo kūdikio sveikatą.
Ananasų, bazilikų kokteilis
Ananasuose yra daug naudingų maistinių medžiagų nėščioms moterims
Dėl hormoninių pokyčių nėščios moterys gali pavargti, patirti stresą ir sukelti aukštą kūno temperatūrą. Mėgaujantis ananasų bazilikų kokteiliu tinkamu laiku, mamos jaustis patogiau ir atsipalaidavę.
Pasak ekspertų, ananasų vartojimas saikingomis ir pagrįstomis dozėmis padės nėščioms moterims pastoti sveikai, nes ananasuose yra daug vitaminų A, C, mangano, kalio... Tuo pačiu metu būsimoms mamoms per gimdymas, ananasų valgymas padės suminkštinti dubenį ir palengvins gimdymą.
Į kokteilį įmaišyti baziliko gali atrodyti prieštaringa, tačiau tai suteikia kokteiliui keisto skonio ir jį lengviau gerti. Jei norite tradicinio kokteilio, baziliko galite neįtraukti.
Žaliųjų daržovių kokteilis yra geras kokteilis nėščioms moterims
Žaliajame vaisių ir daržovių kokteilyje yra daug maistinių medžiagų, padidinančių nėščių moterų atsparumą
Špinatai, avokadas, agurkas yra maisto produktų, kuriuos turėtų valgyti nėščios moterys, sąraše, avokaduose yra vitaminų A, B, C, kalio ir folio rūgšties, būtinų kūdikio nervų sistemos vystymuisi. Sujungus aukščiau išvardintus pagrindinius ingredientus, gausite skaidulų ir maistinių medžiagų kokteilį, kuris sustiprins atsparumą ir įveiks rytinį pykinimą nėštumo metu .
Persikų ir medaus kokteilis
Persikų medaus kokteilis yra gėrimas, kurį turėtų gerti nėščios moterys
Persikų medaus kokteilis yra gydytojų rekomenduojamas gėrimas, nes jame yra daug nėščioms moterims naudingų maistinių medžiagų. Persikuose yra vitamino C, kuris padeda jūsų kūdikio kaulams, dantims, odai, raumenims ir kraujagyslėms vystytis sveikai, o folio rūgštis padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida. Be to, kalio kiekis šiame vaisiuje yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti raumenų spazmus ir nuovargį, kurie būdingi nėštumo metu. Negana to, persikuose taip pat yra daug skaidulų, kurios skatina virškinimą ir mažina vidurių užkietėjimą – problema, dėl kurios nerimauja kiekviena nėščia moteris.
Norint padidinti skaidulų ir omega 3 riebalų rūgščių kiekį, reikėtų derinti daugiau linų sėmenų ar karvės pieno, šviežio pieno, kad padidintumėte baltymų kiekį kokteiliams. Iš vėsių persikų griežinėlių, medaus ir kelių linų sėmenų gaunamas gražus kreminis kokteilis, kuriame gausu maistinių medžiagų besilaukiančioms mamoms.
Aviečių + apelsinų kokteilis
Valgydami naudokite aviečių ir apelsinų kokteilius, kad nėščioms moterims būtų suteikta daugiau maistinių medžiagų
Aviečių ir apelsinų derinys sukuria gražų rožinį kokteilį. Negana to, šiame kokteilyje gausu ir skaidulų, vitaminas C užkerta kelią vaisiaus apsigimimams, skatina virškinimą. Tai geras kokteilis nėščioms moterims, šį kokteilį galite naudoti su pusryčiais, pietumis ar užkandžiu.
Mėlynių kokteilis
Mėlynės yra auksinis maistas nėščioms motinoms
Mėlynės yra auksinis maistas, kuris nėščioms moterims teikia daug naudos sveikatai. Puodelyje mėlynių kokteilio yra daug kalcio, skaidulų, baltymų ir antioksidantų, kurie padeda palaikyti nėščių moterų sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Be to, remiantis daugeliu gydytojų tyrimų, mėlynėse yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda pagerinti smegenis ir padaryti kūdikį protingesnį.
Huong
Šaltinis: Tėvai
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad gautų pakankamai maistinių medžiagų ir užsitikrintų pagrįstą svorį? aFamilyToday Health padės sėkmingai susikurti geriausią nėščių moterų mitybą
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Nėštumo metu dažnai keičiasi nėščiųjų skonis, ar nėščios moterys valgys aštrų maistą neigiamai paveiks motiną ir vaisius?
aFamilyToday Health – alkoholio vartojimas nėštumo metu kenkia ne tik mamos sveikatai, bet ir tiesiogiai veikia vaisiaus vystymąsi.
Jūsų fizinė sveikata turi įtakos jūsų gebėjimui pastoti. Šiame straipsnyje „aFamilyToday Health“ ekspertai paminėjo maisto produktus, skirtus anksti pastoti.
Nėščios moterys valgo kreminį obuolį ne tik skaniai, bet ir atneša daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, malšina skausmą, mažina cukraus kiekį kraujyje...
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Tai būklė, kai dantys yra užkrėsti antibiotikais, kurie turi įtakos dantų spalvai, todėl prarandama burnos estetika. Taigi, kaip ištaisyti šią situaciją?
Esant įprastoms aukštos temperatūros situacijoms, būtina naudoti karščiavimą mažinančius vaistus. Taigi, kokių vaistų gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai sumažėtų? Kokį vaistą kada vartoti?
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.
Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis
Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis
